SEP et tapis de course
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Donc, dans l'ensemble , que du positif, et .....j'imagine bien @SepSepien que tu ne vas pas donner tes scores tous les jours 
pour que rien ne vienne perturber la nécessaire régularité 
!!!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Bonjour @maritima @serpic @Chris31 @ tous,
Rien de notable dans mes exercices réguliers, sinon que je me renforce, et qu'hier j'ai poussé le tapis de "course" à 3km/h pendant 30s, aujourd'hui pendant 1mn.
Toujours 20 à 30mn par jour, souvent à 1,6km/h mini, mais avec des pointes (pour la "cardio") à 2 et 2,4km/h (2 à 5mn) ... et donc à 3 maintenant (prudemment).
Le dos : une priorité de se tenir droit !
Bises et amitiés.!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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"Rien de notable" dis-tu , mais si quand même @SepSepien !!!! : la continuité dans la persévérance, le renforcement , les qqs pointes ..... Bises !!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Bonjour @SepSepien
Eh bien dis donc je compare avec les fois précédentes jours après jour tu
augmentes tes capacités c'est encourageant je suis sincèrement content pour toi !!!
Surtout ne lache rien continue encore et encore meme si des fois ça fait mal mais tu dois
surement te sentir mieux physiquement et mentalement
COURAGE tout le monde te regarde 
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@maritima @serpic @ tous,
Concernant l'équilibre, c'est à peine mieux, euh, tout bien réfléchi, en progrès (debout les yeux fermés avec le kiné en rattrapage, par exemple).
"Tout le monde me regarde" ? J'espère !!!
Parce-que j'aimerais convaincre ceux qui, comme moi, ont pu désespérer, de se reprendre "en mains" (avec les pieds), et de pratiquer régulièrement ce truc encombrant mais Ô combien UTILE !!!
Bises et amitiés !!!!!!!!!!!!
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Tu espères que tout le monde te regardes @SepSepien !!! une pointe de narcissisme ? bises .
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Admettons @SepSepien j'aurais dû prendre en compte vos humours respectifs 
Sorry! mais pas trop .
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Non non @SepSepien avec de l'imagination on voit beaucoup de choses à travers un écran
Avec de l'imagination on peut ressentir ce que les autres ressentent
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Bonjour @maritima @Chris31 @serpic @ tous,
Des nouvelles : plutôt que de pratiquer kiné + 30' de tapis par jour, j'ai commencé à réduire le tapis (14' hier) et à lui adjoindre un A/R de 5 étages dans l'escalier (hier), et ce matin le vélo d'intérieur https://www.amazon.fr/gp/product/B00FZM5W3I/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1 avec le kiné (force toujours réglée à 4 : pédalé 2 km en 7'30s !).
Résultat : une pêche d'enfer ! J'ai pu marcher 15m dans me tenir ... sinon "droit" !
... Jusqu'à faire la cuisine ; là, c'était entrer dans un scénario d'épuisement. Un repos de 2H est nécessaire.
Bises et amitiés.!!!
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Dernière activité le 21/11/2024 à 18:08
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Bonjour @maritima @Chris31 @Guerrison @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576xavier666 @asimov @joce42 @didit16 @Nathali57 @AceArnaud @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @jeanpeuplus @jean69 @ludilou @dmpe38 @ tous,
Voici une idée qui m'est survenue très tardivement, c'est-à-dire exactement après 12 années de SEP : utiliser un tapis de marche à domicile.
Je ne sors presque plus et marche peu, en dépit de mes exercices de kiné. Il est impératif de corriger cela.
Aussi, je viens de commander un tapis "de course".
C'est très difficile de trouver un tapis concrètement :
1 - très peu ont des barres latérales :
- l'idéal serait (non pliable) : Care MED-750 ou le modèle https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-reeducation-med-730
ou
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08B68DL82/ref=ox_sc_saved_title_2?smid=A2EB9MIBK1ELP0&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BF8YYRN/ref=ox_sc_saved_title_3?smid=A2EAILNVSLOMT&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B0869D7HS8/ref=ox_sc_saved_title_4?smid=AQ5N33V8RXGCD&psc=1
(vendeurs douteux, date de livraison août)
2 - ils sont alors conçus pour la rééducation et, heureusement, proposent 0,5 km/h comme vitesse la plus faible
3 - beaucoup ne sont pas en stock
4 - certains vendeurs proposent (sur Amazon ci-dessus, notamment) des envois pour le mois d'août, ce qui ne me convient pas
5 - plusieurs marchands sont repérés pas honnêtes (commandes non arrivées, profils disparus, etc),
6 - parmi mes critères, le tapis doit être pliable, ce qui contredit souvent les points 1 et 2
7 - les marchands persistent à vendre très chers des modèles très encombrants non pliables, non "miniaturisés", il y a eu un saut de technologie depuis le "Sportstech F37" par exemple, ou https://www.fitnessboutique.fr/fitness/tapis-de-course/moovyoo-guepard-2.0/prod-moo01820.html ou (indisponible en ligne) https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-course-t520b/_/R-p-160872
8 - Je suis intéressé par ce modèle, mais il est indisponible (avant août) et proposé par des vendeurs (???) :
- https://www.amazon.fr/dp/B08794X8HT?tag=tapis-course-pliable-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1& keywords=tapis%20de%20course#customerReviews
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BHNTH36/ref=ox_sc_saved_title_7?smid=A30LDYCBEV11JP&psc=1
le profil du vendeur intrigue et son No de RCS n'existe pas (en France) https://www.amazon.fr/sp?_encoding=UTF8&asin=&isAmazonFulfilled=&isCBA=&marketplaceID=A13V1IB3VIYZZH&orderID=&seller=A30LDYCBEV11JP&tab=&vasStoreID=
On m'a protégé en annulant deux commandes successivement ...
J'ai depuis découvert que plein de sites sont approvisionnés, notamment pour les soldes, et retenu les modèles suivants :
- https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-course-connecte-ct-960 (ou 962)(Excellent contact au téléphone et par mail) +++++, mais délai à peine trop long pour moi.
- https://www.rueducommerce.fr/produit/jkfitness-tapis-de-course-supercompact-48-89738070/offre-178977332
- https://www.powergym.fr/tapis-de-course/1342-tapis-course-pliable-home-gym.html mais pas encore disponible
- https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/lontek-502-tapis-de-course-pliable-frequence-card/f-1210411-lon0659514796925.html mais attention largeur 36cm seulement, c'est peu pour l'équilibre.
- https://www.fitshop.fr/tapis-de-course-darwin-tm30-df-tm30
- mon choix : https://www.progym.fr/reebok-i-run-4-tapis-de-course.html
Plusieurs modèles peuvent être vendus par différents vendeurs, la liste n'est pas limitative.
ATTENTION : Vérifier notamment la disponibilité, la date de livraison, la largeur du tapis, la vitesse minimale (0,5 rarissime / 0,8 rare, pas plus de 1 km/h minimum !!!).
Et : Solidité, garantie, prix, etc ... ENCOMBREMENT en appartement (!)
Il faudra faire attention de ne pas perdre l'équilibre, ni s'épuiser ... je parle pour moi ...
A vous de voir ...
