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SEP et tapis de course
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YES !!!!! @SepSepien et bonne soirée dans l'attente des 30mn ...... 
!!!!!! Bises
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@maritima 
mis à jour.
3' matin, 27' après-midi ... "pour le sport" !
!!!!!!!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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Il n'y a qu'à demander pour être servie ! Efforts à poursuivre @SepSepien 
! et..... sans tapis, il m'est très facile de te dire ça....... !!!!!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Mais bon @SepSepien maintenant tu t'arretes !!! 
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Bonsoir @maritima @serpic @ tous,
Ce matin :
- A/R 2 + 4 = 6 étages,
- 5' à 1,6 km/h.
Cet après-midi :
- 5'+5'+5'+15' à 1,6 km/h.
Total 35mn de tapis et 6 étages ... du jamais fait ...
Les courbatures seront-elles pour demain 
?
!!!!!!
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" du jamais fait" 
que tu vas renouveler @SepSepien mais à présent que le demain d'hier est aujourd'hui......: des courbatures??? !!!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Bonjour @SepSepien
Chaque jour un peu plus régulièrement mais doucement
et a force tu auras moins de courbatures
Chapeau pour les escaliers ,je n'aurai meme pas osé
pour un bpco et pour peu que tu montes des courses ça devient l'enfer
Continue avec courage et persévérance ( ca me fait penser à l'école )
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Bonjour @maritima @serpic @ tous,
Merci pour vos encouragements, ça aide à tenir 
!!!
Première surprise : pas de tremblements dans les membres ce matin lorsque je me suis étiré ; peut-être un meilleur contrôle de "la boucle réflexe". Je demanderai à mon kiné de tester le https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9flexe_ost%C3%A9otendineux ... dans une heure.
2è surprise : pas de courbatures, moins de spasticité !
Je signe ... ça va se poursuivre, avec un travail indispensable de l'équilibre.
Bises et amitiés !
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OUI ! @SepSepien Persiste et signe ( ou inversement ) ! Bises et ...... très intéressant l'article de Wiki ( j'étais loin de tout savoir sur les réflexes concernant le membre supérieur )
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@maritima les réflexes ostéotendineux qu'il a testés ne sont pas trop vifs, à l'exception du genou gauche, mais cela fait 12 ans que ça dure ...
Déjà 15mn à 1,6 km/h ce matin.
Cela dit, je ne vais pas vous tenir au courant tous les jours ... , mais la régularité paie ...
17H56 : 15mn encore, cela fait 30mn aujourd'hui ... c'est très profitable, mais le kiné m'a conseillé de faire doucement ce weekend pour me reposer ...
!!!!!!
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SepSepien
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Dernière activité le 24/11/2024 à 12:23
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Bonjour @maritima @Chris31 @Guerrison @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576xavier666 @asimov @joce42 @didit16 @Nathali57 @AceArnaud @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @jeanpeuplus @jean69 @ludilou @dmpe38 @ tous,
Voici une idée qui m'est survenue très tardivement, c'est-à-dire exactement après 12 années de SEP : utiliser un tapis de marche à domicile.
Je ne sors presque plus et marche peu, en dépit de mes exercices de kiné. Il est impératif de corriger cela.
Aussi, je viens de commander un tapis "de course".
C'est très difficile de trouver un tapis concrètement :
1 - très peu ont des barres latérales :
- l'idéal serait (non pliable) : Care MED-750 ou le modèle https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-reeducation-med-730
ou
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08B68DL82/ref=ox_sc_saved_title_2?smid=A2EB9MIBK1ELP0&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BF8YYRN/ref=ox_sc_saved_title_3?smid=A2EAILNVSLOMT&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B0869D7HS8/ref=ox_sc_saved_title_4?smid=AQ5N33V8RXGCD&psc=1
(vendeurs douteux, date de livraison août)
2 - ils sont alors conçus pour la rééducation et, heureusement, proposent 0,5 km/h comme vitesse la plus faible
3 - beaucoup ne sont pas en stock
4 - certains vendeurs proposent (sur Amazon ci-dessus, notamment) des envois pour le mois d'août, ce qui ne me convient pas
5 - plusieurs marchands sont repérés pas honnêtes (commandes non arrivées, profils disparus, etc),
6 - parmi mes critères, le tapis doit être pliable, ce qui contredit souvent les points 1 et 2
7 - les marchands persistent à vendre très chers des modèles très encombrants non pliables, non "miniaturisés", il y a eu un saut de technologie depuis le "Sportstech F37" par exemple, ou https://www.fitnessboutique.fr/fitness/tapis-de-course/moovyoo-guepard-2.0/prod-moo01820.html ou (indisponible en ligne) https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-course-t520b/_/R-p-160872
8 - Je suis intéressé par ce modèle, mais il est indisponible (avant août) et proposé par des vendeurs (???) :
- https://www.amazon.fr/dp/B08794X8HT?tag=tapis-course-pliable-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1& keywords=tapis%20de%20course#customerReviews
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BHNTH36/ref=ox_sc_saved_title_7?smid=A30LDYCBEV11JP&psc=1
le profil du vendeur intrigue et son No de RCS n'existe pas (en France) https://www.amazon.fr/sp?_encoding=UTF8&asin=&isAmazonFulfilled=&isCBA=&marketplaceID=A13V1IB3VIYZZH&orderID=&seller=A30LDYCBEV11JP&tab=&vasStoreID=
On m'a protégé en annulant deux commandes successivement ...
J'ai depuis découvert que plein de sites sont approvisionnés, notamment pour les soldes, et retenu les modèles suivants :
- https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-course-connecte-ct-960 (ou 962)(Excellent contact au téléphone et par mail) +++++, mais délai à peine trop long pour moi.
- https://www.rueducommerce.fr/produit/jkfitness-tapis-de-course-supercompact-48-89738070/offre-178977332
- https://www.powergym.fr/tapis-de-course/1342-tapis-course-pliable-home-gym.html mais pas encore disponible
- https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/lontek-502-tapis-de-course-pliable-frequence-card/f-1210411-lon0659514796925.html mais attention largeur 36cm seulement, c'est peu pour l'équilibre.
- https://www.fitshop.fr/tapis-de-course-darwin-tm30-df-tm30
- mon choix : https://www.progym.fr/reebok-i-run-4-tapis-de-course.html
Plusieurs modèles peuvent être vendus par différents vendeurs, la liste n'est pas limitative.
ATTENTION : Vérifier notamment la disponibilité, la date de livraison, la largeur du tapis, la vitesse minimale (0,5 rarissime / 0,8 rare, pas plus de 1 km/h minimum !!!).
Et : Solidité, garantie, prix, etc ... ENCOMBREMENT en appartement (!)
Il faudra faire attention de ne pas perdre l'équilibre, ni s'épuiser ... je parle pour moi ...
A vous de voir ...
