Patients Sclérose en plaques
SEP et tapis de course
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@SepSepien merci de nous faire part de tes progrès dont je me réjouis 
Bonne continuation mais attention à ne pas placer la barre trop haute 
Je me connais 
Bel après-midi et à bientôt 
!!!!!!!!
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En espérant @SepSepien que tes " petits coups de folie" de ne te mèneront pas là où tu ne ne veux pas : à cet épuisement... qui souvent te guette .
Bises.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Oui mais c'est avec ses petits coups de folie @maritima
qu'il va se muscler devenir plus endurant et aller plus loin
Mais attention au mur @SepSepien 
Bises @maritima et Amitiés @SepSepien 
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Bonsoir @maritima @Chris31 @G I G I @Nathali57 @Guerrison @serpic @chatdoc @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576 @asimov @AceArnaud @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @ludilou , à tous,
Ce jour est une première encourageante :
- ce matin avec le kiné : A/R 2étg seulement, il faudra revenir à 5 étages A/R ...
- cet après midi, j'ai terminé un total quotidien du tapis de marche : 30mn =(5'+10'+15') à 1,8km/h.
@dan26576 m'a montré l'exemple déjà depuis des années ; ma gastroentérologue avait écrit sur une ordonnance, de pratiquer 30mn de marche par jour, cela me paraissait impossible. C'est donc possible, chacun peut s'y employer ...
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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Plus qu'à confirmer la première encourageante @SepSepien ! Demain ? !!!!!!!!!!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@SepSepien courage Je te suis dans ta progression 
++++
Belle soirée et douce nuit à venir 
!!!!!
Eh bien voila @SepSepien à quoi ,servent les coups de folie !!!!
Il va falloir que je fasse pareil
Et toi tu deviens un exemple de courage !!!!
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Bonjour @maritima @Gaelline @G I G I @serpic , à tous,
Se remuscler coûte en efforts et sur la durée.
Le plus dur est au début, mais quand il y a souffrance il y a investissement et c'est progressivement que ça paie.
Il me faut entretenir ces gains, j'espère que la plasticité permet de reconstruire un peu de ce qui a été perdu.
Qui sait si mes petits régimes et compléments alimentaires, préalablement aux exercices physiques, ne préparent pas le terrain ? Espoir ... pour tous aussi.
Le cœur joue aussi, car il y a peu il ne donnait pas assez pour prolonger les efforts.
Bises et amitiés !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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Bonjour @maritima @Chris31 @Guerrison @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576xavier666 @asimov @joce42 @didit16 @Nathali57 @AceArnaud @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @jeanpeuplus @jean69 @ludilou @dmpe38 @ tous,
Voici une idée qui m'est survenue très tardivement, c'est-à-dire exactement après 12 années de SEP : utiliser un tapis de marche à domicile.
Je ne sors presque plus et marche peu, en dépit de mes exercices de kiné. Il est impératif de corriger cela.
Aussi, je viens de commander un tapis "de course".
C'est très difficile de trouver un tapis concrètement :
1 - très peu ont des barres latérales :
- l'idéal serait (non pliable) : Care MED-750 ou le modèle https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-reeducation-med-730
ou
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08B68DL82/ref=ox_sc_saved_title_2?smid=A2EB9MIBK1ELP0&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BF8YYRN/ref=ox_sc_saved_title_3?smid=A2EAILNVSLOMT&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B0869D7HS8/ref=ox_sc_saved_title_4?smid=AQ5N33V8RXGCD&psc=1
(vendeurs douteux, date de livraison août)
2 - ils sont alors conçus pour la rééducation et, heureusement, proposent 0,5 km/h comme vitesse la plus faible
3 - beaucoup ne sont pas en stock
4 - certains vendeurs proposent (sur Amazon ci-dessus, notamment) des envois pour le mois d'août, ce qui ne me convient pas
5 - plusieurs marchands sont repérés pas honnêtes (commandes non arrivées, profils disparus, etc),
6 - parmi mes critères, le tapis doit être pliable, ce qui contredit souvent les points 1 et 2
7 - les marchands persistent à vendre très chers des modèles très encombrants non pliables, non "miniaturisés", il y a eu un saut de technologie depuis le "Sportstech F37" par exemple, ou https://www.fitnessboutique.fr/fitness/tapis-de-course/moovyoo-guepard-2.0/prod-moo01820.html ou (indisponible en ligne) https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-course-t520b/_/R-p-160872
8 - Je suis intéressé par ce modèle, mais il est indisponible (avant août) et proposé par des vendeurs (???) :
- https://www.amazon.fr/dp/B08794X8HT?tag=tapis-course-pliable-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1& keywords=tapis%20de%20course#customerReviews
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BHNTH36/ref=ox_sc_saved_title_7?smid=A30LDYCBEV11JP&psc=1
le profil du vendeur intrigue et son No de RCS n'existe pas (en France) https://www.amazon.fr/sp?_encoding=UTF8&asin=&isAmazonFulfilled=&isCBA=&marketplaceID=A13V1IB3VIYZZH&orderID=&seller=A30LDYCBEV11JP&tab=&vasStoreID=
On m'a protégé en annulant deux commandes successivement ...
J'ai depuis découvert que plein de sites sont approvisionnés, notamment pour les soldes, et retenu les modèles suivants :
- https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-course-connecte-ct-960 (ou 962)(Excellent contact au téléphone et par mail) +++++, mais délai à peine trop long pour moi.
- https://www.rueducommerce.fr/produit/jkfitness-tapis-de-course-supercompact-48-89738070/offre-178977332
- https://www.powergym.fr/tapis-de-course/1342-tapis-course-pliable-home-gym.html mais pas encore disponible
- https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/lontek-502-tapis-de-course-pliable-frequence-card/f-1210411-lon0659514796925.html mais attention largeur 36cm seulement, c'est peu pour l'équilibre.
- https://www.fitshop.fr/tapis-de-course-darwin-tm30-df-tm30
- mon choix : https://www.progym.fr/reebok-i-run-4-tapis-de-course.html
Plusieurs modèles peuvent être vendus par différents vendeurs, la liste n'est pas limitative.
ATTENTION : Vérifier notamment la disponibilité, la date de livraison, la largeur du tapis, la vitesse minimale (0,5 rarissime / 0,8 rare, pas plus de 1 km/h minimum !!!).
Et : Solidité, garantie, prix, etc ... ENCOMBREMENT en appartement (!)
Il faudra faire attention de ne pas perdre l'équilibre, ni s'épuiser ... je parle pour moi ...
A vous de voir ...
