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Dépression et méditation

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Utilisateur désinscrit

Édité le 20/08/2016 à 11:56

Bonjour à tous,

J'aimerais ici partager mon expérience à propos de la méditation. Je suis dépressif depuis 15 ans (ca fait beaucoup je sais...) avec des dépressions bréves de quelques jours. Ma vie a été pendant longtemps un enfer et je commencais à désespérer de ne trouver pas un moyen de m'en sortir. La chose était encore plus pénible car plus le temp passait, plus j'avais l'impression que mes dépressions étaient fréquentes.

C'est là que j'ai découvert la méditation via un livre du psychiatre Christophe André. La méditation préconisée permet de calmer l'esprit et de ne plus avoir ces idées noires qui vous trottent tout le temps dans la tete. Je pratique maintenant 30 mn de méditation chaque matin et cela me fait un bien fou.

Ce sujet est à la mode mais cela fait longtemps qu'il est préconisé aux Etats-Unis pour diminuer la récidive dépressive.

Si vous voulez, je peux vous donner les references d'un autre livre dédié aux dépressifs chroniques avec une programme complet sur 8 semaines.

Deckard

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Utilisateur désinscrit

04/07/2015 à 11:33

Bonjour à tous,

@erwannono
@Natystyle
@TENZIG
@zouka09

je vous conseille vivement d'acheter ce livre et de suivre le programme de 8 semaines proposé.

----

Méditer pour ne plus déprimer
La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux
de Mark Williams et autres

http://www.amazon.fr/dp/2738124585

----

Mais il faut etre tres appliqué et suivre tout le programme !

Ensuite on peut continuer à méditer mais minimum 30 min par jour tous les jours.
Avec l'aide de ce livre par exemple:
----

Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vive en pleine conscience (+ 1CD mp3 inclus)
de Christophe André

http://www.amazon.fr/dp/2913366376

----

Faites ca sérieusement et je peux vous assurer que votre état s'améliorera !!

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-07-04 11:33:30

erwannono

08/08/2015 à 17:19

Bon conseiller

erwannono

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Bonsoir @Deckard excuse moi, je n'avais vu ta réponse et t'en remercie beaucoup. J'ai bien noté les références que tu as eu la gentillesse de nous donner. Pour l'instant je fais des séances avec mon mèdecin, et tu sais ce n'est pas gratuit !! donc lorsqu'elles seront terminées, j'acheterai les livres que tu conseilles. J'espère et souhaite que ton moral est toujours bon, amicalement

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erwannono

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-08-08 17:19:24

superman

23/08/2015 à 23:15

superman

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Bonjour à tous, moi j'ai commencé le yoga depuis presque 1 an dans le but de pouvoir me destresser, et j'ai eu la chance de tombé sur un prof de yoga qui a une philosophie de vie géniale. Bien que cela ne soit pas facile physiquement (à cause de ma grande souplesse), la séance de méditation profonde me fait un bien fou et j'arrive à lacher prise sur les problèmes du quotidien.

Il n'y a aucune pression sur le fait de réussir une posture ou pas, on le fait à notre rythme, c'est vraiment royal

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-08-23 23:15:26

gigi24

21/11/2015 à 08:33

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gigi24

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Je confirme pour le yoga j'ai commencé fin septembre, un peu dure au départ pour se concentrer, car avant ma dépression, je marginalisais les personnes qui en faisaient. ..

Après chaque séance ,je me sens de plus en plus à l'aise et ça me fait un bien fou!

Bonne journée

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Gigi24

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-11-21 08:33:02

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21/11/2015 à 14:26

Bonjour

Je voulais faire une activité qui soit un bon compromis entre une reprise d'activité et de la détente, et je me suis inscrite à un cours de Stretching, qui est génial, on travaille les étirements donc le relâchement, tout en travaillant le gainage et lorsque je sors de cette séance j'ai une seule envie, c'est d'aller dormir tellement je me suis relaxée, et des parties du corps que je ne soupçonnait même pas.

Chacun son envie, ce qui compte c'est de prendre soin de ce corps dans lequel on habite !

Bon we à tous

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-11-21 14:26:45

Berthe25

21/11/2015 à 17:34

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Berthe25

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Depuis que je fais du gi-gong et bien je vais mieux ,c'est de la méditation et des mouvements très doux à raison de 1H30 par semaine.

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Dumond

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-11-21 17:34:38

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22/11/2015 à 22:22

J ai essayé le yoga, le tai chi et le gi gong mais sans succès.

La méditation pleine conscience juste avec un livre, j ai essayé mais je n y arrive pas.

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-11-22 22:22:41

TENZIG

18/08/2016 à 06:47

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TENZIG

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Le boudhisme en tant que philosohie, art de bien vivre, voila ce qui me permet de rester heureux, quoi qu'il arrive !

Le travail sur soi pour changer d'âme, pour penser autrement, pour lâcher prise, pour préserver l'essentiel : mon état de bonheur permanent. Et partager.

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Tenzig

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2016-08-18 06:47:39

erwannono

18/08/2016 à 10:45

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erwannono

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Je ne connais pas le boudhisme @TENZIG mais je pense qu'il a beaucoup de points communs avec le christianisme que moi j'essaie de vivre et comme toi partager, car je reçois beaucoup des autres, bises à toi et à toutes et tous qui passeront par là

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erwannono

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2016-08-18 10:45:05

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18/08/2016 à 11:03

Demain j aurai une coupure du tel portable d environ 4 heures car ils transfèrent Virgin chez SFR.

Donc je ne pourrai peut-être pas poster demain.

Bisous tt le monde.

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2016-08-18 11:03:16

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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