Améliorer son sommeil grâce à la sophrologie - L'exercice du pompage des épaules
Ingrid Fournier (@Ingridsophro), Sophrologue, nous apprend à libérer les tensions grâce à plusieurs exercices de sophrologie.
L'exercice du "pompage des épaules" a pour but de détendre la région des trapèzes, des épaules et de tout le haut du dos, couplé avec le souffle.
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