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Dépression et méditation

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Utilisateur désinscrit

Édité le 20/08/2016 à 11:56

Bonjour à tous,

J'aimerais ici partager mon expérience à propos de la méditation. Je suis dépressif depuis 15 ans (ca fait beaucoup je sais...) avec des dépressions bréves de quelques jours. Ma vie a été pendant longtemps un enfer et je commencais à désespérer de ne trouver pas un moyen de m'en sortir. La chose était encore plus pénible car plus le temp passait, plus j'avais l'impression que mes dépressions étaient fréquentes.

C'est là que j'ai découvert la méditation via un livre du psychiatre Christophe André. La méditation préconisée permet de calmer l'esprit et de ne plus avoir ces idées noires qui vous trottent tout le temps dans la tete. Je pratique maintenant 30 mn de méditation chaque matin et cela me fait un bien fou.

Ce sujet est à la mode mais cela fait longtemps qu'il est préconisé aux Etats-Unis pour diminuer la récidive dépressive.

Si vous voulez, je peux vous donner les references d'un autre livre dédié aux dépressifs chroniques avec une programme complet sur 8 semaines.

Deckard

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erwannono

26/03/2015 à 14:12

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erwannono

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Bonjour DECKARD et merci pour votre témoignage et votre proposition de réf. du livre. Je ne sais pas si ce que je pratique la méthode de pleine conscience correspond à ce que vous dites "la méditation" mais je vous souhaite d'aller de mieux en mieux vers un équilibre qui vous apporte du bien être. Amicalement

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erwannono

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-03-26 14:12:04

Julien

10/04/2015 à 17:14

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Julien

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Bonjour,

Je relance ce sujet !

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Julien

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TENZIG

10/04/2015 à 18:29

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TENZIG

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Bonjour, c'est aussi grâce à la méditation et plus encore que j'ai surmonté mon état dépressif et que je me maintiens "positif" !

Un vrai travail sur soi et sa façon de penser !

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Tenzig

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-04-10 18:29:26

erwannono

11/04/2015 à 18:26

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erwannono

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Bonjour TENZIG contente de te croiser sur ce sujet. Méditation et plus encore tu dis, je suis curieuse qu'est ce "plus encore" qui te maintiens positif ? j'espère et souhaite que tu sois toujours dans cet état d'esprit. Bien amicalement

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erwannono

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verveine

11/04/2015 à 19:09

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Oui Tenzig et la façon de penser, quand on réalise cela que l'on est en harmonie avec soi-même la vie est belle.

C est un combat de chaque jour, c est vrai, il faut sentir en soi l'envie

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VERVEINE

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11/04/2015 à 22:47

oui c le mot verveine l'envie.pour moi aussi depuis peu la vie est belle.

je vous embrasse tous amicalement.

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-04-11 22:47:54

erwannono

12/04/2015 à 17:55

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erwannono

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ça me fait bien plaisir que tu dises et surtout vive celà EMMILIA, moi aussi je t'embrasse amicalement

Oui VERVEINE, l'envie de vivre sa vie le plus agréablement possible est un défi et chaque jour une victoire, bises amicales

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erwannono

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-04-12 17:55:47

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12/04/2015 à 21:52

A TOI AUSSI ERWA.

J'EN AI BAVEE TU SAIS.il est temps que sa se termine,j'arrive à me reprendre et être moins dépendante.j'ai repris confiance.j'ai moins besoin de cachets,et j'ai les neurones plus claires.

gros bisous les filles.

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-04-12 21:52:25

zouka09

13/04/2015 à 14:29

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zouka09

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Bonjour à tous,

la méditation me fait beaucoup de bien une réelle prise de conscience en soi,sa m'aide

dans mon quotidien,et dans ma maladie,je me sens beaucoup plus détendue.

erwannono: la méditation de pleine conscience est une peu différent,mais j'adore aussi.

je fais aussi de l'hypnose c'est génial,j'aime beaucoup toutes ces médecines douces,j'y trouve

un bien être profond.

Bon courage à vous tous

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mon combat de tous les jours

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-04-13 14:29:31

erwannono

13/04/2015 à 15:02

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erwannono

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Merci ZOUKA09, j'aime bien ton petit poisson ! contente que tu trouves un profond bien être dans ces techniques médicales qui sont faites pour nous apaiser. Bon courage à toi aussi et à tous amitiés

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erwannono

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2015-04-13 15:02:44

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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erwannono: la méditation de pleine conscience est une peu différent,mais j'adore aussi.

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