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Patients Dépression

Faire face à une crise d'angoisse, comment ?

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Utilisateur désinscrit

Édité le 28/06/2016 à 16:50

Bonjour,

J'aimerais beaucoup qu'on puisse échanger des petits trucs ou des idées pour gérer les crises d'angoisse, quand on est à l'extérieur de chez soi, ou même à l'intérieur d'ailleurs.

Je n'y arrive pas toujours et ces angoisses me prennent n'importe quand, et n'importe où. La plupart du temps je suis seule, et je me mets à pleurer que ce soit au milieu de la foule ou pas. Cela me fait une énorme douleur dans la poitrine, c'est difficile.

Dans ces cas là, j'essaie de m'asseoir quand c'est possible et de reprendre le contrôle avec la respiration et puis j'envoie des textos à des amis proches (qui habitent loin de moi) qui connaissent ma situation et qui sont d'accord pour me servir de "relais" dans ces moments de crises. Cela ne marche pas toujours.

Comment vous faites de votre côté ?

Merci à tous

Naty

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Utilisateur désinscrit

Édité le 03/02/2016 à 11:09

Faire face à une crise d'angoisse, comment ? https://www.carenity.com/forum/depression/symptomes-et-complications-lies-a-la-depression/faire-face-a-une-crise-dangoisse-comment-34763 2015-08-14 11:01:34

gigi24

14/08/2015 à 11:20

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gigi24

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Merci beaucou des conseils!

Mon lupus est stable je suis des traitements importants , la suite des évènements m'a rappelé que j'étais malade sans doute plus malade que je ne le pensais. ..

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Gigi24

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Édité le 03/02/2016 à 11:09

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14/08/2015 à 11:49

@gigi24,tu ne dois surtout pas avoir honte de ton etat;moi aussi je suis comme toi,et c est une maladie,pas une tare!!je comprend qeu tu etais tres active et que la,tu ne peus plus,mais il faut que tu trouves des choses a faire que tu aimes,qui te font plaisir,tout en etant adapte a tes crises de lupus et a ta depression!moi,je commence le coloriage,il parait que cela aide,je vais bien voir!et puis,il faut parler,car c est le plus important!et comme te dit si bien @lys222,nos pseudos sont anonymes,donc on peut se livrer,sans faire de mal a nos proches,ni leur faire peur!alors n hesites pas,on est la!!!

gigi24

14/08/2015 à 14:47

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gigi24

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merci!

J'adorais faire du sport, marcher , aller à la gym mais je ne comprends pas pourquoi jai la peur de sortir j'angoisse à chaque fois, l'extérieur me fait peur.

J'ai honte de le dire à mon mari ...mon mal être est bien plus profond.

Je revois mon psy la semaine prochaine j'espère que les medoc feront leur effet. J'aimerais retrouver l'envie de vivre.

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Gigi24

kikoulo

14/08/2015 à 14:54

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kikoulo

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bonjour @gigi24 @ cathy que je connais bien a raison!!! surtout ne pas avoir honte

tu as pris la bonne decision te faire suivre par un specialiste

mais il faut du temps pour remonter cette satanée pente!! donne toi du temps!!

sois plus compatissante envers toi car toi et TOI SEULE sait exactement le degré de tes souffrances

a bientot

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YLES56

gigi24

14/08/2015 à 16:14

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Merci kikoulo! c'est vrai que la pente est rude. ...je ne savais pas ce que c'était une dépression, c'est un vrai problème. ..je n'ai pas vu venir

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Gigi24

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14/08/2015 à 21:07

@gigi24 bon courage. Tu as eu de très bons conseils

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Édité le 03/02/2016 à 11:10

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16/08/2015 à 14:40

Lys, toutes ces dates (anniversaires, fetes ou autres) nous ramenent forcement en arrière, pour certaines personnes cela leur est bénéfique de repenser à des moments heureux et pour d'autres malheureusement cela fait encore plus de mal, et cela n'est pas controlable enfin à mon niveau.

Mais oui tout peut basculer en un instant c'est ainsi.

portes toi bien.

bon dimanche.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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