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Patients Dépression

Faire face à une crise d'angoisse, comment ?

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Utilisateur désinscrit

Édité le 28/06/2016 à 16:50

Bonjour,

J'aimerais beaucoup qu'on puisse échanger des petits trucs ou des idées pour gérer les crises d'angoisse, quand on est à l'extérieur de chez soi, ou même à l'intérieur d'ailleurs.

Je n'y arrive pas toujours et ces angoisses me prennent n'importe quand, et n'importe où. La plupart du temps je suis seule, et je me mets à pleurer que ce soit au milieu de la foule ou pas. Cela me fait une énorme douleur dans la poitrine, c'est difficile.

Dans ces cas là, j'essaie de m'asseoir quand c'est possible et de reprendre le contrôle avec la respiration et puis j'envoie des textos à des amis proches (qui habitent loin de moi) qui connaissent ma situation et qui sont d'accord pour me servir de "relais" dans ces moments de crises. Cela ne marche pas toujours.

Comment vous faites de votre côté ?

Merci à tous

Naty

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kikoulo

16/08/2015 à 15:06

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kikoulo

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@lyss tout peu basculer ais regarde ce qui en ce moment est encore ositi

ou ce qui l'est devenu

tu vois demenager pour moi etait une grande epreuve

mais quand je vois que mes enfants peuvent venir en rentrant de vacances me faire un coucou

quand sur le marche(meme si je me sens mal) des "amies" viennent me dire bonjour et faire un brin de causette

c'est des "petits bonheurs" mais c'est loin d'etre negatif

moi le feu d'artifice il y a longtemps que je ne peux plus y rester a la grande deception de mon mari

alors @lyss je te fais un coucou remplit de cette amitié virtuelle

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YLES56

Faire face à une crise d'angoisse, comment ? https://www.carenity.com/forum/depression/symptomes-et-complications-lies-a-la-depression/faire-face-a-une-crise-dangoisse-comment-34763 2015-08-16 15:06:51

gigi24

16/08/2015 à 15:40

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gigi24

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Coucou lyss!

J'espère que ça va mieux aujourd'hui? !

Hier j'ai passé une journée épouvantable crises d'angoisse sans arrêt. ..en repensant à ma vie d'avant. ...

Ce matin j'ai osé sortir de la maison à pieds pour faire un tour. ...200m je suis revenue en courant! Peur d'avoir une crise

Cet air frais m'a fait du bien!

Bon courage

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Gigi24

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Édité le 03/02/2016 à 11:10

erwannono

16/08/2015 à 18:10

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erwannono

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Merci @lys222 week end calme pour nous (mes douleurs estomac dûes sûrement aux fruits sont passées pas grave du tout) par contre toi je comprends que la solitude te soit pesante. Tu dis avais tu le droit de leur infliger celà. Moi à l'époque je n'ai as eu le choix, faisant mes "crises" en famille. Mais la famille c'est fait pour les bons et les mauvais moments non ? tu ne crois pas ? C'est exact que maintenant, étant bien mieux, je me promets de ne plus retomber en dépression leur ayant fait du mal sans le vouloir. Quand tu sens une crise arriver, si tu t'allonges et respire à fond très souvent? mais enfin surtout je te souhaite que tu n'en ai plus jamais.

Bonsoir @gigi24 j'espère que vous allez bien mieux ? même si c'est peu d'avoir pris l'air vous aura fait du bien comme vous dites. Peut être que le fait de courir vous affole un peu plus non ? Si vous vous asseyez même par terre et prenez des inspirations bien profondes vous aiderait non ? Enfin comme je le dis à LYS, je vous souhaite que vous n'en ayez plus jamais vous aussi.

Bonne soirée à tous les deux, amicales bises

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erwannono

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Édité le 03/02/2016 à 11:11

gigi24

16/08/2015 à 18:35

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gigi24

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Merci erwannono! Des conseils!

Je vais essayer la respiration!

Je ne comprends pas cette peur. pas si longtemps encore je sortais faire mes courses sans aucun problème. ..mais qu'est ce qui m'arrive? ...

Lys222 c'est pour cela que je ne montre à personne que je fais une crise d'angoisse, je ne suis pas sûr que les personnes qui ne sont pas passés par là, le comprennent. ..j'ai honte d'infliger ça à ma famille et d'ailleurs bon nombre ne le savent pas.

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Gigi24

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16/08/2015 à 20:44

Bonsoir @gigi24 , comme je vous comprends, on essaie de faire bonne figure vis à vis des siens, mais malgré cela c'est tellement fort quant un le moindre imprévu survient qu'ils se demandent ce qui nous arrivent, comme vous , sortir et recevoir des personnes encore plus me rendent malade, je fait de moins en moins illusion, alors peut etre que le mieux c'est d'essayer d'expliquer, mais peuvent ils comprendre ?

Je ne peux pas vous donner de conseils mais j'espère pour vous que vous trouverez des solutions, ce qui n'est pas valable pour certains l'ai pour d'autres, c'est tout ce je souhaites pour vous et pour d'autres. beaucoup de personnes sur ce site peuvent vous aider.

courage à vous.

gigi24

17/08/2015 à 08:27

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gigi24

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Bonjour et merci beaucoup Michelle

Belle journée à vous

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Gigi24

gigi24

18/08/2015 à 08:37

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gigi24

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Bonjour tout le monde comment ça va aujourd'hui?

J'avais une question à propos de la moxibution l'orthographe n'est peut être pas bonne)

C'est une voisine voyant dans l'état où je suis m'a proposé cette thérapie. Similaire à l'accuponture mais sans les aiguilles.

Est ce une personne connais cette médecine?

Merci bonne journée

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Gigi24

kikoulo

18/08/2015 à 08:49

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kikoulo

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@gigi24 je pense que cela est assimilé a l'accuprssure

de tout facon ce sont des methodes douces et dans ton etat tout peu etre essayé

bon courage

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YLES56

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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