Dépression et crises d'angoisse : comment les calmer ?

Bonsoir, je pense qu il n y a personne à cette heure ci .Je suis en pleine crise d angoisse , mon xanax ne me fait pas d effet je sais pas quoi faire

Merci Patrick et Michèle et à tous bon week end de la pentecote

Amitiés Aline

@valanciane

bonsoir,je te comprends j'en sort une accalmie qui devrait durer normalement,j'étais sous effexor,et j'ai du stilnox j'en prends une pte moitié pour allez dormir ,fais de la respiration par le ventre pour te détendre et puis si tu as des H.E. de lavande fine tu en met quelques goutes sur l'intérieur de ton bras et tes poignets sa calme bien

je te souhaite bon courage,sa va allez respire essai de voire des gens parles change toi les idées

et puis reste sur le site lis les conversations,sa va t'aider

nini

Bonsoir @valenciane j'espère que tu es mieux...As tu bien fait la respiration ??? Je comprends ton désarroi car l'angoisse c'est épouvantable et moi le xanax  ne me fait aucun effet, je n'ai encore rien trouvé pour me sortir de cet état alors je te comprends..vois quelqu'un dans ton entourage pour parler ou téléphone  une ou un ami. Je suis de tout coeur avec toi, bien amicalement.

Bonjour ,

Alinou , de tout coeur , je te souhaite beaucoup de courage et de force intérieure.

Valenciane , concentre-toi sur la respiration par le ventre , comme le dit Patrick.

Moi , chaque matin presque , je me sens mal et ce n 'est que l ' après-midi que ça s ' améliore.

Merci pour tes bons conseils , Patrick.

Je vous souhaite un agréable lundi de pentecôte et prenez soin de vous ,

Amitiés ,

fred67

Bonsoir a tous  je suis en dépression depuis plusieurs années maintenant et je n arrive pas j ai sertraline le matin et le soir sertraline 75 plus du wdresta pour mes crises d angoisse de plus je suis malade alcoolique abstinente depuis 30 mois mais c est dur des fois est ce que quelqu'un un peut me dire comment faire pour m en sortir bonne soirée a tous

Merci à Nini,boubou et Fred . En ce moment je n ai pas de crise d angoisse , seulement une boule au ventre .La respiration par le ventre je connais mais elle ne me fait pas trop d effet tellement les crises sont fortes .Mon probleme aussi est que je dors la journee et vit la nuit , j aimerai tellement effacer ces pensées de ma tete qui tourne en rond .De plus mon psy est en vacances cette semaine

Bonsoir @Valenciane .

Je te souhaite la Bienvenue sur le Site.

Si tu désires dialoguer sur ton sujet d' angoisses et que tu vie la nuit au lieu du jour, tu peux m' envoyer un message privé que je répondrais avec plaisir.

Je te souhaite une bonne soirée.

Amicalement.

Cancer1.

Essaye de décaler tes horaires de sommeil progressivement valanciane, fais toi aider par un léger hypnotique, car par drôle de faire pantin la nuit. Amitiès

Bonjour @marie02000 et bienvenue

Moi aussi je suis malade alcoolique abstinente et je souffre de dépression et de crises d'angoisse. J'ai aussi du mal à m'en sortir. Ma dépression j'ai en marre plus goût à rien et tristesse. De plus les gens en grande majorité ne comprennent pas ma souffrance ou pire me jugent... j'en pleure souvent. Je n'ai pas envie de boire ça me réconforte. Par contre ma déprime s'est accentuée et mes angoisses reviennent. Je prends 3 effexor 75 et 3 seresta 50 par jour. Trop de soucis dans la tête enfin ce serai long à raconter. Pour me bouger et m'en sortir je fais des activités à l extérieur comme théâtre groupe de parole sport et écriture. Et bien-sûr suivi psy. Je fais partie d'une association d'anciens buveurs et ça m'aide aussi. Sachez qu'aujourd'hui je passe la journée à l hôpital pour des examens  car J'ai une sarcoidose diagnostiquée il ya deux ans. Enfin c la vie il faut se battre... même si cest très dur souvent. J'espère avoir pu t'aider un peu et sachez que vous avez mon soutien.

Amitiés

Aline