Crise d'angoisse au réveil : mon traitement est-il vraiment adapté ?

@Noelliabvfc je vois toutes les épreuves et les accumulations que tu as subit ..perdre des membres de sa famille n'est pas du tout une chose facile .. Mais, je sais que ça va paraître simple à écrire,  mais par exemple quand j'ai perdu mon arrière grand mère et grand père  ( que j'allais voir souvent ) je pensais que ça allais pas me toucher plus que ça , au final pour l'instant ca m'est presque impossible d'aller au cimetière sans pleurer,  mais jwai décider de penser que pour eux, c'était la.meilleire des choses, mais surtout de pas me souvenir du moment où on est à l'église au cimetière,  mais seulement des moments merveilleux, et j'aime parfois penser à ces moments et je me dis que si il y a un après, ils doivent me voir et rigoler 😂

Tu dis que tu as du mal à te lever le matin.. Aurais tu quelque chose que tu aimes faire ?  Des proches ?  Essai de trouver un truc, qui te motive à te lever, le sport par exemple ( ça aide pas mal aubniveau des nerfs, de la tristesse et se surpasser à chaque séance est une très bonne motivation ), ou tout simplement un animal ? Un hamster, un chat, un chien. J'ai la chance d'avoir une petite minette, elle me suis de partout , et ne passe pas une seule nuit sans dormir avec moi, quand je suis triste c'est presque impossible de dessiner car elle se met et de frotte  sur moi et  et sa présence est un vrai réconfort..  Les animaux prennent une place énorme,  ils font rire, parfois ils nous énerve mais se sont des petites boules de poils qui nous mette une grande joie !

De mon côtés, ça va dépendre des jours,  si j'ai pu voir des proches, mais le soir c'est un peu compliquer,  mais je m'efforce de passer au dessus,  je me dis qu'un jour  le soleil viendra après la pluie, je me dis que ça va aller, que tour ira bien et maintenant je décide d'un peu plus m 'exprimer quand quelsue chose ne va pas au travail , 

J'ai réussi à vaincre ma timidité ( oui et non ) ça va dépendre des personnes, du feeling , de l'aura de la personne, puis souvent j'en parle directement, ça montre que c'est pas une question que je n'aime pas la personne mais qu'il faut me lancer,  puis généralement je suis dans un environnement avec plus d'hommes que de femmes , alors souvent ils aident à me débloquer ( puis je n'ai eu que très rarement des amis femmes mais majoriterment des hommes ). 

En tout cas,  tu nous écris, et c'est quelque chose de très bien ! 

Bon courage !

@Rubis28 Heureusement j'ai mon compagnon qui m'épaule sans lui je ne serai plus là. J'ai un chat et un chien. J'aime les animaux.  Je ne suis pas en RQTH je ne sais pas ce que c'est? Merci pour ton soutien 

@Noelliabvfc Oula excuse moi avec les conversation différente je m'y perd !  😓 

@Rubis28 oui ce n'est pas grave. Tu travailles dans quel domaine si ce n'est pas indiscret?  

@Rubis28‍ @oceane6‍ @johe92‍  et je ne trouve pas Noefliabvfe ds le répertoire ?  Je ne sais pas quel est votre moteur de recherche sur le net,en Belgique c'est Google. Si vs pouvez télécharger :"le robinet des émotions " écrit par Guillaume Wattier. C'est un petit guide écrit par un jeune psy que j'ai consulté et c'est plein de bons conseil.

Je ne sais pas qui n'arrive pas à dire non ? Il faut apprendre à dire "non" de temps en temps. S'autoriser à dire NON alors qu'on pensait dire "OUI" et dire : "PAS CETTE FOIS-CI ",c'est une bonne prise de conscience et ne JAMAIS oublier q'une Ferrari sans essence ça ne roule pas !

Je vs souhaite une belle nuit et plein de courage 

@Noelliabvfc je travail en opératrice de commande pour le groupe Liddle , on gère tout les invendu du Sud de la France ^^ 

Et toi ? ^^

Bonne soirée ! 

@Freder merci pour le nom du livre se sera très  intéressant ! En plus c'est rassurant si tu l'as déjà consulter ^^ 

D'ailleurs si je peux vois conseiller aussi " Les 5 accords de tolteques " de Don Miguel Ruiz , et " la maîtrise de l'amour " se sont des livres très intéressant pour se remettre en question,  se permettre d'avancer avec une vision plus large, mais aussi à apprendre à s'aimer sois m'aime , il m'as fait énormément de bien lors de ma hors de dépression d'il y a deux ans ! 

Effectivement parfois dire "non" permet une pause !  Mais aussi a se que tes collègues ne profite plus trop de toi ..

Bonne soirée à vous ! 

@Rubis28 Bonjour,les accords toltèques je les ai ts lus et c'est vrai que c'est important le lâcher prise....  Et puis,à lire aussi :

"Cessez d'être gentil,soyez VRAI!" De Thomas D'Ansembourg  aux Éditions de L'HOMME,très gai à lire et plein de dessins.

"Ces gens qui vous empoisonnent l'existence " de Liliane Glas aux Éditions Marabout, ce sont des techniques de choc pour faire face aux relations J'toxiques.

Et puis tous les livres de Guy Finley sur le lâcher prise.....

Si tu veux d'autres titres......

J'espère que ta nuit a été bonne et je te souhaite une belle journée 😘😘😘

@Freder c'est encore moi,à lire aussi avec bcp de plaisir : ts les livres de Raphaëlle Giordano

Ta deuxième vie commence qd tu comprends que tu n'en a qu'une.

Le jour où les lions mangeront de la salade verte.

Supers livres lâcher prise sur un fond de roma ce. J'ai adoré 😘

Je te remercie pour les noms des livres ! J'adore lire c'est un troisième échappatoire !  Merci vraiement ! 

Gros bisous 😙

@Rubis28 pour moi aussi et j'arrête jamais.... C une bonheur de pouvoir s'échapper ds une belle histoire ! 😘