Crise d'angoisse au réveil : mon traitement est-il vraiment adapté ?

@Rubis28 ah,ah ns avons encore un point : tu zozotte...et moi je begaie svt et surtout qd je suis fatiguée. Qd je travaillais encore et qu'il m'arrivait d'avoir des difficultés à parler ou d'inverser les mots,ma petite collègue me disait : "un,deux,aller Fred tu vas y arriver " et puis parfois elle me disait "trois,quatre".... J'étais focalisée la dessus. A l'époque je voyais un jeune psy génial. Pas de thérapie sur mon passé mais je m'ammenais avec un problème concret et il me donnait des trucs,des piste de réflexion. Pour mon bégaiement : je te donne ses trucs :

Verbaliser avec HUMOUR  mes "fautes de langage"

Le ridicule ne tue pas,et tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort,donc ASSUMER

le ridicule  = être plus fort, " reprendre le contrôle "

Voilà, belle journée ☀️😘

@Noelliabvfc Bonjour,moi l'homéopathie m'aide pour certaines choses.... Disons que c'est une béquille. Je prends aussi du LYSANXIA ça me calme. Belle journée, essaie d'aller promener un peu,cela aussi aide. Moi j'habite la campagne et qd je v promener mon chien je touche les arbres pour qu'ils me donnent leur énergie. Ne ris pas 😂 c'est un truc que ma donné une kinésiologue que je consultais il y a quelques années. Belle journée à toi et bienvenue sur ce forum.

@Freder Bonjour merci pour ta réponse. Sur moi l'homéopathie ne fonctionne pas. Je vais me renseigner pour le lyxanxia. Bonne journée 

@Rubis28 Bonjour moi aussi j'ai travaillé auprès de personnes handicapées et agées. Là je suis hôtesse de caisse toujours au contact des gens. J'aimerai y arriver mais ce n'est pas facile en étant timide. Ça m'angoisse. S'intégrer à une équipe de travail et être à l'aise avec les clients. La dépression n'aide pas non plus. Et toi travailles-tu? Tu en es où par rapport à la dépression?  

@Freder ah oui le bégaiement !  Je comprend tout à fait quand ça m'arrive ça m'énerve alors je begais encore plus 😂 mais de  répondre avec de la rigolade en plus, ca doit déstabiliser la personne en face de toi c'est une super idee ! 

@Noelliabvfc s'intégrer à une équipe est parfois très difficile,  et en plus si tu es justement hôtesse de caisse je comprends que ça t'angoisse .. Mais encore une fois tente .. je sais très bien que c'est pas facile,  mais ose,  en plus si tes collègue voit que tu essai de t'améliorer , ça montrera ton investissement, fais petit à petit , pour tes clients,  j'imagine que c'est pas facile .. entre veux qui tire la tête, ceux qui râlent,  ceux qui comprennent pas ou autre .. Mais pour ceux qui ont l'air gentil, tente des petit "bonjour vous allez bien ?  Vous n'avez pas trop chaud ? Vous avez trouver votre bonheur ...... " alors bon ça passe ou ça casse mais tu auras essayer , puis le lendemain tu reessai , mais je sais bien que c'est pas facile mais il faut faire des petit pas ^^

Puis, pour te rassuré,  avant j'étais vraiment très timide, mon ex conjoint, au tout début je n'arrivais même pas à le regarder dans les yeux,  et j'avais même choisi le boulot de Boulangère pâtissière car on est seul dans notre petit monde , puis j'ai eu un accident de travail avec fissure d'une vertèbre, hernie, j'ai du changer de travail ( mais je n'arrive pas a rester en place ) et j'ai trouver le boulot de femme de ménage, et au final, ce travail m'as enlever d'une solitude et je ne me vois pas forcément travailler seule, ça ne me dérange pas,  mais je prefere en équipe .. Pourtant il y a 4 ans j'étais comme un chat sauvage "m'approcher pas je suis mieux seule ".  Et maintenant je travail pour l'enseigne liddle, on gère les invendu de tout le Sud, on les stock on les bip, mais on est à peut près bien 200 personnes,  et chacune des personnes est différentes,  d'autre le feeling à été directe, d'autre avec qui ça passe pas du tout,  je reste timide mais je me force à parler puis à l'heurs actuelle je rigole avec mes collège je ne prends plus ma pause seule , on rigole et même si C'est pas un boulot de rêve en attendant la reprise des études dans 1 an, ça me convient , le boulot est dur mais l'équipe à mes côtés rend le travail moins compliquer ^^ 

Par rapport à la dépression, c'est étrange, la journee ca va, je vois ma famille , mon "petit ami", le soir c'est bien plus compliquer et quand je vois qu'une soirée "chute libre " des émotions arrive, je fais le maximum pour penser a rien, je dessine, j'écoute de la musique,  je lis , et on espère que ça passe ^^' 

@Rubis28 oui ça m'angoisse car j'ai quitté mon travail en CDI car ça devenait difficile pour moi pour me réorienter et améliorer ma vie. Mais mes vieux démons me rattrapent. Avec les clients j'essayent de parler mais je fais des efforts. C'est plus difficile de s'intégrer à l'équipe. 

Le boulot est tres important dans une vie .. As tu de nouveau projet pour ton orientation ?  Un boulot qui puisse réellement t'epanouir ? ( non que je dise que le travail d'hotesse n'est pas valorisant ou autre je suis pour qu'on reconnaisse chaque travail sans sous métier ou autre  ) , je crois que la secu font des bilan de compétence ou les aides sociales ..

Les démons prennent souvent le dessus je te l'accorde et je comprends parfaitement, les miens viennent assez souvent même pendant que je dors, je pense qu'il faut travailler au maximum avec ces démons pour être "ami" et vivre avec,  tes démons seront toujours présent malheureusement . Ils faut accepter qu'ils soit là,  sans avoir honte ou peur , car c'est se qui fait en partie ta personnalités , les miens auraient pu me rendre agressive,  ou avoir peur des hommes, les détester,  mais, j'ai décider qu'il ne fallait pas qu'ils me dicte ma vie, bien sûr c'est compliquer quand il reviennent, mais il faut à tout prix, que tu passe au dessus sinon, ça te mange , lentement,  et il ne faut pas que ça t'arrive , si ça s'est passer à ton ancien travail , dis toi que ça ne se passera pas pareille à celui ci ,

L'équipe sait que tu es timide ? Il  pourrait t'aider petit à petit , 

Ou tu peux essayer de faire des petits gâteaux pour la pause,  ça fait plaisir , ça montre que tu t'investie que tu as de bonnes intentions et autre ?  Si besoin j'ai quelque recettes qui sont pas trop longue à faire,  

Je te souhaite une très bonne journée ! 

Il m'arrive d'avoir des crises d'angoisse que parfois je n'arrive pas à gérer quand ce sont des situations auxquelles je ne trouve pas d'issue. Comme au travail, parfois je suis surchargée de travail alors que notamment j'ai une collègue qui s'exprime en parlant très fort et ne fais pas grand chose, aussi face à une injustice. Je garde tout en moi et un moment j'explose. A cause de cela j'ai dû m'arrêter. Je suis handicapée à 80%. Bien que j'ai la RQTH, on profite de mes compétences car j'ai beaucoup de mal à dire non et on ne tiens pas compte de mon handicap. Ma psy me gronde un peu car elle trouve que je supporte trop de choses sur mon dos et que je me fasse entendre. Mais j'ai horreur du conflit et je fais une fixation quand quelque chose ne va pas au point à ne plus pouvoir dormir. Et après j'expose en disant tout ce que j'ai en moi .J'ai compris que je dois apprendre à me donner des limites et à dire non et me moquer de ce que pensent les autres. Il est vrai que depuis que je suis en fauteuil roulant, je suis beaucoup moins sur de moi et le moindre obstacle me perturbe et il yen a beaucoup quand vous circulez en fauteuil. L'homéopathie c'est très bien . Mais chez moi ça ne suffit pas.

@johe92 Bonjour !  Je comprends tout à fait ton point de vue ,c'est un très gros travail de dire "non" on a peur de décevoir, de blesser, ou que l'on pense que nous ne sommes.pas à la hauteur, et malheureusement c'est aussi un gros combat,  tu es bien trop gentil. Et je pense qu'il faut vraiment te préserver , tu es légitime à dire non lors de ton travail en général mais davantage si tu es reconnu en RQTH , ça ne veut pas dire que tu profite de la situation,  que tu n'as juste pas envie, mais la situation fais que tu ne peux pas. Yes collègues ne sont pas contents ?  Tant pis ils n'ont qu'à le faire eux même ! 

N'est pas une baisse de confiance en toi avec cette chaise roulante, ça ne change rien à la personne que tu es,  de tes competance, de ta gentillesse ou autre.. 

Je t'avoue que je suis un peu comme toi, j'explose rarement, mais si ça explose , je peut être  malheureusement très maladroite dans mes propos, et comme toi, je disais oui à tout le monde quitte a me rendre en retard dans ma production quand j'etais en boulangerie ou finir tatd chez mes prestataire quand j'étais femme de ménage, puis au fils du temps quand je voyais que je faisais les vitres sous la pluie  ( alors que de base on n'avais pas le droit ) je disais non ( en fonction des personnes si je voyais que c'etait des jeunes personnes je les laisser faire,  mais handicapés ou personnes âgées,  avec grand plaisir ) car parfois c'était trop dangereux , ça rentrait pas dans le temps. Mais il faut que tu prenne de l'assurance mais surtout te ménager. Tu ne peux pas dans l'état où tu es te, permettre d'être pris pour la bonne personne  qui dis oui à tout .. elles savent faire ton travail quand tu es en vacances ou autre..qu'elles fasse de même.. Si tu n'as pas le temps de finir ton travail, se sera le lendemain.. Pense à toi, se n'est pas pour rien si tu es RQTH.. 

Quand tu dis se que tu penses tu ne cherche pas automatiquement  le conflit, diplomatie une fois , deux fois et la troisième fois tu peut élever un peu la voix, sans être méchant ou autre mais tu peux,  et si la personnes est assez adulte, et assez mature, elle comprendra ta manoeuvre , puiq cela montrera que oui tu es capable mais que ta situation fait que c'est plus compliquer se qui est tout à fait compréhensible.. Prends de l'assurance ! Mais encore une fois ménage toi ..

Je suis de tout coeur avec toi !

@Rubis28 J'étais femme de ménage dans un hôtel c'était très épuisant j'en avais marre de faire ça à la longue aussi. Je travaillais seule j'en souffrais.  J'avais choisi ce travail car timide je n'avais pas besoin de trop parler. Être épanouie tout court m'est difficile car je suis depressive. J'ai perdu des membres important de ma famille et ils ont laissé un grand vide. J'ai du mal à me lever chaque matin et à faire les choses... À être motivée. Mais j'ai voulu changer de métier je pensais que je serais plus heureuse. Et oui soulagée de ne plus faire le ménage. Mais toujours dépressive. tMes collègues voient sans doute que je communique peu. Mais certaine ne se soucie pas plus que ça. Certaine je dis bonjour mais pas de réponse. Merci pour tes conseils Rubis Toi tu as réussi à vaincre ta dépression? Tu n'as pas l'air timide en tout cas.