Faire face à une crise d'angoisse, comment ?
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@gigi24,tu ne dois surtout pas avoir honte de ton etat;moi aussi je suis comme toi,et c est une maladie,pas une tare!!je comprend qeu tu etais tres active et que la,tu ne peus plus,mais il faut que tu trouves des choses a faire que tu aimes,qui te font plaisir,tout en etant adapte a tes crises de lupus et a ta depression!moi,je commence le coloriage,il parait que cela aide,je vais bien voir!et puis,il faut parler,car c est le plus important!et comme te dit si bien @lys222,nos pseudos sont anonymes,donc on peut se livrer,sans faire de mal a nos proches,ni leur faire peur!alors n hesites pas,on est la!!!
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merci!
J'adorais faire du sport, marcher , aller à la gym mais je ne comprends pas pourquoi jai la peur de sortir j'angoisse à chaque fois, l'extérieur me fait peur.
J'ai honte de le dire à mon mari ...mon mal être est bien plus profond.
Je revois mon psy la semaine prochaine j'espère que les medoc feront leur effet. J'aimerais retrouver l'envie de vivre.
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Gigi24
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Merci kikoulo! c'est vrai que la pente est rude. ...je ne savais pas ce que c'était une dépression, c'est un vrai problème. ..je n'ai pas vu venir
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Gigi24
Utilisateur désinscrit
Bonjour,
J'aimerais beaucoup qu'on puisse échanger des petits trucs ou des idées pour gérer les crises d'angoisse, quand on est à l'extérieur de chez soi, ou même à l'intérieur d'ailleurs.
Je n'y arrive pas toujours et ces angoisses me prennent n'importe quand, et n'importe où. La plupart du temps je suis seule, et je me mets à pleurer que ce soit au milieu de la foule ou pas. Cela me fait une énorme douleur dans la poitrine, c'est difficile.
Dans ces cas là, j'essaie de m'asseoir quand c'est possible et de reprendre le contrôle avec la respiration et puis j'envoie des textos à des amis proches (qui habitent loin de moi) qui connaissent ma situation et qui sont d'accord pour me servir de "relais" dans ces moments de crises. Cela ne marche pas toujours.
Comment vous faites de votre côté ?
Merci à tous
Naty