Trucs et astuces pour ceux qui veulent mieux dormir

Bonjour à tous,

Je souhaite partager avec vous mes astuces (boire une tisane par exemple), pour mieux dormir, mais qui certes ne sont pas forcément celles que je devrais avoir selon les sites que je vous mets en ligne si cela vous interesse : www.reseau-morphee.org et www.institut-sommeil-vigilance.org mais qui semblent me convenir.

Voilà ma dernière astuce, comme je suis une fan de "musique de variété" , une infusion .......et que je  ne manque pas une émission de télé, je commence à m'endormir avec de la musique sur mon poste radio des que je commence à avoir les premiers symptomes du sommeil comme les yeux qui me piquent, un certain baillement..apres avoir tout éteint et je prends un médicament si j'ai besoin.

Je pense que, mon expérience apres des essais depuis plusieurs années, m'amène aussi à vous demander quelles sont les votres ? Car mes astuces ne fonctionnent que temporairement.

Au plaisir de vous lire....

A bientot sur le net