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Déverouillage matinal

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Julien

Édité le 11/02/2013 à 14:14

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Julien

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Le mal de dos est souvent maximal le matin et le soir nécessitant souvent un "déverrouillage matinal".
Est-ce votre cas ? Quels exercices faites-vous ?

Bonnes discussions !

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le pote d'Héliott

04/02/2013 à 12:14

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le pote d'Héliott

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Le soir : petit câlin !

Le matin : gros déclin !

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«Il y a deux jours dans une année où l’on ne peut rien faire. Ils s’appellent hier et demain. Pour le moment, aujourd’hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et principalement vivre»

Déverouillage matinal https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/deverouillage-matinal-23123 2013-02-04 12:14:01

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04/02/2013 à 15:41

tout à fait vrai ,le pote

Déverouillage matinal https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/deverouillage-matinal-23123 2013-02-04 15:41:28

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04/02/2013 à 16:07

Le matin ,avant de me lever ,je m etire .. puis,il n y a qu une bonne douche bien chaude qui arrive a me faire demarrer..

Le soir,idem ,une douche chaude juste avant de me mettre au lit : ca detend les muuscles qui sont contractes a cause de la fatigue et des douleurs de la journee..

En cas de grosse crise ,il n y a que dans un bain chaud ou je me sente bien..

Déverouillage matinal https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/deverouillage-matinal-23123 2013-02-04 16:07:43

le pote d'Héliott

04/02/2013 à 16:29

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le pote d'Héliott

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Déverouillage matinal https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/deverouillage-matinal-23123 2013-02-04 16:29:04

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04/02/2013 à 17:10

hi hi hi !!!!!

Déverouillage matinal https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/deverouillage-matinal-23123 2013-02-04 17:10:08

Geyra

04/02/2013 à 19:27

Geyra

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Heu une douche chaude le matin pour deverouiller un peu et ensuite je fais quelques exercices de yoga d'etiremment legers

Le soir je suis incapable de faire quelques exercice que ce soit.

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Gueyra du 54

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lulu-spa

04/02/2013 à 19:42

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lulu-spa

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Bonsoir,

de mon côté, c'est terrible entre 04h00 et 11h00 du matin. Heureusement, je travaille beaucoup chez moi. Le problème est que lorsque je fais de la gym tout seul, j'ai tendance à provoquer des blocages. Donc, je me met en route très lentement...

Déverouillage matinal https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/deverouillage-matinal-23123 2013-02-04 19:42:09

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04/02/2013 à 21:23

Alors pour moi tout dépend de l'heure à laquelle "ON" (=cette chère S.A.leté) me réveille...Si c'est a 3h, une ampoule d'acupan, quelques étirements quand c'est possible et mon petit coussin chauffant et je végète jusqu'à la douche chaude... Quand c'est plus tard j'évite les ampoules avant de prendre le volant... En ce moment le déverrouillage matinal me quitte pr laisser la place à son petit frère du soir... Comme Fanny31, le bain chaud me soulage tant que je suis dedans, mais à moins de me transformer en poisson d'eau douce ce n'est pas une solution très durable !! ;-)

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04/02/2013 à 21:54

Me concernant c'est soit le coussin chauffant (micro-ondes) ou le contraire c'est à dire le coussin "glacé" que j'ai laissé 3 heures minimum au frigidaire.

En général ça fonctionne plutôt bien mais hélas ça ne dure pas !

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le pote d'Héliott

04/02/2013 à 22:00

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le pote d'Héliott

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Plutôt que 3 heures mini au réfrigérateur , pourquoi pas 1 heure maxi au congélateur ?

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