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Déverouillage matinal

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Julien

Édité le 11/02/2013 à 14:14

Bon conseiller

Julien

Dernière activité le 12/06/2024 à 11:32

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Le mal de dos est souvent maximal le matin et le soir nécessitant souvent un "déverrouillage matinal".
Est-ce votre cas ? Quels exercices faites-vous ?

Bonnes discussions !

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le pote d'Héliott

09/02/2013 à 11:34

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le pote d'Héliott

Dernière activité le 02/05/2023 à 14:50

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Manipuler surtout pas ... massage doux , très doux !

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«Il y a deux jours dans une année où l’on ne peut rien faire. Ils s’appellent hier et demain. Pour le moment, aujourd’hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et principalement vivre»

Déverouillage matinal https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/deverouillage-matinal-23123 2013-02-09 11:34:43

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09/02/2013 à 18:09

moi aussi mon ordonnance pour le kiné est restée sur le frigo mais l'énergie me manque encore pour faire ces séances

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11/02/2013 à 11:28

oui, avec manipuler (terme mal employé, je le reconnais), j'entendais massage, étirements en douceur...mais se faire "tripatouiller", c'est pas mon truc..alors l'ordonnance décore mon frigo aujourd'hui encore..

nad, je comprends que le manque d'énergie te coupe l'envie du kiné, mais peut-être cela te reboosterait une fois la séance finie?

Déverouillage matinal https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/deverouillage-matinal-23123 2013-02-11 11:28:11

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11/02/2013 à 12:43

Sidonie, je ne suis pas massage non plus mais , je crois que tu as raison ! j'y vais

Déverouillage matinal https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/deverouillage-matinal-23123 2013-02-11 12:43:39

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11/02/2013 à 13:15

Pour ma part , j adore les massages ! mais malheureusement, le bénéfice est vraiment tres court..et la réalité revient au galop...dès que je sors du kiné.C est pour ça que je n'y vais plus...et puis ,trois fois par semaine (ce qui est conseillé) ,c'est difficile...

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11/02/2013 à 13:19

Je ne suis pas fan de massages mais je fais de la kiné 1 fois par semaine depuis 4 mois. C'est beaucoup de massages et un peu d'apprentissage à l'auto-étirement. Je ne sais pas du tout si c'est bénéfique mais je me force à poursuivre ...

Déverouillage matinal https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/deverouillage-matinal-23123 2013-02-11 13:19:09

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11/02/2013 à 13:50

Effectivement 3 fois par semaine me parait beaucoup ! avec la fatigue mais je vais voir avec ma kiné ! elle me conseillera

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11/02/2013 à 14:10

J ouvre un nouveau post ou nous pourrons discuter de nos experiences avec les kines! ca nous évitera le

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Julien

11/02/2013 à 14:14

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Julien

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Fanny31,

Très bonne initiative

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Julien

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