Comment faites-vous pour limiter la douleur. Quels exercices vous a t-on conseillé ?

Bonjour

Je viens de m'inscrire sur ce site et par la même de survoler tous ces commentaires supers intéressants.

Je suis à la recherche de tout ce que chacun  peut expérimenter de positifs sur sa SPA . Après tout , ceux qui la connaissent le mieux ne sont pas les médecins mais ceux qui vivent leur quotidien avec elle .

L'idéal serait donc 1 rhumato et 1 médecin atteint de SPA !

En attendant , j'ai fait 1 cure l'an dernier . Je suis arrivée en béquilles  et repartie en grande forme .

J'ai testé aussi la différence de douleur dans 1 atmosphère moins humide .Depuis que je chauffe à l'electricité , le taux d'humidité tourne aux alentours de 50% et ça a déjà diminué beaucoup les douleurs. C'est pourquoi j'ai le projet de déménager dans le sud . Il faut dire qu'ici en Normandie , ce n'est pas terrible à ce niveau là .

J'ai durant la cure rencontré des SPA  . Certains étaient soudés , ils disaient qu'alors leurs douleurs avaient disparu.

Alors vivement la soudure complète!

Salut,

J'ai trouvé des exercices intéressants à faire quotidiennement pour mieux vivre avec SPA, c'est sur ce lien :

http://www.acs-france.org/autogym/wyeth_gym.html

Pour soulager les douleurs je fais des exercices de respiration recommandés en médecine chinoise. Docteur Jean Pelissier explique comment les faire dans les vidéos de respiration et gestion des émotions sur Youtube. Voici le lien, je les pratique depuis quelques temps et cela a amélioré ma capacité à respirer et me débarrasse de mes douleurs thoraciques. J'avais une gêne respiratoire pas possible. Voilà c'est sur ce lien :

http://www.youtube.com/results?search_query=jean+pelissier+gestion+de+la+col%C3%A8re&oq=jean+pel&gs_l=youtube.1.2.0l5.115.1856.0.4762.8.8.0.0.0.0.336.1391.2j4j1j1.8.0...0.0...1ac.1.bmpIp4QaG2Q

Salut les collègues Sportifs Professionnels Attentionnés

Je viens de découvrir une astuce pour me débarrasser des raideurs matinales et pour dormir mieux et un plus grand nombre d'heures.

J'ai fait quelques exercices d'étirement avant de me coucher la veille (à mon rythme) et à mon réveil aussi en plus des exercices de respiration du matin et du soir. ça fait longtemps (des années) que je n'ai pas connu la sensation de me lever du lit sans raideurs

Avez vous tout simplement essayer les positions du Kamasutra .

Pour ma part , ça serait plus compliqué avec Héliott !!! 

Adishatz les zamis spondyl'artistes .

Le pote ... (celui qui ne dit que des conneries)

Je suis dans le même cas et je pense que nous ne sommes pas les seuls ...

C'est pour ça , que Julien pourrait nous faire une rubrique spéciale caremeetic !!!

Pour ma part, malheureusement je ne béneficie pas encore de cette option car je ne suis pas en couple et je m'abstiens rigoureusement et me préserve pour le mariage. Donc mes étirements peuvent servir aux solitaires comme moi. Je reconnais que ton option est beaucoup plus attrayante mais encore faut-il avoir de la bonne compagnie !  J'attends mon prince charmant

 très drôle le pote d'Helliot, poste ton message dans la rubrique "boîte à idées", qui sait ça peut effectivement faire des couples heureux qui se comprennent au moins dans leurs douleurs.

Bonjour,

J'en ai déjà parlé dans un autre post, mais on m'a conseillé d'en parler ici. Moi c'est le sport qui me fait beaucoup de bien (le Kamasutra peut s'apparenter à du sport :-D )

Les médecins conseillent des sports "portés" c'est-à-dire où l'on ne doit pas supporter son poids, comme le vélo, la natation, le roller etc ... Mais comme moi je ne fais jamais rien de ce qu'on me conseille, je me suis mise au rugby ! Et je m'éclate, j'ai rencontré des personnes simples et drôles. Ca permet l'évasion. Et surtout, je suis fatiguée et je me sens bien à la fin des entraînements. C'est la bonne fatigue, celle qui permet de mieux dormir !

Dans mon équipe, il y a aussi une fille qui souffre d'hyperlaxité. L'ostéopathe du club a connaissance de nos problèmes et nous chouchoute un peu.

j'avais raté ça: le pote et serenity ds le même cas,  je cite:" car je ne suis pas en couple et je m'abstiens rigoureusement et me préserve pour le mariage. "    ??

c'est ds l'acceptation de la maladie que j'ai réussi à limiter la douleur..même si je pratique aussi les étirements matinaux et/ou "nocturnes" ...pas le rugby, désolée.

limiter la douleur ne veut pas dire l'annihiler totalement. donc pour ma part, j'ai ralenti ds la course à zéro douleur, j'accepte d'avoir mal jusqu'à un certain point (notion de "supportable" propre à chacun).  du moment où j'ai compris ça, j'ai commencé à être mieux, pas juste ds ma tête, mais ds mon corps aussi.

avant, je voulais tellement maîtriser, éradiquer la douleur, (la maladie aussi?), que dès qu'elle apparaissait à un endroit ou l'autre, je ne pensais plus qu'à la faire disparaître, sans y parvenir. à contrario je lui donnais d'autant plus de place. la maladie me "bouffait" .

aujourd'hui, les douleurs sont là, mais elles sont moins "prenantes" car en les acceptant, je leur donne moins d'importance, moins d'emprise sur mon quotidien...