Pensez-vous au suicide ?

Malheureusement oui le suicide il est très présent dans mon esprit.

Ce n'est pas la bonne solution : dis toi bien qu'il y aura des jours meilleurs...

L'univers à chaque instant conspire à ton succès et à ton bonheur...

sais tu qu'à l'intérieur de toi il y a qq chose de + grand que tous les obstacles ?

- Voici comment pratiquer simplement la méditation zen :

1- Allongez vous dans un coin tranquille paumes vers le ciel et yeux fermés

2- Respirez régulièrement en vous concentrant sur le flot d'air

3- Laissez passer toutes les pensées éventuelles sans chercher à les retenir ou à les repouser, un peu comme si vous étiez passif au cinéma

Commencez par 10 minutes

Renouvelez dès que vous en avez besoin : stress, angoisses, frustration, fatigue, insomnies, etc...

- Un exercice de relaxation assez simple que vous pouvez pratiquer n'importe où (sauf au volant, evidemment) :

1- Posez vos paumes de main sur les yeux, appuyez en continu, mais sans excès

2- Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre, expirez doucement par la bouche

Pratiquer pendant 5 miutes pour calmer la tension nerveuse

- Enfin, je vous propose un exercice encore plus simple d'EFT (Emotional Freedom Technique)

1- Il consiste à frictionner tous les jours un point d'acupunture précis : le point de gamme

Ce dernier se situe sur le dessus de la main, dans le creux entre l'annulaire et l'auriculaire

Cf page suivante : https://quanta-la-vie.com/developpement-personnel/eft-points-situes-sur-la-main/

2- Répétez plusieurs fois intérieurement pendant l'automassage : "J'ai envie de mourir, mais je vais m'en sortir"

2 minutes 30 sur chaque main

Certes ce n'est pas le Pérou, mais voilà 3 techniques dans 3 disciplines différentes qui peuvent temporairement vous soulager en attendant d'y voir plus clair.

Bon courage

Merci à vous tous pour vos réponses !

Vous avez bien de la chance d'avoir le temps de penser a ça , moi , je sais que mon corps me lâchera avant que je ne le souhaite

Bonsoir à tous

oui, j'y pense très souvent, mon père s'est pendu en 1991, j'avais 24ans , j'attendais mon fils. A ce moment là je lui en voulais de ns avoir abandonner, mais depuis que je souffre de dépression je le comprends et j aimerais faire pareil mais j ai peur de me rater, mes enfants et leurs conjoints ont couper les ponts a cause de ma maladie , le jour de son mariage ma fille a dit a ma meilleure amie que si je replongeais elle me pardonnerait jamais , c'est ce qui est arrivé et depuis 2015 je ne les vois plus, j ai 2 petits enfants ou plus mais je les ai vu que 2 fois, je sais que tout est de ma faute puisque malgré un bon psy je refuse les médicaments, a ce jour je crois que je vais quitter la maison car mon mari ne mérite pas cela

et j ai ras le bol d'entendre tu as tout pour être heureuse ou arrête de faire souffrir ton mari, cette année j ai perdu ma maman , lors du partage une soeur a foutu le bordel pour une histoire de petites cuillères elle qui pourtant trouvait tjrs des excuses pour ne pas passer 1 dimanche par mois avec ma mère, elle avait toujours quelque chose de prévu et a ce moment là elle disait maman a de l argent il n'y a qu a payer quelqu un avec (je n'en ai pas besoun disait elle a ce moment, )mais après le décès elle a pris l argent comme nous pourtant; ma maman avait pas aimé cela déjà qu il y avait des tensions là moi je veux plus la voir , mon frère m a aussi reproché d'avoir un sale caractère et un manque de volonté, qu il est temps que je me remette en question , tout ça parce je préfèrais que ce soit un jeune célibataire qui achète la maison plutot qu un toubib pour sa famille car eux payais le mème prix mais cach, pour finir la toubib  s est désistée et là il était content de trouver le jeune; ça n arrange pas mon moral tout cela

@mamouchette , j'ai perdu les deux , je sais le mal que ça fait , et je sais aussi le mal que ça fait de fouiller dans leurs affaires , pour partager jusqu'au moindre torchon .

Pour la maison ça a été la guerre , nous avions reçus une bonne proposition , nous nous sommes engueulés pendant des mois , pour finalement la vendre a moitié moins .

Ah! La famille , ce que je suis heureux de ne plus les voir mes frères , moi , mes nièces et neveux , je les connais , mais les arrières , j'ignore combien j'en ai et de quel sexes?

m'en fout , je fais ma petite vie , avant pour ne pas heurter les parents je ménageais mes paroles , maintenant qu'ils ne sont plus la , je dis ce que je pense , essayez vous verrez comme ça fait du bien de renvoyer chier ces enculés qui vous ont fait la misère pendant des années .

Je vous garantie que vous penserez moins au suicide après