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Dépression : les moyens de s'en sortir
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Utilisateur désinscrit
@angelina
bonjour,
pour moi ne pas replonger c'est ètre attentive à mes ressenties,je me connais bien,je sais ce qui me contrarie,je fais attention à tous cela et si je me sent pas bien je m'écoute je me parle et je respire bien ,je fais un tour ou j'allume la radio,pour l'instant cela me suffit depuis plusieurs mois,sa doit durer sa va durer!!!!
bon courage
je t'embrasse
emmilia
erwannono
Bon conseiller
erwannono
Dernière activité le 25/08/2024 à 09:26
Inscrit en 2014
7 688 commentaires postés | 2055 dans le forum Dépression
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Bonsoir mes ami(e)s, bien sûr que ça va durer @emmilia tu fais tout ce qu'il faut. J'ai vu ta page photo belle Emmie, tu fais collection de pièces ? bisous bon week end
Bonsoir chère @angelina tu sembles à bout de forces, je voudrais te prendre dans mes bras pour te réconforter, heureusement que tu vas retrouver ta maman et manger de bonnes choses pour retrouver des forces physiques et affectives, gros gros bisous courage
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erwannono
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Utilisateur désinscrit
@emmilia. Malheureusement au travail je ne peux pas faire cela.
Je ne peux pas non plus ne pas y avoir de contrarieté.
Est ce que ce sera mieux à la retraite ? Aucune idée vu le peu d argent que j aurai ?
@erwannono. Malheureusement je ne vais chez ma mère que demain matin.
Je voulais faire du ménage chez moi ce soir mais je suis déjà couchée.
Je n ai pas de force.
C est très sale chez moi mais je n y arrive plus.
Vos posts me touchent bcp
Merci bcp.
Bisous.
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Utilisateur désinscrit
bon courage angélina,tu me touche beaucoup
je t'embrasse
emmilia
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Utilisateur désinscrit
Merci bcp Emmilia.
Je t embrasse aussi.
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Utilisateur désinscrit
@erwannono
merci pour l'interêt que tu as eus sur ma page,oui je collectionne les monnaies,j'en ai de très vieilles et de très belles,
ma fille voyage beaucoup,elle m'en a ramenée quelques unes d'indonésie je la mettrai sur ma page elle est curieuse car elle est en plastic (sérieux)on dirai des jetons d'un jeu de caissière pour les ptes filles.
oui je fais ce qu'il faut mais on est pas à l'abris de nouvelles contrariètées c'est difficile de faire abstraction de certains faits et gestes,mais je veux m'en sortir,merci pour tes encouragements.
bises
emmilia
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Utilisateur désinscrit
CC oui c vrais, c lés période dès dépression ,j'an fais partie la saison autonne hiver nous fait peur.j'ai dès moment de crise mes je reste dans mon coin dans ma chambre pour pas pertubé ma famille .
avec des grosse doule au bas du dos , est les deux jambe comme si je pou er plus marché c grave !!!!! Comme on devient , je me dit calme toi sa va passer !!!!! Je parle à moi même.
c comme sa on peut pas se contrôles ,vivement le printemps est l'été .
merci je vous dit bonne nuit
Djamila
verveine
Bon conseiller
verveine
Dernière activité le 05/12/2019 à 17:32
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6 785 commentaires postés | 1284 dans le forum Dépression
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Etre à l'écoute de son corps, se ménager quand le cerveau tourne à vide, quand le cafard s'installe et ne pas hésiter à appeler un ami ou une soeur qui va écouter son mal être. Echanger cela soulage le coeur. Et puis, dans quelques temps, le sourire reviendra.
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VERVEINE
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Utilisateur désinscrit
coucou verveine tu as raison bises
emmilia
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Utilisateur désinscrit
Etre à l'écoute des autres et essayer de les réconforter permet de s'oublier soi-même, on oublie un peu nos douleurs. Bavarder ensemble nous fait prendre conscience qu'on est pas seul(e) à souffrir et qu'on est compris(e). C'est aussi un moyen d'être avec ses ami(e) sur Carenity. Cela fait du bien à tout le monde.
j'ai essayé le coloriage anti-stress, maintenant je fais quelques reproductions de couleurs sur des modèles de dessins, ce n'est pas facile, mais je prends plaisir à le faire bien, même si ça me prend beaucoup de temps. Mais quand je n'y arrive plus, j'arrête, je ne m'y acharne pas, je laisse pour le jour suivant. Cela m'évite de penser.
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Recherche et liens utiles - Dépression
L'activité physique est bonne contre la dépression, même le ménage !
Perceval46
@JeromeChauveau
Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...
Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...
Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...
Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...
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vivi31
@Madison20
Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.
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Perceval46
@JeromeChauveau
Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...
Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...
Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...
Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...
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vivi31
@Madison20
Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.
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Julien
Bon conseiller
Julien
Dernière activité le 12/06/2024 à 11:32
Inscrit en 2012
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Les traitements seront de plus en plus personnalisés, grâce à la découverte de biomarqueurs, aux apports de l'informatique et aux objets connectés
À la différence des coups de déprime passagers, des "états d'âme" plus ou moins fluctuants, la dépression est une véritable maladie qui touche plusieurs millions de personnes en France. Revêtant différentes formes selon les individus, cette affection suscite toujours bien des interrogations auxquelles répond Antoine Pelissolo - chef du service de psychiatrie au CHU Henri-Mondor à Créteil, chercheur et président de l'association française des troubles anxieux et de la dépression - dans un livre intitulé Dépression : s'enfermer ou s'en sortir ?*
La dépression est environ deux fois plus élevée chez la femme que chez l'homme, rappelle le médecin. Et même si tout le monde peut être concerné, certaines catégories sociodémographiques semblent particulièrement exposées : les personnes vivant seules, divorcées ou célibataires, celles au chômage ou en situation de précarité, ainsi que celles ayant un faible niveau d'étude. Par ailleurs, le fait de souffrir d'une maladie chronique augmente le risque. Et les conséquences sont importantes puisque la dépression dégrade la capacité à agir, dans la vie personnelle comme professionnelle.
Mais attention, tous les spécialistes insistent bien sur la différence entre une dépression dite "réactionnelle", consécutive à un "coup dur", comme la perte d'un proche et la "vraie", qui se prolonge dans le temps et s'accompagne de perte du moral, de l'énergie, du plaisir, du sommeil, de l'appétit ... En revanche, "personne ne peut aujourd'hui prétendre connaître LA cause de la dépression", écrit l'auteur. Bien que de nombreuses recherches aient été engagées dans le monde depuis 30 ans, aucune explication satisfaisante n'a encore été donnée.
À la recherche des biomarqueurs
Malgré cela, le psychiatre s'attend à des "développements spectaculaires" au cours des prochaines années. "Les mécanismes biologiques et psychologiques de la dépression étant multiples et variables d'une personne à l'autre, l'un des principaux espoirs est de pouvoir un jour sonder la maladie de chaque patient afin d'en connaître les caractéristiques, l'évolution prévisible et surtout le traitement le plus adapté." Car la recherche de biomarqueurs bat son plein. Il s'agit de "signatures" propres à chaque malade : paramètres génétiques, dosages sanguins, examens d'imagerie cérébrale... L'objectif des psychiatres est de se rapprocher de la médecine personnalisée déjà opérationnelle en cancérologie.
"Mais la recherche sur la dépression ne porte pas uniquement sur les aspects biologiques et psychiques, car la dimension psychologique et sociale est également fondamentale", admet le Pr Pelissolo en fin d'ouvrage. "Les psychothérapies continuent à être améliorées, du fait d'une connaissance plus fine des failles psychologiques menant à la dépression." Il envisage avec sérénité l'arrivée des entretiens à distance, de la thérapie assistée par Internet et des objets connectés. Et il plaide pour l'intégration des principes de la psychologie positive à l'éducation. On le voit, il est prêt à faire feu de tout bois pour aider les dépressifs à s'en sortir.
* INSERM en partenariat avec les éditions du Muscadier, 128 pages, 9,90 euros. Le deuxième ouvrage de cette nouvelle collection a pour titre Alzheimer : fatalité ou espoir ?
Source : Le Point