[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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Finalement c'est simple ! Manger équilibré et faire du sport si tu peux en faire @Masca38 ! Pour ceux et celles qui ne peuvent pas trop bouger comme bibi, c'est plus dur 
! Quand je vais bien, je marche 
avec ma copine la canne 
ce soir changement de menu : salade d'endives et flan !! 
je finirai ma soupe demain soir !!!!!
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Lorkasil
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Bonjour les Amis 
@Masca38 Si je peux me permettre , ton régime ne me parait pas très équilibré . Les Nutritionistes conseillent des Protéines , Midi et Soir. Moins tu manges et moins tu maigris , celà peut paraitre Bizarre mais c'est ainsi.
Ce midi , lapin à la moutarde en papillotes avec des spaghettis au quinoa .Ce soir , piperade , salade.
Depuis quelques jours avec mon thé de 5 Heures , je prends une petite poignée d'amandes.
Je vous souhaite une douce journée.
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Bien tentants tes menus du jour
@lilas blanc . Oui, l'on grossit souvent lorsque l'on mange trop peu car alors on stocke : ( le corps se souvient des temps anciens où les disettes sévissaient). Et pour nous les femmes c'est particulièrement vrai car au temps jadis il fallait des réserves pour pouvoir donner la vie. De plus, manger engendre une dépense d'énergie : je n'irais pas jusqu'à dire que manger fait maigrir ( encore que...) mais je comprends que l'on ne maigrisse pas en mangeant peu et mal.
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Bonjour les Amis.
@Maritima , je suis contente que mes Menus te mettent l'eau à la bouche. Ce matin je vais passer ma Mamo dans un centre hospitalier qui se trouve à 100 Kmde chez moi ,aller retour ?Nous joignons l'utile à l'agréable ,
Déjeuné dans un petit resto , avant l'examen , ensuite un peu de shopping dans la Ville.
Bonne journée , les Amies , prenez soin de vous .Bisous.
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@lilas blanc 
Plein de pensées pour toi et .... belle journée en ville!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Coucou les Amies .
Les Résultats de ma Mamo sont bons , un poids en moins sur la poitrine.
Nous n'avons pas fait les Gourmands au Resto . Le plat du jour : Raie au beurre noir et capres avec 3 pommes de terre , une salade verte. Nous n'avons pas succombé au dessert . Quel courage !!!
Ce midi , je reçois , Verveine et son Frère. Je vous donnerai le Menu demain.....
Je vous souhaite une douce journée.
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@lilas blanc Youpi ! et bonne journée avec Verveine ( un bisou pour elle): vous allez passer de bons moments, c'est sûr.
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci