[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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Ce soir, j'ai mangé de la ratatouille en gratin dans laquelle j'ai ajouté du thon en boite. Excellent !!!!
Avec une petite salade, et hop ! un repas simple et bon...
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Hum, @Pat123 cela donne envie !! Merci pour la recette !!
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Lorkasil
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Ami
Coucou les Amis.
Parfois quand on a tout essayé pour perdre du poids sans résultat ,il faut essayer de s'accepter tel que l'on est tout en restant dans un équilibre de Vie. Pour la plupart d'entre nous la prise de poids est souvent liée aux médicaments et malgré tous les régimes la balance ne jouera jamais en notre faveur.
Ce midi : Roti de Porc avec des spaghettis au Quinoa ,salade et compote de pommes maison. Ce soir Omelette aux Cèpes et salade.
Je vous souhaite une Bonne Journée.
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@Verveine. Je confirme , ton Frère est un excellent cuisinier ,quelque part je te plains 
il n'est pas facile de faire du régime dans ses conditions.
La Nouvelle Année arrive ,ce sera la période des bonnes résolutions!!!!!
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coucou les ami(e)s ce midi 1/2 avocat un petit morceau jarret veau avec navets, carottes, patates, café avec 3 biscuits
ce soir comme toi @lilas blanc omelette cèpes séchés, endive en salade, yaourt bulgare
bonne après midi, nous partons pour une heure de marche, bisous
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erwannono
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Ami
@lilas blanc , @erwanono , Sans vouloir te contrarier, je fais remarquer pour une recherche de perte de poids dans ton menus du jour il y a 3 fois des protéines? Rôti de porc et quinoa (la graine sacrée des incas 360cal pour 100gr ) double de protéines avec le porc et calories au même repas, je serais pour supprimer le rôti, le soir re protéine avec omelette.
c'est trop! sauf si tu as fait du terrassement ou retourné ton jardin?
Exemple:Avec mon épouse en marchant 6 à 10 Km jour nous aurions consommé , par goût que ton omelette aux champignons ! et le soir soupe ou salade fromage un fruit.
Exemple ce midi: blancs de poulet ( un reste)jeune feuilles d’épinard et radis cuits poilés et une orange , 2 tranches de cake fruits confis sarrasin.
A une époque nous avions l'impression de sortir de table avec la faim , après plusieurs semaines " de résistance" le cerveau enregistre et le déclic satiété se déclenche et tout va bien
Avez vous déjà manger des petits radis entiers juste revenu poilé avec un autre légume, c'est tendre et goûteux ( si vous les coupez dans la longueur ou en rondelle ils seront sans goût).
Bon courage à vous toutes JC
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Leparigo Delaciotat
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hello,
hier. j'ai mangé à midi de la joue de bœuf plus de carotte . c’était très bon. et ce soir du jambon et de la salade .
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la vie est belle
xyzabc
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xyzabc
Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci