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Trucs et astuces pour le quotidien

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lulu-spa

Édité le 04/01/2013 à 22:21

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lulu-spa

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Bonjour,

je crée cette rubrique pour que tout le monde puisse partager ses "trucs et astuces" qui peuvent nous aider au quotidien.

Pour sortir facilement d'une voiture : il existe des plateaux tournants (comme pour les plateaux de formages qui tournent... C'est le même principe) : Vous mettez ce plateau sur votre siège de voiture et quand vous voulez sortir, c'est le plateau qui tourne, ce qui diminue considérablement les rotations du bassin, puisque c'est l'ensemble du corps qui tourne.

Pour les douleurs : Les courants Moyenne Fréquence sont très utiles. Ils existent sous de nombreuses formes : courants bi-polaires, courants interférentiels, TENS... Les 2 premiers ont pour but plutôt de diminuer les contractures musculaires, donc en relâchant tout cela, diminue aussi la douleur autour (très utiles dans les torticolis, les lumbagos...). Les TENS (Trans Electric Nervous Stimulation) sont des courants de plus basse fréquence (entre 2 et 8 Hz généralement, mais on peut aller plus haut) qui ont pour but d'augmenter la sécrétion d'endorphines (molécules proches de la morphine secrétées par le corps humain dans certaines circonstances). Il y a peu de contres-indications :
- Les personnes qui portent un stimulateur cardiaque
- Les femmes enceintes (cela peut provoquer des contractions)
- Les électrodes doivent être assez éloignées des zones suivantes : coeur, devant du cou, tête...
- Les personnes qui ont des plaques métalliques ou autres
- Parfois, des problèmes de peau : éviter de mettre les électrodes sur de la peau "abîmée"
En cas de doute, toujours demander au médecin, au kiné...

Pour les douleurs, penser aussi à mettre du froid, du tiède ou du chaud (le chaud seulement si l'articulation n'est ni rouge ni enflée).

Pour le bain : Penser à vous faire installer une barre de maintien sur le mur, pour vous aider à sortie plus facilement.Il existe également des "marches" antidérapantes qui peuvent se rajouter les unes sur les autres (vous pouvez en mettre 1 si vous pouvez relativement bien lever les jambes ou 2 ou 3 si nécessaire).

Pour les droits des cartes d'invalidité, j'ai créé une rubrique spécifique : https://www.carenity.com/forum/avantages-des-cartes-dinvalidite-priorite-station-debout-penible

Je laisse Saphorocoeur vous donner les droits et autres (musées...) avec les cartes de priorités dans cette autre rubrique. Elle saura mieux le faire que moi.

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mariejosee

05/08/2012 à 21:15

mariejosee

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bonsoir,

Quand j'ai des talalgie et bien je me chausse avec des talons compensés en liege ou souple; je ne croyais pas ma rhumato mais là j'avoue que c'est que du bonheur!!! Pourtant j'ai horreur des talons et compensés encore plus mais cette année c'est la mode; en plus ça masque pas mal ma boiterie!!!

sinon j'ai des talonnettes avec un trou au milieu en silicone mais là bof cher pour pas grand chose!!

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Mariejosee

Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-08-05 21:15:49

mariejosee

05/08/2012 à 21:17

mariejosee

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re talagie

Pas de claquettes mais chaussures ou sandales attachées aux cheville de façon a ce que ton talon ne tape pas la semelle!!!!

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Mariejosee

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Elondy

05/08/2012 à 23:46

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Bonsoir,

Ok, merci beaucoup!!

Je vais essayer de me trouver ça. :)

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dargent

06/08/2012 à 08:59

Bon conseiller

dargent

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Pour ma part, comme j'ai des semelles orthopédiques, j'en ai parlé au podologue qui me les a faites

Ils m'a créé une décharge au niveau du talon d, là où j'avais le plus mal de façon à ce que je ne sois pas trop en appui et que je sois sur une zone plus souple qu'ailleurs

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Elondy

06/08/2012 à 12:30

Elondy

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Mon généraliste vient de me prescrire des orthèses plantaires monoblocs, du coup il faut que je vois avec le podologue qu'il fasse une décharge au niveau du talon comme tu l'indique Dargent.

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dargent

06/08/2012 à 13:10

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dargent

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Mes semelles sont en liège, c'est à mon avis ce qui est mieux, surtout si tu transpires beaucoup au niveau des pieds comme moi, sur le liège il y a une première en véritable cuir

Au niveau du talon, ma podologue a fait une cuvette de décharge et elle a mis un matériaux plus souple que le liège pour que mon talon porte moins

Je n'ai cette zone de décharge que pour le pied d, car le g ne me cause pas autant de problème

Renseignes toi auprès de plusieurs podologues si tu peux avant d'y aller, afin de savoir qui peut te faire ce genre de semelle

Bon courage à toi

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Elondy

06/08/2012 à 13:56

Elondy

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Merci beaucoup, oui je vais me renseigner.

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20/09/2012 à 11:17

Voici, un petit inventaire de ce que j'ai pu imaginer pour faciliter mon quotidien :

acheter une chaise de bureau très basse que j'utilise pour ramasser ce que j'ai mis par terre, pour balayer, etc. Je passe ainsi de pièce en pièce en douceur
appris à essuyer la vaisselle assise ; il faut que la cuisine s'y prête.
mis un traversin sous mon matelas pour relever mon dos en douceur (faute de pouvoir acheter un lit électrique.
descend les poubelles avec un chariot
repasser assise et ça depuis très longtemps.
positionné un marche pied dans la douche ainsi je peux profiter des bienfaits d'une douche tropical et me laver en douceur. La configuration de ma douche s'y prête bien ; le haut du bac à douche (normal) est au niveau du sol.
préféré une voiture type 4x4 lorsque j'ai été contrainte d'en changer
installé une sangle au fond de mon lit pour m'aider à me redresser plus facilement.
acheter des chaussures, y compris tennis sans lachet ou velcro et biensûr ultra amorties pour ne pas taper ou sentir les cailloux.
etc.

Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-09-20 11:17:19

dargent

16/10/2012 à 13:23

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dargent

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Depuis que je suis dans mon appartement, j'ai beaucoup de mal à nettoyer la plaque de cuisson

je précise, j'ai 4 feux à gaz et en dessous, c'est une sorte de vitre teintée, qui se raye très facilement, donc on ne peut pas utiliser des produits abrasifs

Jusqu'ici je faisais le nettoyage avec du produit à vitre, cela marchait pas trop mal, mais j'étais obligée d'en mettre pas mal et de frotter beaucoup

Il y a deux jours, j'ai eu l'idée d'utiliser le même truc que j'ai utilisé pour nettoyer mon frigo/congélo quand il m'a été livré, de l'eau vinaigrée

Cela marche vraiment très bien, juste un petit coup d'éponge avec un peu de vinaigre blanc dessus, on rince et il ne reste plus qu'à essuyer, il ne reste pas une seule trace

L'avantage, c'est que je ne me fais plus du tout mal au bras en le faisant

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Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-10-16 13:23:17

Utilisateur désinscrit

17/10/2012 à 08:06

Dargent,

j'utilise le vinaigre blanc pour nettoyer beaucoup de choses chez moi, frigo, vitres, détartrage de la cafetière, c'est efficace, écolo et pas cher!

Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-10-17 08:06:16

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