Retour

Patients Dépression

Faire face à une crise d'angoisse, comment ?

2 445 vues
27 soutiens
150 commentaires

Utilisateur désinscrit

Édité le 28/06/2016 à 16:50

Bonjour,

J'aimerais beaucoup qu'on puisse échanger des petits trucs ou des idées pour gérer les crises d'angoisse, quand on est à l'extérieur de chez soi, ou même à l'intérieur d'ailleurs.

Je n'y arrive pas toujours et ces angoisses me prennent n'importe quand, et n'importe où. La plupart du temps je suis seule, et je me mets à pleurer que ce soit au milieu de la foule ou pas. Cela me fait une énorme douleur dans la poitrine, c'est difficile.

Dans ces cas là, j'essaie de m'asseoir quand c'est possible et de reprendre le contrôle avec la respiration et puis j'envoie des textos à des amis proches (qui habitent loin de moi) qui connaissent ma situation et qui sont d'accord pour me servir de "relais" dans ces moments de crises. Cela ne marche pas toujours.

Comment vous faites de votre côté ?

Merci à tous

Naty

Tous les commentaires

Aller au dernier commentaire

Utilisateur désinscrit

04/08/2015 à 00:29

@angelina de rien.je suis contente de pouvoir aider.j'espère que tu pourras avoir des séances.prend soin de toi

Faire face à une crise d'angoisse, comment ? https://www.carenity.com/forum/depression/symptomes-et-complications-lies-a-la-depression/faire-face-a-une-crise-dangoisse-comment-34763 2015-08-04 00:29:33

Utilisateur désinscrit

06/08/2015 à 14:05

@mamie Chatcolat Je vais regarder tout cela.

Je ne sais pas si tu as lu "La Force des mots" mais j'ai fait pas mal de progrès ces derniers temps.

Bisous.

Utilisateur désinscrit

06/08/2015 à 23:38

@angelina et non!!pas vu!!c'est sur Carenity???bisous et prend soin de toi

Utilisateur désinscrit

07/08/2015 à 01:14

@mamie Chatcolat. Merci bcp. Je t ai répondu ds La Force des Mots mais le @ne passe pas.

Compte suspendu

Édité le 03/02/2016 à 11:04

Voir la signature

Les humains sont si méchants que je préfére me tourner vers les animaux , en sauce avec des petits oignons et des champignons

GIGI

07/08/2015 à 10:46

Bon conseiller

GIGI

Dernière activité le 22/11/2024 à 13:36

Inscrit en 2011

48 369 commentaires postés | 3964 dans le forum Dépression

2 895 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour Lys,

merci pour ton message ! Je suis contente que tu te sentes mieux mais je suis surprise que tu sois ressorti sans avoir passé d'examens en relation avec tes symptômes !

Bon courage, bon repos et prends bien soin de toi

Belle journée autant que possible et à bientôt pour des nouvelles

GRAM84

07/08/2015 à 11:28

Bon conseiller

GRAM84

Dernière activité le 28/09/2024 à 13:05

Inscrit en 2013

861 commentaires postés | 671 dans le forum Dépression

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour tout le monde,

j'arrive un peu comme un cheveu sur la soupe mais le titre du forum me parle oh combien.

Quezaquo comme toi je prend du lysanxia pour m'aider quand les angoisses deviennent si fortes que c'est comme si, je ne sais pas l'expliquer...mais ça fait comme un tourbillon dans la tête et le corps, en boucle, impossible de débrancher, de réfléchir, de se poser mentalement et physiquement.

Le grosses crises sont terribles et c'est là qu'une épaule, une parole, un sourire, les amies de Carenity pour moi m'ont déjà bcp aidée.

Quelles sont donc ces peurs insondables venues du tréfonds de quoi ? de notre inconscient voire celui des générations précédentes qui nous bouffent en nous laissant survivre pour mieux nous torturer.

C'est ce que je ressens dans ces moments et c'est terrible. Bon courage à toutes celles et ceux qui se retrouveraient dans ces mots.

Bon courage à tous

Voir la signature

gram

erwannono

07/08/2015 à 11:29

Bon conseiller

erwannono

Dernière activité le 21/11/2024 à 21:02

Inscrit en 2014

7 876 commentaires postés | 2055 dans le forum Dépression

992 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour @lys222 moi aussi surprise de ce qu'il vient de t'arriver et comme GIGI que tu n'es pas eu un suivi à l'hopital, vois tu un cardiologue ? As tu de la tension ? Fais bien attention à toi, courage et repose toi le plus possible, à bientôt bises

Voir la signature

erwannono

07/08/2015 à 11:39

Bon conseiller

erwannono

Dernière activité le 21/11/2024 à 21:02

Inscrit en 2014

7 876 commentaires postés | 2055 dans le forum Dépression

992 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour @GRAM84 je comprends bien ce que tu expliques ayant vécu quelque chose de similaire, mon mèdecin traitant me fait pratiquer la pleine conscience pour revivre le passé plus ou moins douloureux et en guérir, je pense que celà va m'aider, ne crois tu pas que ce serait bien pour toi peut être ? amicales bises bonne journée

Voir la signature

erwannono

Compte suspendu

Édité le 03/02/2016 à 11:05

Voir la signature

Les humains sont si méchants que je préfére me tourner vers les animaux , en sauce avec des petits oignons et des champignons

2
3
4
5
6
Aller à

Les membres participent aussi...

Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

Voir le meilleur commentaire

vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

Voir le meilleur commentaire

Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Voir le meilleur commentaire

vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Voir le meilleur commentaire

Articles à découvrir...

11/11/2024 | Conseils

Dépression : quand faut-il envisager la thérapie ? Les signes et étapes clés !

27/05/2024 | Droits et démarches

Dépression : quand l'hospitalisation est-elle nécessaire ?

27/03/2024 | Témoignage

Dépression résistante : “Mon podcast est un espace sans tabou, pour libérer la parole et désamorcer toute forme de culpabilité.”

27/10/2023 | Actualités

Quels sont les signes annonciateurs d’une dépression ou d’une rechute ?

04/03/2020 | Témoignage

Contre la dépression, apprendre à s'aimer et aimer les aléas de la vie

08/06/2020 | Témoignage

S'enfoncer peu à peu dans la dépression

08/02/2019 | Témoignage

Arrêter les aliments industriels pour lutter contre l’obésité, le diabète, la maladie de Lyme et la dépression

19/09/2018 | Actualités

La dépression : le "marché du siècle" ?

Faire face à une crise d'angoisse, comment ?

Tous les commentaires

Donnez votre avis

Les membres participent aussi...

Articles à découvrir...

Fiches médicaments - avis...