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Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ?

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khrystell

11/04/2022 à 06:30

khrystell

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Bonjour

voila je suis dépressive depuis des années mais depuis un an ça va bien. Plus de médocs et une vie heureuse.

Vendredi pour une raison que je ne souhaite pas évoquer mais qui est ma faute grosse disoute avec mon chéri qui est loin de moi en ce moment

et aussitot la peur de le perdre revient et la première chose que je fais c'est me scarifier les bras

et envisager le suicide.

je ne suis pas passée à l'acte car j'attends toujours de savoir si il va rester dans ma vie ou pas. Mais une de ses amie lui a parlé de mon envie et depuis il m'en veux et se demander si je suis stable et du coup si il va reelleemnt rester avec moi a cause de ca.

Est ce que cette intention première de suicide passe un jour ? est ce que un jour meme en cas de gros problème on arrete d'envisager la mort comme seule solution ?????

j'en ai marre de reagir comme ca. je me pensais guérie et j'ai bien l'impression que non

je suis au fond du trou

et j'attends toujours sa reponse. Il ne m'a pas dit que c'tait fini, il se demande si il va avoir la force de depasser ca.

je suis completement perdue

aider moi svp

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khrystell

24/04/2022 à 10:31

khrystell

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Je me sens terriblement fragilisée par ce qui s’est passé

je m’aperçois que je suis jalouse de ses conversations téléphoniques par exemple ça me fait flipper ça devrait pas exister

j’ai pas peur d’une autre femme c’est que je suis tellement déstabilisée que je voudrais qu’il soit centré sur moi pour me reparer

alors qu’il faut juste que le temps efface cette blessure mais ça fait mal en attendant quand j’ai ces attaques de panique je deviens totalement irrationnelle et c’est là que j’aurais tendance à faire des conneries

la majorité du temps je suis bien et un truc vient me fragiliser et je mets du temps à m’en remettre

je sais pas quoi faire de cette situation et j’ai peur qu’il finisse par saturer. On est tellement mieux quand je vais bien

donc je culpabilise d’être comme ça

Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/envie-suicidaire-53535 2022-04-24 10:31:00

khrystell

24/04/2022 à 10:54

khrystell

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En même temps j’ai une colère en moi un profond sentiment d’injustice

j’ai été formatée depuis l’enfance a faire plaisir aux autres et a surtout fermer ma gueule et quand j’ai le malheur de dire les choses vu que je n’arrive pas à y mettre les formes ça sort violemment et ça se retourne contre moi

et ça me mets en colère

pourquoi devrais je continue à tout accepter et me taire

pourquoi

jai envie de me venger de ces personnes qui me font mal et même cette idée me fait culpabiliser

j’en peux plus de cette situation et en même temps je me refuse à continuer à accepter

c’est sans fin

Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/envie-suicidaire-53535 2022-04-24 10:54:45

lilou88

24/04/2022 à 13:27

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@khrystell

Tu devrais voir un psy, commencer une psychothérapie, car la dépendance affective, c est dur à vivre pour soit et pour les autres. Tu dis avoir été formaté depuis ton enfance,alors tu vois que ton mal être ne date pas d hier. La première question à te poser vis à vis de ton copain c est ,êtes vous toujours amoureux l un de l autre,car il ne faut pas rester ensemble juste pour la peur d être seule. Ensuite peut-être qu une psychothérapie de couplé pourrait vous aider???????

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Marie ange

Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/envie-suicidaire-53535 2022-04-24 13:27:38

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24/04/2022 à 14:17

khrystell

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J’ai commencé à voir une psy effectivement

et oui nous nous aimons

je fais ce travail pour moi avant tout car je sais que si je change pas les choses ce sera pareil avec un autre

merci à vous

Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/envie-suicidaire-53535 2022-04-24 14:17:34

lilou88

25/04/2022 à 11:27

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Aujourd'hui, ça ne va pas, je suis incapable de sortir de chez moi,j ai essayé d aller à l aquagym mais j ai fait une crise d angoisse,je n arrivais plus à me contrôler. J ai fini par prendre un tercian100 et un valium 10, ça me soulage un peu.

Quelqu un fait il des crises d angoisses et y a t il des solutions pour les contrôler sans prise de medi????

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Marie ange

Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/envie-suicidaire-53535 2022-04-25 11:27:54

OkVero

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@lilou88

La respiration : renseignez vous sur la cohérence cardiaque. Ça peut aider si c’est pratiqué régulièrement. L’avantage est que ça peut être fait n’importe où. On peut commencer par matin, midi et soir et adapter ensuite en fonction de ses disponibilités.

Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/envie-suicidaire-53535 2022-04-25 12:46:21

lilou88

25/04/2022 à 12:54

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@OkVero

Merci pour le renseignement, je vais regarder sur internet car je ne vois pas ce qu est la cohérence cardiaque.

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Marie ange

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OkVero

25/04/2022 à 13:05

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@lilou88

Pour vous aider à le faire, vous pouvez télécharger une appli gratuite sur votre téléphone. Au début, ça peut être bien pour vous guider surtout pour les minutes qui s’écoulent. Pensez à bien respirer par le ventre au besoin mettez une main sur votre ventre pour vérifier que la main (et donc le ventre) bouge au rythme de la respiration.

Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/envie-suicidaire-53535 2022-04-25 13:05:24

lilou88

25/04/2022 à 13:29

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lilou88

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@OkVero

Je vais essayer de le faire mais ça n a pas l air aussi facile que ça paraît, il va falloir que j essaye de télécharger l applications, sinon je demanderai à ma fille de le faire

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Marie ange

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Stesse

26/04/2022 à 12:02

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Stesse

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Personnellement je n’arrive pas du tous à contrôler ma respiration lors de crise d’angoisse. J’ai l’impression que plus j’essaye de respirer tranquillement et moins j’ai d’oxygène.

Quand je fais une crise d’angoisse je me met en boule et je fais le vide pour finir par m’endormir

Mais le problème c’est que je me retrouver à dormir pendant plusieurs heures d’un coup alors que de base j’avais peut être prévu de faire des choses. Et après je me balade une énorme fatigue pendant plusieurs jours.

De plus cette situation n’arrive pas seulement quand je fais une crise de panique, ça arrive à chaque fois que je ressens une forte émotion (colère, peur, tristesse…) et cela est compliqué au quotidien…

Est ce que vous aussi vous avait ce genre de problème ?

Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/envie-suicidaire-53535 2022-04-26 12:02:48

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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