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Dépression : je veux en sortir !

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chrissevemele

13/05/2022 à 20:42

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chrissevemele

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Je ne m'intèresse plus à la dépression mais aux personnes qui veulent en sortir et qui ont trouvé des techniques ou des moyens d'y parvenir

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Berthe.N

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16/05/2022 à 14:39

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Berthe.N

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Bonjour @chrissevemele,

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet.

J'invite quelques membres à y participer : @prunelle006, @Griffonia, @Lunita19310, @lilou88, @vivi31 , @Nacelia, @AfricaB, @OkVero, @Happy68, @ChoupetteS, @Lassée, @Madison20, @AdélaïdeKhady, @Maria8871, @Syl-vie, @Snmsats07, @Zhorekarim, @Stesse, @gerom45, @Jujubhlm, @Lnblue, @Rogeremeline, @erwannono, @Sardine28, @En-quête-du-bonheur.

Comment vous y prenez-vous pour sortir de la dépression ? Quels conseils lui donneriez-vous ?

Belle journée,

Berthe de l'équipe Carenity.

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Berthe.N

Dépression : je veux en sortir ! https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/depression-je-veux-en-sortir-53991 2022-05-16 14:39:02

Zhorekarim

16/05/2022 à 15:01

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Zhorekarim

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Bonjour merci d’aborder le sujet

voici mes astuces et je ne vous dis pas que ça marche mais je m’efforce a faire des choses pour ne pas sombrer

je marche quand cane va pas
je parle aux autres même si je n’en ai pas envie
je me réveille et je fais la sourde oreilles a mes idées noires
je mange bien et même sans appétit
je bouge
je fais le ménage et je laisse mon cerveau ruminer comme il veut
je cherche chaque jour une idée nouvelle qui me procure du plaisir
je fais semblant d’exister et je m’efforce a rire pour apprendre à rire
je fais tout le temps des exercices de respiration

Des fois ça marche des fois ça ne va pas et je continue forcée le deuxième jour si je lache je sais que je vais sombrer

Dépression : je veux en sortir ! https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/depression-je-veux-en-sortir-53991 2022-05-16 15:01:29

Arcoïris

16/05/2022 à 15:02

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Arcoïris

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Malheureusement la dépression est toujours la pour moi mais je trouve peu à peu des armes contre: respiration synchronisé, marche dans la nature, monter à cheval, jardiner, cuisiner, faire des gâteau, peindre ...

Toutes activités qui m'évite de trop cogiter et qui demande d être dans l instant présent. Je ne parviens pas encore à le faire régulièrement car la dépression a tendance chez moi a me priver de motivation mais j essaie c est déjà ça.

Dépression : je veux en sortir ! https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/depression-je-veux-en-sortir-53991 2022-05-16 15:02:55

Lunita19310

16/05/2022 à 15:14

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Lunita19310

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@Berthe.N

Je ne m'en sors pas!!!....

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Bdl

Dépression : je veux en sortir ! https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/depression-je-veux-en-sortir-53991 2022-05-16 15:14:24

vivi31

16/05/2022 à 18:26

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vivi31

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@Lunita19310 Moi non plus !!!!!!!!!!!!!

Dépression : je veux en sortir ! https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/depression-je-veux-en-sortir-53991 2022-05-16 18:26:04

vivi31

16/05/2022 à 18:26

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vivi31

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@Lunita19310 Même avec ttes ces astuces décrites que je connais par coeur !!!!!!

Dépression : je veux en sortir ! https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/depression-je-veux-en-sortir-53991 2022-05-16 18:26:53

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16/05/2022 à 18:57

@AdélaïdeKhady

Même souci que vous..Pas d'envie ou je dirais plus d'envie depuis 1 ans ..(j'aime aussi faire du cheval c'etait ma passion)😉

Mais pas possible den faire ou je suis ni d'en avoir un..

J'arrive à un âge où j'ai limpression que la depression a foutu toute ma carrière en l'air donc je le vis mal et vis avec une frustration et une tristesse car je ne me sent pas épanouie je n'arrive même pas à essayer de faire autre chose rien ne me motive tout ce que j'aurais aimé faire c'est impossible et trop dur donc voilà..

J'ai du mal à trouver des astuces à cause de la fatigue..

Je mange et dors.

J'essaye de lire deux livres mais je met 3 plombe à les finir...

Je me fait plaisir en prenant un café quelque part quand je peux où en allant me faire les ongles.

Discuter avec une copine mais comme en ce moment ça ne va pas trop depuis 2 semaines j'ai moins envie de m'exposer car j'échoue tout ce que j'entreprends et ça m'agace vis à vis de l'image que je renvoie aux autres, je me sent nulle.

J'essaye d'aller courir 2 à 3 fois par semaine le matin 15 à 20mn max..

J'achète un truc qui me fait plaisir quand je peux mais ça ne suffit pas à me sentir épanouie.

Dépression : je veux en sortir ! https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/depression-je-veux-en-sortir-53991 2022-05-16 18:57:32

Utilisateur désinscrit

16/05/2022 à 18:58

@Lunita19310

Idem puffff

Dépression : je veux en sortir ! https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/depression-je-veux-en-sortir-53991 2022-05-16 18:58:14

chrissevemele

16/05/2022 à 19:01

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chrissevemele

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@Zhorekarim Bravo ! et merci de ton témoignage.

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Christine Convert

Dépression : je veux en sortir ! https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/depression-je-veux-en-sortir-53991 2022-05-16 19:01:37

chrissevemele

16/05/2022 à 19:04

Bon conseiller

chrissevemele

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@Madison20 Essaie de ne pas t'inquièter de l'image que tu renvoie aux autres . Courage, continue

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Christine Convert

Dépression : je veux en sortir ! https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/depression-je-veux-en-sortir-53991 2022-05-16 19:04:34

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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