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Patients Dépression

Faire face à une crise d'angoisse, comment ?

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Utilisateur désinscrit

Édité le 28/06/2016 à 16:50

Bonjour,

J'aimerais beaucoup qu'on puisse échanger des petits trucs ou des idées pour gérer les crises d'angoisse, quand on est à l'extérieur de chez soi, ou même à l'intérieur d'ailleurs.

Je n'y arrive pas toujours et ces angoisses me prennent n'importe quand, et n'importe où. La plupart du temps je suis seule, et je me mets à pleurer que ce soit au milieu de la foule ou pas. Cela me fait une énorme douleur dans la poitrine, c'est difficile.

Dans ces cas là, j'essaie de m'asseoir quand c'est possible et de reprendre le contrôle avec la respiration et puis j'envoie des textos à des amis proches (qui habitent loin de moi) qui connaissent ma situation et qui sont d'accord pour me servir de "relais" dans ces moments de crises. Cela ne marche pas toujours.

Comment vous faites de votre côté ?

Merci à tous

Naty

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Lolodypsie

05/11/2021 à 23:51

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Lolodypsie

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@Petronille06 avez vous essayé des infusions qui détende ? autrement il y a certaines graines qui soulage...@loline75 @loline75 oui tjs la communication c la clé pour s en sortir🥰 biz

Faire face à une crise d'angoisse, comment ? https://www.carenity.com/forum/depression/symptomes-et-complications-lies-a-la-depression/faire-face-a-une-crise-dangoisse-comment-34763 2021-11-05 23:51:56

Noelliabvfc

06/11/2021 à 20:42

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Noelliabvfc

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@Petronille06 aimez-vous aller nager ça m'a aidée à une époque. Cela détend. Courage

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07/11/2021 à 07:43

Bonjour,

Nous sommes nés avec la dépression. J'en sais quelque chose. Ce qu'il faut, c'est fréquenter des personnes qui le comprennent. Avoir de vrais amis de confiance avec lesquels on peux en parler et un bon médicament. Pour mon compte personnel, c'est le cas. Malheureusement, certains amis sont décédés, d'autres sont en mauvaise santé. Depuis l'âge de 15 ans, je suis bénévole. Jusqu'à ma retraite je faisais parti d'association. J'ai travaillé et malgré mes 50 heures par semaine, j'étais toujours présent dans les activités. J'en ai 76 et je continue. Il faut s'occuper pour se débarrasser des problèmes quotidiens

gege85130

07/11/2021 à 14:09

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gege85130

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Bonjour,

Je compléterai les bons conseil du précédent message par une vie en quête de vérité pour donner sens à votre vie et à votre Âme. La souffrance peut être une Grâce car elle vous pousse à rentrer en relation avec notre créateur . Les bienfaits reçus change votre regard et vous libère du mal et des angoisses qui assombrit votre vie. L’espérance reçu dépassera votre propre mort et vous remplira d'amour.

Bon vent à tous

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L'homme contemporain préfère écouter le témoin que le maître. J-Paul II

ChoupetteS

09/11/2021 à 22:36

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ChoupetteS

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Actuellement j'ai développé une phobie de l'extérieur, c'est à dire que je ne peux pas passer mon pas de porte sans avoir une angoisse, des tremblements incontrôlables. C'est le covid qui m'a fait plongée.

Je prends un xanax 0,50 mg

Je respire et je suis dehors !!! Je ferme la porte en tremblant, puis marche jusqu'à mon but défini d'avance. Et à chaque fois je suis bien dehors. Sauf la tremblote

Mon cerveau dit de faire comme ça, mon corps ne répond pas si je ne suis pas préparée.

Amicalement

Choupette

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Choupette

Lilourose

07/04/2022 à 20:59

Lilourose

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Bonjour à vous tous.

Les angoisses, c très difficile à surmonter car ça ne prévient pas. Sur le lieu du travail, impossible d avoir une pause car C une petite structure. Du coup, je vais aux toilettes faire des exercices de respiration pour me calmer. Sinon, je fais 4h de sport par semaine et ça me détend énormément. C vrai, ça prend du temps mais je privilégié ses bienfaits que de regarder par ex la tv qui est assez anxiogène avec ce qu il se passe autour de nous.

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Lilourose

Emi_mart

07/08/2022 à 03:01

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Emi_mart

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Bonsoir à tous/toutes,

Depuis plus ou moins 5 ans je souffre de crises d’angoisse. Mes crises sont toutes différentes parfois très fort parfois légères… Les symptômes varient (accélération rythme cardiaque, difficulté à respirer, difficulté à m’endormir, réveille en sursaut ainsi que beaucoup d’autre symptômes ). Je ne sais pas si le pire c’est la crise d’angoisse ou l’après crise avec l’apparition de spasmes, tremblements, fatigue…

Avez-vous quelques conseils pour arriver à calmer ses crises ? Qu’elles sont vos symptômes ?

laure078

13/09/2022 à 14:29

laure078

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Bonjours je suis comme toi mon médecin ma prescris zannac 0.50 mg ,en cas crise sa marche assai bien

Mini423

16/08/2023 à 18:24

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Mini423

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Je souffre crise d'angoisse bouche oreille malaise céphalées lourd stress et anxeter dépression sévèr hospitalisation

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Jdavid

edar152

12/10/2023 à 09:54

edar152

Dernière activité le 28/11/2023 à 11:55

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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