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Comment faire face à la dépression et gérer la surcharge émotionnelle ?

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Comment faire face à la dépression et gérer la surcharge émotionnelle ?

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Elenapia22

10/12/2024 à 11:53

Elenapia22

Dernière activité le 11/12/2024 à 15:49

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Bonjour,

je m’appelle Elena , depuis 4 mois je suis sur antidépresseur, car j’ai fait une surcharge émotionnel, ou je me sentais très vide et avec des idée noir , j’étais tout le temps énervé et fatigué, j’avais plus envie de rien. Le premier mois antidépresseur cetait un vrai cauchemar, mes angoisse était double et ma fatigue aussi , dépasse le premier moins ça commençait à aller mieux, juste que j’ai pris connaissance, de mes faiblesses, je vois un psy régulièrement, et même le psychiatre, mais j’ai un débat avec moi même , je pense que les efforts que j’ai fait au quotidien ça intéresse à personne, je me sans nul et idiote , et que je serve à rien !
je peux être blessé même on me disant, que quelqu’un a fait un plat plus bon. Ce dernier temps j’essaye de lutter contre mes idée noires, je voudrais disparaître, pour pas donné du dérangement à personne!
mon mari ne me comprend pas , depuis que j’ai commencé le traitement, il m’a aidé que le premier mois, je me force de lui expliquer que ma dépression, ou me faiblesse ils vont pas disparaître d’un jour à l’autre , il n’arriva pas à comprendre mon état émotionnel, et je me sans seule ! Dépassé pour le surmenage, entre les enfants et mon travail.
j’ai Peur de pas réussir à sortir de cette dépression.

aid moi même avec un petit mot.
je vous remercie d’avance

Elena

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Claudia.L

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10/12/2024 à 14:34

Bon conseiller

Claudia.L

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Bonjour @Elenapia22,

J'invite des membres à partager leurs expériences : @aquarella @grand pere @quesaquo @verveine @coco62440 @sagitaire77 @TITOUNC68 @Hookette @erwannono @pierrot1 @solene9735 @gyapso @Mini423 @vivi31 @Beatrice73 @accrocs @Melina205 @Micra60 @Bclk123 @komo191 @Chantounet @yokoity @Freedomandlove @arno77 @lilimo67 @Elggurts @legaff @aymen_bhl @Millefeuille @Yia.bkv @Goatman96 @Phoenix76 @caro666 @Lilouz @Bettyboop01 @Bouledesuif @AYNILLL @elisegab @Sofy73 @jemenfou @C20mrtop @Yann81 @inaya6 @Missju60 @Jerome9341 @Emmali @Fleurdouce @Huuhgh @Cathfr @Ludovic

Comment gérez-vous vos moments de fatigue intense et de découragement ? Est-ce que vous avez trouvé des stratégies qui vous aident à mieux communiquer avec vos proches ? Quels sont les petits progrès que vous avez remarqués depuis le début de votre traitement ?

Merci beaucoup pour votre partage, et courage à vous dans ce chemin de guérison.
Claudia de l’équipe Carenity

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Claudia.L

Comment faire face à la dépression et gérer la surcharge émotionnelle ? https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/comment-faire-face-a-la-depression-62774 2024-12-10 14:34:09

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Mini423

10/12/2024 à 14:42

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Mini423

Dernière activité le 11/12/2024 à 11:34

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@Claudia.L je suis pas intéressé pour types de groupe merci

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Jdavid

Ludovic

10/12/2024 à 16:28

Ludovic

Dernière activité le 11/12/2024 à 08:49

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@Claudia.L en ce qui me concerne, je me tue au sport, un peu a la manière qu'adoptent les parents d'enfants très actifs, il suffit de les fatiguer, ça n'empêche pas les pensées intempestives mais ça aide a l'endormissement !!!

Johnjohn

10/12/2024 à 19:10

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Johnjohn

Dernière activité le 10/12/2024 à 19:14

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@Claudia.L

Moi tout a commencé suite à la perte de mon chien adoré quand j avais 15 ans. D un coup tout a changé. Je suis passé du "toujours gaie, marrante, joyeuse" a triste.

Ça a empiré quand j ai subi du harcèlement au boulot...

Pour moi, il n y a jamais eu de retour en arrière, je gere plus ou moins avec des phase plus ou moins profondes.

La profondeur s est amplifiée lors de la perte de ma dernière fifille, ma chatte, d'une maladie récemment.

C est comme de donner un coup de pied au fond d un fleuve turbulent et de tenter de remonter.

Après la vie nous offre des branches ou se raccrocher... Moi c est un chaton maltraité, que j ai adopté.

Alors je ne peux me battre seule pour moi, mais je le fais pour lui. Et ensemble on avance.

Comme vous et votre psy, a plusieurs on est toujours plus fort.

Bon courage a vous.

aquarella

11/12/2024 à 10:57

Bon conseiller

aquarella

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@Claudia.L

Bonjour,

Je ne rate aucune de mes activités, je peut y aller avec le moral à zéro, je sais le cacher au bout de 30 ans de dépression chronique, et finalement les ateliers bien être du centre social de ma ville, me remonte souvent le moral, j'ai aussi l'aquagym qui me fait du bien, même si c'est compliqué d'y aller en hiver quand il fait bien froid, en ce moment je ne suis pas à la maison, je suis dans la maison familiale avec un problème de toiture, et ça m'empêche de dormir, je tente un maximum d'éviter les médicaments somnifères ou anti dépresseurs, j'utilise la luminothérapie, je prend juste le L'thyroxin henning, ça m'aide surtout pour le moral, un peu pour la fatigue

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Hookette

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10/12/2024 à 15:41

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Hookette

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Bonjour @Elenapia22

Déjà votre dépression n'est pas venu d'un seul coup - Il faut attendre que votre traitement soit efficace et surtout que celui-ci agisse sur votre morale -

Vous avez un soutien psychiatre c'est bien à une condition qu''il vous écoute et ne soit pas que là pour vous donner des médicaments - Concernant le où la psychologue il faut aussi que le filin passe - Vous pouvez voir aussi une sophrologue l'ayant fait je sais que ça m'a fait du bien

Avez-vous eu un arrêt pour souffler un peu ?

Toute façon travailler avec une dépression suivant vos responsabilités ce n'est pas évident -

Bon courage

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MC - 💕 Nous avons des merveilles à échanger - 💕

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Elenapia22

10/12/2024 à 16:37

Elenapia22

Dernière activité le 11/12/2024 à 15:49

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@Hookette

bonjour ,

merci pour votre réponse.
j’ai déjà vu un sophrologue, j’ai commencé une première séance juste hier.
je ne peux pas faire arrêter de travailler pour souffler un peu car j’ai 2 restaurants, c’est compliqué de trouver du personnel et je dois me force de travailler.
mais c’est assez dur même le contact humain parfois. Avec Ma psychologue je me sans très a l’aise, mais j’ai des moments où malheureusement je doute constamment de moi et je déprime.
je ne sais pas quoi faire, personne me comprend

Hookette

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10/12/2024 à 17:14

Bon conseiller

Hookette

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@Elenapia22 Oui la restauration n'est pas de tout repos Je connais assez bien le turnover - Et sans compter que parfois les employés et les clients non pas la souplesse que nous voudrions

Comme déjà dit plus haut le traitement doit faire son effet et ça je sais que c'est long - En plus nous sommes dans une mauvaise saison

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Elenapia22

10/12/2024 à 18:07

Elenapia22

Dernière activité le 11/12/2024 à 15:49

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@Hookette je vous remercie encore ça me rassure.

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Cathfr

10/12/2024 à 17:43

Cathfr

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Bonjour

Dans la dépression, on se sent seule...c'est normal mais tu n'es pas seule. Tu as ta psychologue et ton psychiatre qui t'écoutent !! Moi cela va faire un an que j'ai coulé et là on m'a diagnostiqué un TAG... en faite, j'ai peur de tout depuis 15 ans que je lutte contre ces peurs irrationnelles mais j'y crois et je vais m'en sortir car on peut très bien vivre avec et apprendre à vivre avec...

Bon courage ça va aller

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Elenapia22

10/12/2024 à 18:07

Elenapia22

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@Cathfr

bonjour ,

merci beaucoup pour votre message.
ca me fait sentir pas seule.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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