Je ne comprends pas ce qui m'arrive : que faire ?

@Memez42 Merci beaucoup pour ton message très réconfortant et je suis contente de savoir que tu as réussi a affronter tout ça, j'ai eu moi aussi beaucoup de période ou rien n'allais surtout de mes 16 a 20 ans ou c'était très difficile ou j'ai eu des TOC, des phobies, des crises d'angoisse en tout genre, des pensées absurde etc.. C'était invivable car j'en souffrait toute la journée et ça ne s'estompait jamais ou très peu...

J'ai réussi a m'en sortir au bout de 4 ans après avoir repris ma vie en main (M'inscrire a une formation, passer mon permis et trouver du travail, faire de nouvelles rencontre etc) évidemment j'étais toujours angoissée mais ce n'était plus 7/7jrs. J'avais uniquement quelques crises d'angoisses par ci par la et des phobies que j'arrivais a gérer en évitant tout ce qui me faisait peur par exemple : Éviter de manger des aliments allergènes, car j'avais peur et j'ai toujours peur d'ailleurs d'y être allergique, c'est dommage car je passe surement a coté de pleins de bonne choses.. Pareil pour les voyages, j'aimerais partir en vacances et voir de nouveaux pays de nouvelles choses mais j'ai trop peur...

Malgré les quelques crises et phobies je vivais normalement, jusqu'au jour ou j'ai démissionner demon travail en decembre 2021 pour cause d'harcelement, dans la foulée j'ai eu plusieurs problèmes de santé non grave mais qui m'ont énormément angoissée, j'ai eu un soucis au niveau de mon nez ou je n'arrivais plus du tout a respiré avec, j'ai enchainer avec des accouphenes qui ont durée 2 semaines, suivit d'une parotidite (La glande de la joue gonflée) puis des migraines ophtalmiques. Après tout ça d'un coup je me suis senti très triste pendant 2 jours puis j'ai sombrer... Je ne mangeais plus je n'avait plus envie de rien, je pleurais toute la journée et j'avais tout un tas de symptomes très désagréable (nausée, tremblements, bouche sèche, maux de ventre, maux de tête) et un sentiment de désespoir intense... Aujourd'hui ça va un peu mieux, j'essaie de remontée la pente mais ce n'est pas facile car les pensées sont tenace. Pour ce qui est des vidéos sur youtube je vais y jeter un oeil :)

@Criki5 oui c est ce que je me dis,me forcer à faire des activités cela peut être positif,encore faut il avoir le courage d y aller. Je n y prend pas de plaisir,je n arrive plus à prendre du plaisir dans ce que j entrprend. Le café rencontre,c est avec des gens qui ont des problèmes psychologique comme moi. Comme toi, si je m eloigne de chez moi,je suis en panique, je n arrive pas souvent à contrôler mes peurs, j essaye moi aussi de me mettre de petits objectifs, même ça je n arrive pas toujours. Je vais à l hôpital de jour deux fois par semaine, mais je vais bientôt en changer,la semaine prochaine, j ai rdv dans un autre hôpital de jour pour une pré admission, c est l angoisse.

@lilou88 Je comprend moi aussi au début je n'avais envie de rien, je restais couché toute la journée.

Mais je me suis forcé à avoir des petit objectif par jour : Essayer de me coucher et réveillée au même heure, prendre ma douche, m'habiller, me maquiller un peu, sortir au moins 1h par jour, faire du coloriage et garder contact avec mes proches. Ce sont des petites choses du quotidien mais ça ma aidée.

Aujourd'hui ça va un peu mieux, je remange je ressort j'ai moins de pensées. En tout cas ne perd pas espoir, tu va réussir a t'en sortir même si ça peux prendre du temps. Plus jeune j'ai déja eu des périodes similaires et je m'en étais sortie, la je suis retomber mais je vais me relever.

@lilou88 Pour l'hopital je comprend aussi, mais rassure toi ils sont la pour t'aider a aller mieux, ça va bien ce passé. Je te donne tout mon courage

@Criki5

Ce matin,je me suis forcé à prendre le bus pour aller à un atelier estime de soi, je suis contente d avoir réussi, mais là je suis rentrée chez moi et je sais que je ne ressortirai plus,car j ai les jambes qui tremble encore. J ai du mal à me fixer des objectifs car à la dernière minute,je flanche et je reste chez moi. J ai perdue le contacte avec la majorité des gens que je connaissais, il me reste trois copines que je ne vois pas souvent. Il n est pas facile de sortir seule.

Je suis contente pour toi que tu ailles mieux. Bonne journée

@lilou88 C'est déja très bien d'avoir réussi a y aller, chaque choses en son temps il faut y aller petit a petit sans ce mettre de pression. Ce sont les petit effort chaque jours qui vont faire en sorte que ça aille mieux, pour ce qui est de flancher a la dernière minute ça m'arrive souvent aussi, mais ça viendras ne t'inquiète pas. Pour tes copines sont elle au courant de comment tu te sens ? Essaye de les voirs plus souvent ou de discuter avec elles par message si c'est possible ou même peut etre reprendre contact avec les gens perdu de vu ? Si cela est possible.

@Criki5 bonjour

Ce matin je me suis forcé à prendre le bus pour aller à un atelier estime de soi, c était dure,mes jambes tremblaient, j ai eu peur de faire une crise d angoisse,mais j ai réussi. C est mon petit challenge pour aujourd'hui. C est dingue de paniquer pour 15 minutes de bus. Souvent je baisse les bras et je reste cloîtrée chez moi seule, ce qui n arrange pas mon moral.

Et toi comment vas tu?? Tu arrives à sortir,à faire des choses. Est ce que tu fais moins de crises d angoisse,de tétanie??

Passe une bonne journée

@lilou88 Oui c'est difficile quand on est paralyser par l'angoisse, as tu déja essayer de laisser passer la crise ? Plutot que de l'appréhendé, la laisser venir et ce dire que de toute facon ce n'est pas quelque chose de grave, quand j'arrive a penser comme ça bien souvent les crises ne ce declanche pas ou alors dure très peu de temps, c'est pas évident a gerer mais ça fonctionne bien.

Et surtout il ne faut pas s'en vouloir de faire des crises même si tu te dit que c'est juste 15min de bus, on peux avoir peur pour tellement moins que ça a cause de ces angoisses... On y peux rien ce n'est pas quelque chose que l'ont peux controler, même si ca nous parait totalement absurde.

Pour mes crises en ce moment depuis le début de mon mal être le 25 Avril, je n'en fais plus du tout, c'est plus une sensation que quelque chose ne va pas sans savoir quoi, mais sans les crises. C'est étrange car moi même je ne comprend pas pourquoi je n'en fais plus, peut-être parce que j'en ai trop fait sur une longue période juste avant le début de mon mal être et que du coup mon cerveau dit stop, ou alors peut être mon anti depresseur, je ne sais pas trop. Je vois un psychiatre le 17 pour lui parler de tout ça, je verrais bien a ce moment.

Passe une bonne journée également malgré tout et essaye au maximum de t'occuper l'esprit, même si je sais que ce n'est pas facile du tout :( Courage

@Criki5 Bonjour, j'ai 42 ans avec des problèmes cardiaques depuis l'âge de 24 ans, j'ai un gène qui entraine la mort subite je suis donc porteuse d'un pacemaker, j'ai malheureusement transmis le gène à mon fils, ayant eu énormément de choc émotionnels, les médecins m'avaient prescrit un antidépresseur, que j'ai pris pendant 6 ans, j'ai arrêté il y a 1 mois et demi, et je vis l'enfer, exactement ce que vous ressentez, c'est très compliqué ca c'est difficile de faire comprendre dans quel état on est, ça me pourris la vie! j'ai tout essayé hypnose, cohérence cardiaque et médiation, car je ne veux pas être bien dans ma tête grâce à des médicaments.. donc je sais ce que vous en durez, ce n'est pas facile

@Bolly3 Bonjour et merci pour votre message.

Comme je vous comprend, vous vivez également une situation très difficile... J'espère de tout coeur que vous allez réussir vaincre tout ça.

Vous vous êtes senti de nouveau mal depuis l'arret des anti-depresseur ? Le quel avez vous ? Pour ma part je suis sous Sertraline.

Il y a t'il des signe annonciateur de choc émotionnels ? Je me demande si mes soucis actuel ne découle pas d'un choc émotionnel... Mais comme je ne sais pas trop ce que ça fait, je ne sais pas si c'est possible.

Il est vrai aussi que pour l'entourage c'est compliquer car ils ne comprennent pas... On ce sens souvent seul face a tout ça... Pour ce qui est de l'hypnose, Cohérence etc je n'ai jamais essayer, mais je doute que cela fonctionnerais sur moi. En tout cas vous avez beaucoup de courage et j'espère que vous allez vous en sortir.