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Fiche maladie

Crise de panique

Brendam

10/04/2025 à 17:48

@Claudia.L

ca a pris énormément de temps et c’est tjrs le cas. En tombant malade j’ai relativisé sur l’angoisse et sur mes peurs. Je m’expose progressivement à mes peurs pour me désensibiliser. J’accepte un peu plus de vivre la crise au lieu de la fuir. Pas évident mais c’est primordial.

J’informe les autres de mes crises d’angoisse et de comment je les gère, de ce dont j’ai besoin quand ça arrive.

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