Gérer l'anxiété : une phrase clé pour apaiser l'esprit

Je vais essayer mais sincèrement avec des soucis de peau...c'est compliqué de se répéter des mantras ça marche pas des masses...Le mieux ça serait de pzs avoir de problèmes une fois dans sa vie pour être un peu tranquille.

J'essaie de me dire "rien n'est à craindre dans la vie tous est à comprendre " de Mafir Curie..

Mais les angoisses toujours là quand même, prendre le rhodiol/safran ça aide si on veut éviter les cachets sérieux.

J'essaie les grznde respiration aussi et c'est pas transcendants..on a trop de stress dans nos vies entre problèmes pour se loger, les factures, les probelems de santé...la solitude. Ne pas trouver de truc qui nous plaise.. je sais pzs je trouve que plus ça s'accumule et plus j'avance en âge plis ça s'aggrave.. je pensais que ça s'arrangerait...c'est épuisant donc les petites phrases face à un monde de folie et de pression et d'épuisement je sais pas si c'est vraiment utile..a moins que vous soyez chanceux et ayez une passion dans la vie et dans ce cas oui avoir des super but et objectif etc..en se répétant ces petites phrases ça aide peut être..

Quand on a des soucis chronique de peaux d'apparence j'aimerais bien qu'elle nous trouve un truc là...j'attends la recette miracle.. 🥲

"Tout va bien. Tout est parfaitement à sa place."

"Je suis en sécurité."

De mon côté jessaie de me dire quand j'ai des crises d'angoisses : il va rien m'arriver mais cela ne fonctionne pas car les crises sont trop fortes.