Anxiété aiguë , dépression , faible estime de soi … Que faire pour enfin être heureux ?

Bonjour @Mediteranée ,

Je vous conseillerais l'hospitalisation. J'étais plutôt réticente moi même à ça et je ne regrette pas d'y être. Les choses avancent doucement mais on se sent soutenu au quotidien par le personnel soignant.

Je comprends et compatis à votre mal être, me reconnaissant dans votre description.

En cas d'urgence, ne pas hésiter à appeler le 3114. Ça m'a aussi beaucoup aidé.

Je suis disponible si vous souhaitez discuter et vous envoie tout mon soutien dans cette dure épreuve.

Bonjour j'ai 33 ans et je suis atteint de Trouble anxieux généralisé, avec biensur des attaque des paniques :)
l'un ne va pas sans l'autres !.

Eh bien je voudrais parler avec des personnes comme moi, non pas un psy, non pas a ma femme ou a d'autre personne qui n'ont jamais vécu cela. depuis 8 ans je souffre de ce trouble j'ai guéri de pas mal de phobie grâce a ma Psy. Mais il m'en reste un dernier !.

On dirait qu'il est collé a moi, ce n'est pas vraiment une phobie mais presque. Du milieu Hospitalier, des médecins, des blouses blanches, des appareils médicinaux, etc..

Mais la chose qui m'effraie le plus, sont les extrasystoles... Je pense que vous devez savoir ce que c'est ? . Eh bien mm après de contrôles chez le médecin qui dit que tout est ok.. Je n'arrive pas a relativiser.

Ma psy me dit c'est normal.. mais moi je le ressens ! elle me dit tu dois apprendre a vivre avec et un jour tu le sentira de moins en moins..

PS : Dsl, j'ai aussi un tic, quand je vois qu'une réponse ou un message commence a comporter des mots négatives ou liées a mes peurs.. je ne lie pas :/ .

Sinon je vous envoie plein d'amour et de bonheur.

Bonjour @Mediteranée,

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres à y participer : @lunadelrey @Inaya24 @ds4j1216 @VirginieNinie @Djoul22 @deshark @Fafa24120. @Samsam26 @Chantaloi @ANNABA56! @incognitodegeneve @Maud35 @DouxMatin3 @Seulete @Reglisse36 @virusone34 @Farfadet74 @Flavie8 @Leelo11 @Caroline-Hermine @cedric1 @Mariion50 @sys_Nymphe @Bekind @CynthiaG @Cathleena @Mizmiz @wayan11 @Perladelait @Peponne @Enelyl @nini20215 @Mimi06100 @Shinouiya @edar152 @Nana31. @defoulomusic @shana21 @Nath22 @Mimi87 @objectif0stress @lesliev @Vetounette @MelOzg @Sylva76 @Lyanamel @aude999 @Ludi2a84 @Brendaa @Coco51 @sckratchy84 @Cassandredesbois @Sstlll @Chantaloi @kkoalea @poulpeinquiet @Titou825 @Vitoria2 @Ludivine89 @Macarenita @Elvadom @Rikrik @Alicia93 @Suzilou80 @yoyop1 @Sab1980 @Canacop52 @Anonyme22 @Clem’s @Lou1984 @Clara142 @Fati54 @richard555 @Lizzie800 @Liveim @Fatifati @Dab1351 @Spoutnick25 @Calypso1 @Patochyne @MissLylychou @EloloCL @Marjo23 @nijni1974 @mambipolaire @Sarah3371 @Flo0112! @Mirza50 @Marl4027

Bonjour à tous et à toutes,

Quelle est votre prise en charge pour l'anxiété et la dépression ? Qu'avez-vous essayé auparavant ? Qu'est-ce qui vous aide le plus ?

N'hésitez pas à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

Bonjour @Mediteranée ,

Notre monde engendre énormément de situations anxiogènes et dépressives dès l'instant où nous avons une personnalité plus fragile, émotive et ne collant pas à tous ces codes de "à qui mieux, mieux". La situation politique mondiale n'arrange rien avec la peur qui est véhiculée partout, mais il existe des clés pour pouvoir se libérer de tout ce stress. Infirmière pensionnée, je me suis toujours battue afin que "ce monde blanc" soit plus humain et personnalisé. Avez-vous un traitement médicamenteux pour vos angoisses et votre état dépressif ? J'ai crée une page Facebook " Vos silences ont la parole" afin de pouvoir accompagner les personnes qui sont dans ces nœuds si difficiles à vivre. Votre témoignage est terriblement touchant et je suis heureuse de lire que vous aller prendre RDV avec un psychologue. Si vous le souhaitez, je pourrais vous écouter au téléphone et voir ensemble si je suis en mesure de vous donner certaines clés afin de vous alléger le quotidien. Cela ne vous engage à rien et serait peut-être encore un nouveau pas vers l'extérieur. Vous me direz. Plein de courage, vous n'êtes pas seul

Bonsoir @Mediteranée

J'ai 35 ans. En 2017, j'ai étais diagnostiqué trouble de l'anxiété, et bipolaire de type 2. Depuis 2021 je prends un traitement. Du zolotov (sertraline en générique) Depuis que je le prends ( 3 gélule le matin 50mg) je me sens moins anxieuse le matin. Durant mon adolescence, j'étais très anxieuse, une boule au ventre qui ne me lâcher pas, j'étais très stressée et beaucoup de difficulté à gérer mes émotions. Pas de vie sociale , pas de petit ami. Je me cacher dans ma chambre pour me masturber. Cela me calmer beaucoup. Mais la prise de médicament n'est pas le remède miracle pour gérer mes émotions. Si je suis très fatiguée, je m'énerve plus rapidement. Et dès fois pendant plusieurs semaines j'ai une baisse de libido. Je vie toujours chez mes parents et une grande sœur qui elle aussi est malade. C'est pas tout les jours simple avec elle. J'ai beaucoup de mal à faire ma vie. Je me sens tout le temps surveiller. Par moment, il y a des périodes où je suis très stressée ( serre mes dents) où je pense au suicide. Je travaille dans le social. Auprès de personnes âgées. C'est difficile pour moi d'avoir un juste milieu. En ce moment je me sens vide. Et triste. J'ai rencontré un homme de 20 ans de plus que moi. Je suis vraiment amoureuse de lui. Je veux faire ma vie avec lui. Je lui ai écris un petit message sur un bout de papier. Il ne m'a jamais répondu ni appeler ni me reparler de ce mot. Cela fait un an. C'est le fils d'un de mes bénéficiaires. Je le croise souvent, et je veux lui parler mais j'ai peur. Je prends la fuite. Ont c'est déjà retrouvé plusieurs fois seul mais il ne m'a jamais parler de ce mot. Je pense que vous devez bien rire. Mais voilà. J'ai peur de l'avenir. Je veux dormir profondément et plus jamais me réveiller.

Bonjour à toi !

Je comprends tout à fait ce que tu vis. J'ai vécu la même chose l'année dernière, environ 1 an d'anxiété généralisée avec peur en permanence de la mort et peur d'être tuée dans un lieu public. Je suis célibataire depuis plusieurs années, j'ai 37 ans. Donc la solitude a renforcé mes inquiétudes et mon sentiments d'insécurité. Je n'osais même plus sortir faire mes courses, j'ai perdu 10 kgs. J'avais 7 de tension, ça a été un véritable calvaire et je craignais de ne pas m'en sortir.

Aujourd'hui je vais beaucoup mieux, j'ai toujours quelques angoisses par moment, et le sentiment de ne pas être comme tout le monde mais je dors bien, je mange, je sors, j'ai repris mes anciennes activités et je retrouve le goût de faire des rencontres et de voyager. Donc c'est plutôt rassurant de se dire 1 que tu n'es pas seul à vivre cet état et 2 que ça peut s'amélirer. La dépression est une très lourde épreuve dans la vie, qui n'est bien souvent pas assez pris en compte dans la société (on passe vite pour fou, alors qu'une personne sur 5 fera une lourde dépression dans sa vie).

Personnellement je n'ai pas supporté les anti-dépresseurs (j'en ai pris 5 jours et ça a empiré mes symptômes, sueurs, cauchemars) donc je me suis dit que j'allais devoir m'en sortir seule. J'ai été lire des bouquins sur la dépression (en prenant sur moi car j'angoissais dans la médiathèque !!) et j'ai suivi des préconisations de régime alimentaire : je n'ai acheté QUE des aliments anti-inflammatoires (tels que l'avocat, le saumon, les noisettes, les céréales complètes. J'ai arrêté définitivement l'alcool, le tabac et le café pour réduire les inflammation car j'ai lu que la dépression venait d'une inflammation des intestins qui se répercutait sur une inflammation au niveau du cerveau).

J'ai également fait des cures de magnésium et vitamines C et en 2-3 mois les symptômes les plus lourds ont disparu. Je sais que ça peut revenir donc je vais rester vigilente et faire attention à mon hygiène de vie (sport, alimentation, distance avec le boulot pour limiter le stress) ; parfois je m'offre un massage pour libérer les tensions, un cinéma de film non angoissant bien sûr ! des comédies, des humoristes... et je cherche bien sûr à faire des rencontres car les liens sociaux sont hyper importants pour la santé mentale.

Je te souhaite bon courage dans cette épreuve, c'est super que tu sois venu écrire sur ce site, n'hésite pas à nous recontacter surtout ! on est là, on vit ça tous ensemble !

Bonjour,

Je rejoins nounine et vous conseillerais une hospitalisation.

J'ai été hospitalisée plusieurs fois-à plusieurs rechute-, ce n'est pas magique mais il y a une équipe de soignant tout le temps, un vrai encadrement et normalement un vrai suivi. On se sens aussi moins seul de voir d'autres personnes dans le même cas, ou des cas similaires.

Dans tous les cas, il ne faut pas se comparer aux autres, on ne connait d'eux que ce qu'ils veulent bien montrer et c'est souvent une façade.

L'angoisse est quelque chose de très sournois, et si on ne peut pas la controler, on y est pour rien. Il ne faut pas hésiter à demander de l'aide-plus facile à dire qu'à faire , je sais.

Bonjour à tous et à toutes,

J'ai eu ma première attaque de panique peu avant mes 18 ans, suite à laquelle on m'a diagnostiqué un trouble anxieux généralisé. On m'a donné un traitement ,un antidépresseur qui agit sur l'anxiété. Cela fait bientôt 20 ans et je suis toujours sous traitement, j'ai eu quelques épisodes de grosses rechutes. Malheureusement je n'ai jamais vraiment été suivie, je me contentais de me faire prescrire mon traitement et les années ont passé....aujourd'hui suite à une grosse rechute due à une perte de connaissance après une anesthésie, j'ai décidé de prendre les choses en main et de me faire aider. Je vois une psychologue spécialisée dans les TCC et la sophrologie, un autre qui pratique l'EMDR, je lis beaucoup sur le sujet, j'ai vu une naturopathe, je teste l'hypnose, la méditation....dès que je pourrai je reprendrai le sport et je compte bien me mettre sérieusement au yoga. Il y a des outils à utiliser chaque jour comme une sorte de routine, la visualisation positive, le journal de gratitude, la cohérence cardiaque, à vous de mettre en place votre propre routine en fonction de vos besoins. Je vais bientôt entamer un coaching pour améliorer mon estime de moi même qui a été bien amochée par ces années de souffrance.... n'hésitez pas à demander de l'aide autour de vous, de mon côté j'ai demandé une hospitalisation de jour, c'est 2 demi journées par semaine et ça me permet de reprendre le travail en mi temps thérapeutique. Je commence la semaine prochaine, j'ai visité la clinique, rencontré les soignants, et choisi les activités que je souhaitais faire.

J'espère vous avoir donné quelques pistes pour aller mieux, courage vous n'êtes pas seul, vous allez vous en sortir mais c'est un travail au quotidien.

Belle soirée

Bonjour, tu as essayé la TCC ? Peux tu me dire comment ça se passe et quel résultat pour toi ? Je suis aussi depressive depuis longtemps et angoisses pas tout les jours.merci pour ton témoignage

Bonjour

Pour ma part j'ai décidé de rentrer en guerre contre les crises d'angoisse et les attaques de panique. Mentalement soit je les accepte pour qu'elles soient moins longues et moins violentes soit je décide de ne pas me laisser faire. Je prends un galet trouvé sur une place que je serre fort dans ma main pour recentrer mes pensées et être focalisé sur ce que je fais pour ne pas me laisser submerger par les vagues de pensées négatives. Parfois je perds parfois je gagne mais j'accepte de perdre et c'est pas simple parce que c'est épuisant. Le pire c'est quand tu as des jours où tout est ok et que tu arrives enfin a vivre et que quelques jours plus tard sans raison tu te prend une gigantesque crise dans les dents