[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

Merci pour les compliments, @Lorkasil !

Ce soir, velouté de courgette et un peu de fromage.

Coucou ce soir, 6 raviolis au fromage nature avec une salade de betterave une cuillère d'huile d'olive et une pomme

On tiens bon ! 

Objectif pour Noel (- 5 kg) ,presque atteint -4 kg ,satisfaite tout de meme .

2016 j arrive !!!!!!

Bonsoir !! Il me reste environ 3 kg pour atteindre mon objectif, mais qui va piano va sano !!

Aujourd'hui, à midi blanc de poulet avec légumes variés (poireaux, carottes, navet), clémentine, café et carré chocolat noir ! Ce soir, bouillon de légumes (cuisson des légumes précédents) et yaourt soja !!

Le repas du réveillon, comme ns ne mangeons pas bcp le soir, ns ferons des ris de veau aux morilles avec des endives, et p'tite bûche glacée, et bien sûr Champagne !! Léger, car le lendemain, repas chez ma fille !! Chacun fait un plat : ns apportons l'entrée terrine de foie gras maison, ma fille fait des cuisses de canard à l'orange avec timbale de riz, mon fils de Suisse s'occupe du vin et du fromage, et mon dernier s'occupe du dessert et du pain (sa compagne travaillant ds une boulangerie) !!

ET APRES, bouillon de légumes pour laver les entrailles !!

Bonsoir tout le monde, 

Je suis diabétique depuis 3 ans , il y a un an suis en hypo., agée de 65 ans , j'ai besoin de perdre 20 kg et je n'arrive pas car il faut étaler les repas plus collation pour éviter que le diabète tombe, je m'adresse à vous y a compris des médecins  merci de m'écrire si

il y a une solution miraculeuse

Salama

Je mesure 170, je pèse 87, j'ai 73 ans et bien que je sois actif, il m'arrive d'avoir du mal à faire démarrer la machine. J'ai de l'embonpoint, du diabète de type 2, j'ai été opéré des cervicales, j'ai le coeur qui va trop vite ou pas assez, j'ai les jambes qui ne savent pas se reposer et qui parfois prennent du volume, (parfois je porte des bas de contention)  j'ai de la tension arthérielle. Je souhaiterais perdre 12 kg. Je ne mange plus de sucre, le soir je mange une soupe et une salade, chaque jour, je marche pendant 12 km et je ne perds pas un gramme. Pourriez-vous me communiquer la meilleure méthode pour y arriver. Avons-nous dans l'isère des médecins de médecine douce pour y arriver ? Sans succès, j'ai déjà essayé un spécialiste ainsi que les régimes. Merci de votre aide.

Ha-ha bonjour et bon bout d'An à toutes et tous !

On est là pour se motiver à perdre du poids et que vois je : vous ne parlez que de bouffe !

Comment voulez vous ne pas déclencher des fringales en ne pensant qu'à remplir ces sacs vides ?

Je viens parler de jeûne et randonnée, quand je dis jeûne c'est façon de parler car impossible avec le ttt de fond qui oblige à ingurgiter de quoi ne pas baliser la route en jaune odorant mais pas la rose lol

Manger bouger méditer j'ai adopté la marche nordique qui fait de nous des quadrupèdes debout le dos bien droit.

Voilà mon truc : marcher (pas de voiture qui pollue, TC en site propre ou vélo), manger équilibré en gardant toujours une petite place de vide (et perso : végétarienne car je ne digère pas les cadavres, et ce d'aucune espèce de feu vivants de cette planète et autres) et donc bouger le plus possible (surtout avec un boulot sédentaire).

Ne pas négliger le repos sieste (c'est le plus dur !) et marche digestives.

Tendresses

Detchen !

@Masca38 qu'en dit ton diabetologue ? As tu consulté un(e) endocrinologue ? 

Ensuite avec l'âge il ne faut pas non plus chercher à ressembler au jeune séducteur de nos 15 ou 20 ans, le corps change regardez les photos de vos ancêtres à un âge avancé ! 

Ce qu'il convient c'est de lâcher prise du poids : l'obsession du poids parfait est la pire des poursuite, il faut surveiller nos analyses et rester zen. 

Je mets des collants de contention depuis ma phlébite à 30 ans, j'en ai 51, prends des varisma en coton, il y en a des gris entracite c'est pas assez masculin pour ton goût ? Tu n'as qu'à changer tes canons de mode : on retourne au moyen âge, t'as pas encore remarqué ??!!!!

Je n'arrive pas à perdre 10 pauvres kg mais aussi, au lieu de l'ouvrir pour manger, je ferais mieux de le faire pour chanter et boire de l'eau, le chant est un sport merveilleux, il ne faut pas s'en priver tout en marchant aussi.

Ultréïa!

Detchen

pour ceux et celle qui veulent maigrir et oui c est aussi m ont objectif 

j'ai une solution qui a fait c'est preuve et qui a deux facteurs importants:un il fait maigrir, deux il soulage les douleurs et trois pour les diabétique, j'ai témoignage, qui permet de diminuer voir supprimer le diabète

le seule et unique souci mais c'est un peu cher mais très , très efficace, aller sur leur site car maintenant possible , ah oui, quand moi je faisait j'ai perdu quinze kg que je n'ai jamais repris , j'ai du arrêter pour raison financière, mais des que je peux je recommence car j'ai des kg à perdre encore , voilà le site

vous taper kriss-laure.com vous allez sur le site officiel et vous aurez tous les renseignements que vous avez besoin ou que vous soyez il y a toujours quelqu'un que peut vous aidez et de plus naturel, fait en France, à Saint-Nazaire . 

première démarche, c'est allez sur le site, ensuite poser les questions et vous aurons les réponses avec les centimètres en moins chaque lundi sur Votre balance et sur Votre mètre

Courage cela marche bonne journée à toutes et tous Colette 

Aucune envie de confier mon pancréas et mon porte-monnaie à des entreprises de ce genre.