Sport et exercices

Be zen !!

ma rhumato m'avait dit 15 mn, de marche rapide tous les jours !!

mais je ne devais pas aller au delà de mes limites, faire petit à petit !!

j'essaie de le faire tous les jours, à part quand il pleut, car je ne supporte pas du tout l'humidité !! comme beaucoup de nous !

mais surtout il faut savoir s'écouter, et ne pas aller trop vite ! sinon on le paie de toute façon !!

mais un peu de marche tous les jours, même 5mn, ne vont pas te faire de mal !! au contraire !

amitiés

Bonsoir a tous

La piscine me fait un bien fou et m'aide à dormir mais il faut une eau à au moins 30° et pas d'enfants dans

les parages. Pour ceux qui ont une piscine avec un coin balnéo, l'eau est plus chaude. J'ai cette "chance" mais je n'y

vais pas, pas le courage d'y aller seule. Mais franchement c'est ce qui me soulage le plus, je m'en suis aperçue lors

de ma première cure à ST PAUL LES DAX,  la boue chaude fait aussi du bien. Malheureusement ce n'est que 3 semaines par an !  Il ne faut pas y aller fatigué ou douloureux sinon ça casse et on ne supporte pas bien les soins, surtout au début. C'est  pour cette raison que j'ai annulé cette année à la dernière minute. N'hésitez pas à prendre non plus l'assurance annulation, car pour quelques euros j'ai perdu l'argent de résa. Je prendrais l'assurance la prochaine fois, je me coucherais moins bête. Alors pensez-y ... Bonne soirée à tous

Bonsoir EVECHAT,

Merci de tes témoignages et des mises en garde

Nous aussi, nous nous coucherons moins bêtes

Bonne soirée et bonne nuit

bonsoir,je viens faire un petit tour avec vous.J fais de la marche,à peine 1km mais aujourd'hui par exemple le froid était vif mais il y avait du soleil et j'ai été faire ma marche.De toute façon ,on apprend avec cette maladie à écouter son corps et si les douleurs sont trop fortes il faut s'allonger.La kiné au début de ma maladie m'a fait faire du vélo(2fois 20mnts sur le plat (en salle),et cela fait 2ans que je souffre de ma hanche gauche,je ne fais plus de vélo,ma kiné croyait bien faire.J'aime la marche,je faisais des randonnées,j'adorais et maintenant je fais à peine 1km.Après vous avez raison,on monte les escaliers,on bouge comme on le peut,bises à toutes

Beaucoup d'exercices dans l'eau, 3 à 4 fois par semaine, mais sans aller trop loin dans les douleurs.

Et quand je ne suis pas ko je fais 3/4 de marche avec mon mari et mes chiens, mais là aussi à mon rytme.

Depuis que je suis jeune j'ai toujours fais du sport. C'est la maladie qui m'a freiné au fur et à mesure et bien avant que je sache que je suis malade.

Si je ne bouge pas je ne suis pas bien dans ma tête et dans mon corps.

Courage à tout le monde.

Coucou Furie,

Idem pour moi !

La tête et le corps font "bloc" et ils doivent être en accord

Bonne journée

Il m'arrive de répondre aux personnes qui me demandent comment je vais: la tête vas bien mais pas le corps.

Et on me dit que c'est un tout, mais je pense que certaines fois il vaut mieux les dissocier car ils ne vont pas pareil.

Biz

Oui, mais l'idéal serait qu'ils soient en accord

Pour ma part, quand la tête va bien, les douleurs sont plus supportables

Tu sais, ce poison de stress qui te pourrit la vie, il ne devrait pas exister  !!

Bon courage 

Je croyais, il y a quelques années que je n'étais pas stressé.     Après discution avec mes amies elles m'ont expliqué ce que c'était et finalement je suis comme tout le monde,  je connais le stress.   

Mais je ne pense pas qu'il gère ma vie car je sais reconnaitre quand je suis zen.   Et le zen est dans ma tête et pas dans mon corps. 

Fleurdelys,

je trouve que faire du step chez toi et dans de bonnes conditions est une très bonne idée.  Il est vrai que dans la rue les gens sont de plus en plus tristounets et enfermés sous leurs casques à bruit.

Courage pour continuer dans le temps. BIZ