Je ne comprends pas ce qui m'arrive : que faire ?

@Criki5 bonjour

Comment vas tu aujourd'hui ?? Y a t il un petit mieux.

As tu parlé avec ta famille et ton copain de ce qui t arrive..de ce que tu ressens?? Tu n est pas seule.

Bon courage à toi

Bonjour, merci de demander c'est tres gentil. Il y a du mieux mais c'est assez étrange, car le matin au reveille je me sens pas bien mais je n'arrive pas a expliquer pourquoi... et ça s'arrange au court de la journée, c'est le soir ou je me sens le mieux.

Pour ce qui est de ma famille et de mon copain, ils savent que je suis mal mais ils ne comprennnent pas... Du coup je suis seule face a mes problemes.

Et vous comment aller vous ?

Salut.

La chose que j’ai apprise ces derniers temps et qui a. Change beaucoup de chose dans mon quotidien c’est q’il ne faut pas attendre des miracles pour sortir de là dépression et qu’il faut absolument une stratégie pour s’en sortir 0,5 de changement par jour serait bénéfique. À la longue.

Avec ma dépression j’ai appris à sourire devant mon miroir crois moi j’ai tout appris

bref j’ai appris à vivre toute seule et je notes les changements dans mon humeur chaque jour

j’ai appris à parler aux autres , à écouter à vivre en m’efforçant et je suis revenue à la vie je ne te dis pas que c’est le grand bonheur mais mais ça va beaucoup mieux

Reste en contacte avec ton médecin pour comprendre tes symptômes

et fais toi un programme pour aller mieux

@Criki5 bonsoir

Il est compliqué pour les proches de comprendre le mal être de l autre,si tu es vraiment en dépression, sache que c est une maladie qui est encore trop mal comprise et parfois mal accepter par l entourage. On se retrouve donc seule pour faire face.

Moi aujourd'hui j ai passé la journée avec une de mes filles et ma petite fille,c était agréable, mais je suis rentrée chez moi seule dans mon appartement, dure dure, mais c est la vie.

Passe une bonne soirée

@Criki5 @Criki5 Bonjour , j’espère que tu vas mieux, il y a 3 ans j’ai vécu quelque chose d’un peu similaire , je me suis levé un matin en faisant une crise d’angoisse et vu que ça ne m’étais jamais arrivé je n’ai pas compris ce qu’il m’arrivait. A partir de là mon cerveau c’est mis en ébullition et des pensées insensées m’ont envahis l’esprit. C’était tellement fort que mon cerveau c’est mis en pause et j’ai fais une dépersonnalisation avec déréalisation. Comme une impression que j’étais dans un rêve et que je ne me reconnaissais plus . Sache qu’aujourd’hui tout ça est derrière moi et avec du recul je remercie d’avoir vécu cette épreuve car elle m’a permis d’avoir une vision de la vie totalement différente et ma ouvert l’esprit sur énormément de chose . c’est une épreuve très difficile mais quand tu l’aura passé tu seras rempli de bonheur . La respiration m’a beaucoup aidé et la lecture alors que je n’aimais pas du tout lire avant. les pensées que tu as ne reflète pas qui tu es , ce sont juste des peurs qu’il faut que tu travailles. La chose à savoir sur le cerveau est qu’il ne fait pas la différence entre la réalité et ton imagination donc ne t’identifie pas à tes pensées. La TCC est une super thérapie pour ce problème en tout cas pour ma part ça m’a beaucoup aidé.je te souhaite beaucoup de courage et de force et n’oublie pas qu’après la pluie arrive le beau temps .

@Memez42 bonjour

Tu as réussi à t en sortir au bout de combien de temps?? As tu été aider par un psy,as tu suivi une thérapie ? Moi j ai l impression que je n arrive pas à me sortir de ma dépression, je la traine comme un boulet,et pourtant je suis suivie par un psychiatre et un psychologue. Je n arrive plus à lire car je n arrive plus à me concentrer.

Si tu as des conseils,je suis preneuse

@lilou88 bonjour ,

je peux pas te dire exactement combien de temps parce que pour moi c’est un cheminement où tu vas de mieux en mieux . Oui au début j’ai vraiment tout fais psychologue psychiatre hypnose mais je pense que le plus gros travail c’est à toi de le faire . Au début je comprenais pas ce qu’il m’arrivait du coup je cherchais des explications juste pour me rassurer et ça ne marchait pas trop jusqu’au jour où j’ai pris conscience que c’était moi même qui me créai cette souffrance. Après ça j’ai énormément travaillé sur moi même grâce au développement personnel et j’y travail encore tous les jours.

si tu n’arrive pas à te concentrer pour les livres essai des livres audio ou des vidéos sur YouTube , certaine vidéo et certain livres  m’ont vraiment permis d’avancer.

Il faut se forcer à penser positivement tous les jours , à changer tes habitudes , à te fixer des objectifs et si tu fais ça tu verras tu vas attirer des choses qui te feront du bien .

bon courage

@Memez42 Tu veux dire que ce n est pas les psy qui t on le plus aidé ??Moi je n arrive pas à positive je fais beaucoup de crises d angoisse, j ai peur de tout,je n arrive pas à m en sortir. Les psy me shoot aux medocs, ils ont toujours peur que je fasse une connerie.

J ai essayé les exercices de relaxation,de respiration,mais ça ne marche pas sur moi,mon cerveau ne veut pas se déconnecter. J essaye de me fixer des objectifs mais en ce moment je n arrive pas à les mettre en application.

Je vis seule dans un appartement, je ne connais personne,à part 2 copines et mes grands enfants,je n ai de contacte avec personne,surtout que j ai peur de conduire, et qu ils ont tous leur vie à côté.

J aimerai tant me libérer de mes peurs

@lilou88 si celle qui m’a le plus aidé c’est une psychiatre avec une TCC comme therapie c’est vraiment top pour se libérer de ses peurs. Toutes les peurs que l’on a c’est juste notre imagination du coup si tu arrive à comprendre profondément ça ça devrait te soulager. La crise d’angoisse c’est un symptôme de tes pensées qui se traduit avec un sentiment de peur . Ce que tu vie d’autres personnes les ont vécu et sont heureux aujourd’hui, après je ne sais pas quelle est ta croyance mais le fait d’avoir la foi t’aide énormément en tout cas pour ma part .