le défi pour arrêter le tabac en s'entraidant mutuellement
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À chaque fois que t'as envie de fumer tu manges une pomme 
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Chris31- Faites que le rêve dévore votre vie, afin que la vie ne dévore pas votre rêve. Antoine de Saint-Exupéry
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@lys222 voici un lien qui je pense t'aidera à comprendre et à adopter une bonne attitude suite à l'arrêt de la cigarette !
Astuces quand on stoppe la cigarette afin de ne pas prendre du poids !
Tu ne fumes plus cette saleté donc tu retrouves gout , odorat , et tu manges plus et stockes plus, fringales grignotages d'ou ta prise de poids ! On ne le dit pas ici , mais sache que fumer va aussi faire que ta flore intestinale est fortement perturbée et modifiée , hors comme tu le sais à se niveau là se trouve notre deuxième cerveau (et oui il y a des neurones dans l'intestin) dont il faut prendre grand soin puisque de nombreuses maladies sont consécutives à son mauvais fonctionnement !
Me concernant , lorsque j'arrête la cigarette (et si je prends 2 ou 3 kgs , je les reperds vite) je bois énormément de l'eau minérale minimum 1.5 l / jour (+ tisanes , café , jus de fruit ....) je mange des pommes dès que j'ai une fringale (avec la peau) entre autres fruits de saison , et je consomme des probiotiques pour la flore intestinale ! Je surveille enfin les graisses et sucres sans faire d’excès mais sans les supprimer non plus .
Maintenant comme tu le liras dans l'article il est important de reprendre une activité physique , et si ton état de santé l'empêche , des mouvements plus doux tels le yoga , du tapis de marche ou du vélo , de la marche tout simplement , même avec des béquilles , et des exercices de musculation en position allongée en contractant abdos fessiers , puis d'autres doux pour bras et jambes .
Allé bon courage bizzzzzzzzzzzz
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Chris31- Faites que le rêve dévore votre vie, afin que la vie ne dévore pas votre rêve. Antoine de Saint-Exupéry
@xyzabc on est là et je t'envoie des pensées et aussi quelques gentils coups de pied aux fesses pour t'aider ! 
@verveine on tient bon.... J'ai fumé un peu plus pendant les fêtes mais hier je suis revenue raisonnable....
@Chris31 Merci pour tes conseils, ils sont très utiles ! C'est vrai que l'eau et les pommes aident à passer l'envie de fumer : j'ai testé et ça marche pour moi !!!!
Bon courage et bisous pour tous et toutes ! Merci de votre présence !
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@verveine tu me diras si ça fonctionne... En tout cas bravo à toi !
@xyzabc alors... As tu pris une résolution aujourd'hui lundi ?
Je te surveille...
Bisous à toutes les 2!
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Dernière activité le 05/12/2019 à 17:32
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Je suis en partance pour arrêter de fumer.... si vous voulez me suivre ...
J'ai fixé la date au 4 OCTOBRE 2015
C est parti!