Lutter contre les bouffées de chaleur

Bonjour
Je suis nouvelle aussi 🙂, 54 ans et vis très mal tous ces soucis de la ménopause, bouffées de chaleur, baisse importante de la libido, insomnies et dépression.
Avez-vous quelques conseils à me donner ?
Je vois une psychologue depuis 3 mois, je suis sous anti dépresseur (Venlafaxine 37.5 LP matin et soir) mais malgré tout l'amour et le soutien de mon mari, je suis découragée et très impactée.
J'ai pris pendant 3 ans un THS mais j'ai du arrêter il y a juste 2 ans( sur les conseils de ma gastro-entérologue) ayant de gros soucis intestinaux.
Quelle galère !!!
Il faut nous soutenir car c'est vraiment pas facile et ma mère ne comprend pas vraiment car elle a bien supporté sa ménopause.

Bon courage à toutes.

Bonsoir à tous

J'attaque mon 5eme mois de bouffées de chaleur la nuit 😭cela me réveille au moins 3 à 4 fois tellement je suis trempé et quand mon réveil sonne je suis épuisée et dire qu'il faut assumer sa journée de boulot avec un grand état de fatigue 😔je voudrais savoir si d autres femmes sont comme moi ?? Pcq j'ai l impression que je n'en verrai pas la fin tellement c'est dure d assumer ça....

J’ai 45 ans, des sycles irréguliers depuis 3 ans et des bouffées de chaleur depuis plusieurs mois. Quand j’ai passé le cap d’absence de règles pendant 4 mois je me suis dit que c’était bon et que la ménopause était là…

evidemment non les cycles sont revenus et les bouffées de chaleur jamais parties… bref ma pharmacienne m’a conseillé Menopollen et je dois dire que ça calme bien les choses. C’est pas parfait mais beaucoup mieux!