Lutter contre les bouffées de chaleur

Bonjour
Je suis nouvelle aussi 🙂, 54 ans et vis très mal tous ces soucis de la ménopause, bouffées de chaleur, baisse importante de la libido, insomnies et dépression.
Avez-vous quelques conseils à me donner ?
Je vois une psychologue depuis 3 mois, je suis sous anti dépresseur (Venlafaxine 37.5 LP matin et soir) mais malgré tout l'amour et le soutien de mon mari, je suis découragée et très impactée.
J'ai pris pendant 3 ans un THS mais j'ai du arrêter il y a juste 2 ans( sur les conseils de ma gastro-entérologue) ayant de gros soucis intestinaux.
Quelle galère !!!
Il faut nous soutenir car c'est vraiment pas facile et ma mère ne comprend pas vraiment car elle a bien supporté sa ménopause.

Bon courage à toutes.

Bonsoir à tous

J'attaque mon 5eme mois de bouffées de chaleur la nuit 😭cela me réveille au moins 3 à 4 fois tellement je suis trempé et quand mon réveil sonne je suis épuisée et dire qu'il faut assumer sa journée de boulot avec un grand état de fatigue 😔je voudrais savoir si d autres femmes sont comme moi ?? Pcq j'ai l impression que je n'en verrai pas la fin tellement c'est dure d assumer ça....