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On se lance des défis au vélo d'intérieur ?

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SepSepien

Édité le 09/10/2018 à 19:07

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Bonsoir,

Ca vous dirait de jouer à se motiver en racontant ses exploits à vélo ?
Je n'ai pas l'esprit de compétition (du tout), rassurez-vous.
Mais c'est pour se motiver mutuellement.

Aujourd'hui, ce n'était pas très bon pour moi, une moyenne assez touriste d'environ 12,6 km/h, avec réglage force à 4/10 :
==> Vélo 3km en 14'16s, pouls après descente : 136/96 63bpm

Bonne soirée & bises.

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SepSepien

12/01/2021 à 13:39

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Bonjour @ tous,

Les pédales de mon vélo d'intérieur https://www.amazon.fr/gp/product/B00FZM5W3I/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_image?ie=UTF8&psc=1 sont fragiles, tous les 3 mois les sangles cassent et je dois les réparer ou les remplacer : https://www.amazon.fr/gp/product/B07923RDY8/ref=ox_sc_act_title_1?smid=A35G2FFJ0T6DLL&psc=1 sont de mauvaise qualité.

Aussi, j'ai commandé ces pédales en espérant qu'elles s'adapteront : Gogdog Spin Exercise Bike Pédales pour cage à orteils sans clic et courroie pour chaussures Indoor Cycling Heavy Duty 9/16" Filetage pour vélo de fitness 9/16" : https://www.amazon.fr/gp/product/B089M8YB1P/ref=ppx_yo_dt_b_asin_image_o00_s00?ie=UTF8&psc=1

Le filetage mesuré sur les pédales à changer est de 3/4 de pouce (et non 9/16 ...), soit environ 20mm.

A suivre
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.

On se lance des défis au vélo d'intérieur ? https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/reeducation-fonctionnelle-kinesitherapie/on-se-lance-des-defis-au-velo-dinterieur-41739 2021-01-12 13:39:15

Flo0909

12/01/2021 à 14:07

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Bonjour,

Moi je fais du vélo chez mon kiné 2 fois par semaine, par contre j'ai investi dans un tapis de marche d'occasion c'est super bien car malgré le temps je peux essayer de marcher tous les jours une demi heure pour le moment. Excellente journée.

Au plaisir de vous lire

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A bientôt Flo0909

On se lance des défis au vélo d'intérieur ? https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/reeducation-fonctionnelle-kinesitherapie/on-se-lance-des-defis-au-velo-dinterieur-41739 2021-01-12 14:07:34

SepSepien

Édité le 24/09/2021 à 12:53

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Re-bonjour @maritima‍ @Chris31‍ @chatdoc‍ @Nathali57‍ @Guerrison‍ @Bidulou04000‍ @Valou35‍ @Tine25‍ @Voielactée‍ @asimov‍ , à tous,

Les anciennes pédales de mon vélo d'intérieur avaient été réparées maintes fois, notamment au niveau des sangles.

Le vélo (acheté 78€ en 2015) : https://www.amazon.fr/gp/product/B00FZM5W3I/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_image?ie=UTF8&psc=1

Las de ces réparations, j'en ai acheté des plus larges, EXTRA+++++ : https://www.amazon.fr/gp/product/B07W4J44SP/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1

avec des sangles d'avance, au cas où : https://www.amazon.fr/gp/product/B08LL6T3Z2/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1

Confortables+++++, bien réglées par mon kiné (qui m'aide maintenant à monter et descendre du vélo) ==>je ne cogne plus les malléoles.

Aujourd'hui, avec le frein toujours sur 4, j'ai pu faire 2km en 8'04s.

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SepSepien

Édité le 29/12/2021 à 15:31

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SepSepien

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Bonjour @maritima‍ @Chris31‍ @chatdoc‍ @Nathali57‍ @Guerrison‍ @Bidulou04000‍ @Valou35‍ @Tine25‍ @Voielactée‍ @asimov‍ , à tous,

Il y a une petite réduction du prix (ce jour : 99,99€) sur le modèle qui ressemble à celui que j'ai acheté : https://www.amazon.fr/Ultrasport-dappartement-fitness-pliable-d%C3%A9tecteurs/dp/B075Z65T17?ref_=Oct_DLandingS_D_02b6d190_65&smid=A1X6FK5RDHNB96&th=1

Si vous pouvez en pratiquer, attention aux malléoles (chaussettes, chaussons solides ou baskets conseillés).

Les nouvelles pédales https://www.amazon.fr/gp/product/B07W4J44SP/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1 remplacent avantageusement les originales.

Mais il faut maintenant que l'on m'aide pour monter et descendre.

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chatdoc

29/12/2021 à 15:37

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chatdoc

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@SepSepien

Merci, J’ai du abandonné du fait de l’accrochement à chaque tour d’une malléole. .

Par contre j’arrive parfois à faire, en extérieur, du tricycle électrique (sur route quasi plate) avec de l’aide pour monter et descendre . Mais, cela va sans doute n’avoir qu’un temps !

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Chatdoc

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SepSepien

29/12/2021 à 15:50

Bon conseiller

SepSepien

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@chatdoc je surveillais l'alignement du pied pour éviter de m'esquinter comme tu le décris.

Mais avec les nouvelles pédales, plus larges et écartées, plus de problème.

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Steven33

08/01/2022 à 10:41

Steven33

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Bonjour,

L’activité physique est très importante pour se sentir mieux ! Continuez comme ça mais faite attention au tapis de course, pour marcher simplement c’est super mais si vous commencez a accélérer un peu, faite bien attention au impact qui peuvent vous provoquer des petites douleurs. Je suis coach sportifs personnalisé et le tapis de marche n’ai pas vraiment conseillé pour les personnes aillant des problèmes au genou ou jambe. Le vélo est beaucoup plus adapté pour renforcer les jambes sans impact.

Le mieux c’est de continuer une activité physique autant que vous pouvez, ça vous aidera à avoir moins de douleurs musculaire !

vous pouvez aussi aller en salle de remise en forme, il y’a des coach qualifié qui vous aideront ( dans la plupart des salle ) et on peut y retrouver les même machine que le kiné, ce qui vous permet d’atteindre d’autres objectifs personnel ! ;)

Félicitation tout le monde d’être aussi actifs ! Continuez comme ça :)

On se lance des défis au vélo d'intérieur ? https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/reeducation-fonctionnelle-kinesitherapie/on-se-lance-des-defis-au-velo-dinterieur-41739 2022-01-08 10:41:46

SepSepien

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Bonsoir @maritima @Chris31 @chatdoc @Nathali57 @Guerrison @Bidulou04000 @Valou35 @Tine25 @Voielactée @asimov , à tous,

Il y a une réduction sur ce modèle avec dossier et un autre afficheur que le mien ... à voir ?

https://www.amazon.fr/Ultrasport-F-Bike-avec-dossier-Orange/dp/B00FZM5WEM/ref=pd_rhf_dp_s_pd_crcbs_8/258-4419096-6710909?pd_rd_w=FazGP&pf_rd_p=8e27c227-681b-4133-935f-6b35925d1e1f&pf_rd_r=FMB6QKE91RQ6XVHHMZVE&pd_rd_r=6779a6b9-f50f-4ab4-99fe-51bb364a0902&pd_rd_wg=R1KoU&pd_rd_i=B00FZM5WEM&psc=1

ou bien sur https://www.amazon.fr/Ultrasport-F-Bike-avec-dossier-Orange/dp/B0765B6QQ4/ref=pd_rhf_dp_s_pd_crcbs_8/258-4419096-6710909?pd_rd_w=FazGP&pf_rd_p=8e27c227-681b-4133-935f-6b35925d1e1f&pf_rd_r=FMB6QKE91RQ6XVHHMZVE&pd_rd_r=6779a6b9-f50f-4ab4-99fe-51bb364a0902&pd_rd_wg=R1KoU&pd_rd_i=B00FZM5WEM&th=1

...

Bises et amitiés !

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Coeurdelotus

07/03/2022 à 13:03

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Coeurdelotus

Dernière activité le 28/10/2022 à 23:38

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Bonjour,

Je viens tout juste de commencer en vélo appart, c est bon pour la santé, avoir une à tivite physique.

Courage à vous

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Coeurdelotus

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SepSepien

03/04/2022 à 12:34

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Bonjour @maritima @Chris31 @chatdoc @Nathali57 @Guerrison @Bidulou04000 @Valou35 @Tine25 @Voielactée @asimov , à tous,

De nouvelles promotions : https://www.amazon.fr/Ultrasport-F-Bike-avec-dossier-Orange/dp/B00FZM5WEM?ref_=ast_sto_dp&th=1&psc=1

ULTRASPORT F-BIKE 400BS VÉLO D'ENTRAÎNEMENT CROSS AVEC DOSSIER, etc

Un bon allié, payé 79€ sans dossier (!) il y a ... 6 ans 1/2 ! "ULTRASPORT F-BIKE 400BS VÉLO D'ENTRAÎNEMENT CROSS AVEC DOSSIER" ... https://www.amazon.fr/gp/product/B00FZM5W3I/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_image?ie=UTF8&psc=1

Entre la kiné, le tapis de marche, le vélo, l'escalier, j'arrive à maintenir mon EDSS à 6,5, ce qui serait perfectible je l'accorde ... en poussant un peu plus certains jours, sans atteindre l'épuisement.

Le ménage et la cuisine participent à l'équilibre.

Bises et amitiés.

🚴 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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GérardC

02/09/2022 à 15:21

@MayaneZede

Nous croisons sans le savoir des gens qui souffrent et dont la maladie peut être mortelle. La Fibromyalgie fait souffrir, est invisible, est invalidante, mais, si elle est difficile à vivre, n'est pas mortelle. Dans tous les cas, ce sont des situations injustes.

Et dans tous les cas, les malades doivent être écoutés par le corps médical, pris au sérieux et aidés à vivre le moins mal possible. Le traitement de la douleur est maintenant pris en compte.

Laissez tomber les jugements contre productifs comme quoi la fibromyalgie serait imaginaire : qu'ils prennent votre place pendant une semaine ! Plus simplement : qu'ils lisent ce qu'en dit Carenity ; qu'ils écoute la liste de vos douleurs et mal êtres divers et variés.

Si ce sont des médecins qui disent cela, à défaut de les faire changer de métier, allez en voir d'autres.

"Dans la tête", ce n'est pas totalement faux, si l'on considère qu'à l'origine de la Fibromyalgie il peut y avoir un traumatisme passé inaperçu sur le moment, et réveillé par un autre traumatisme beaucoup plus tard. "Dans la tête", ce peut être en partie là que se trouvent des pistes pour aller mieux, en adaptant sa vie et ses pensées, en essayant d'être positif, constructif, sans rancœur. En étant avec bienveillant avec soi-même.

Ce ne sont que des avis. Prenez soin de vous. Sans colère. Avec confiance.

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GérardC

02/09/2022 à 15:21

@MayaneZede

Et dans tous les cas, les malades doivent être écoutés par le corps médical, pris au sérieux et aidés à vivre le moins mal possible. Le traitement de la douleur est maintenant pris en compte.

Si ce sont des médecins qui disent cela, à défaut de les faire changer de métier, allez en voir d'autres.

Ce ne sont que des avis. Prenez soin de vous. Sans colère. Avec confiance.

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