Prévenir les rechutes de la dépression avec la méditation

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Julien

Édité le 07/04/2015 à 14:04

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Julien

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Pratiquer quotidiennement la méditation de pleine conscience diminue les symptômes de stress et de dépression, selon une récente étude américaine, publiée dans le Journal of the American Medical Association. Curieux ou adeptes, voici toutes les clés pour pratiquer cette technique de méditation.

Pour en savoir plus : http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-prevenir-les-rechutes-de-la-depression-avec-la-meditation-12235.asp?1=1

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erwannono

06/04/2015 à 17:40

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erwannono

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Merci JULIEN, je découvre cet article. Mon mèdecin traitant m'a initiée à cette méthode. Je n'en suis qu'au début, mais il trouve que je réagis bien. Moi j'ai du mal à me poser 5 mns les yeux fermés, mais j'arrive à me concentrer davantage sur ma respiration, et à observer ce qui m'entoure quand je me promène avec plus d'attention. Le but c'est d'être mieux sans la chimie alors pourquoi ne pas poursuivre n'est ce pas ? Amitiés

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erwannono

Prévenir les rechutes de la dépression avec la méditation https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/ma-bibliotheque-depression/prevenir-les-rechutes-de-la-depression-avec-la-6480 2015-04-06 17:40:06

verveine

07/04/2015 à 07:36

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Je suis pour, Julien ,cela évite de prendre des anxiolitiques

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VERVEINE

erwannono

07/04/2015 à 14:04

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erwannono

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Et tu pratiques VERVEINE ? depuis combien de temps ? bon après midi avec courage et soleil. Amicalement à toi

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erwannono

Java75019

13/10/2017 à 15:13

Java75019

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Bonjour, mon témoignage sera hélas moins positif. Souffrant d’une dépression chronique résistante depuis 25 ans, j’ai essayé la MBCT en suivant d’abord le programme de 8 semaines à l’hopital St Anne (c’est l’equipe de Christophe André). Donc 1 séance de 2h par semaine et 1 h minimum d’exercices à la maison. Puis j’ai continué plusieurs mois chez moi, entre 30mn et 1 heure par jour. Résultat : rien du tout, aucun effet bénéfique, aucune amélioration de mes symptômes. Ce n’est pas désagréable mais ça ne m’apporte rien de bien utile. Je ne suis pas réceptive et il ne se passe rien. Donc ce n’est pas le remède miracle qu’on veut nous vanter en ce moment. Ce peut être utile pour certains, mais pas chez tout le monde, comme toutes les psychothérapies d’ailleurs (et j’en ai fait plusieurs et longtemps !). Attention aux modes, là comme ailleurs.

Clara142

21/08/2023 à 18:43

Clara142

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Merci pour le partage, Julien ! Cette étude met en lumière l'impact positif de la méditation de pleine conscience sur le stress et la dépression, ce qui est vraiment prometteur. La méditation de pleine conscience semble être une technique précieuse pour notre bien-être mental, surtout compte tenu des défis contemporains.

Je n'ai pas personnellement expérimenté ses bienfaits et je crois fermement en son potentiel. En parlant de ressources, j'ai découvert un centre de prévention qui avait crée un evenement et evoqué les techniques de meditations que tu decris Ils avis mis en avant en avant son efficacité dans la gestion du stress et de la dépression.

https://www.centredeprevention.fr/evenements/depression-et-prevention-du-risque-suicidaire-oser-en-parler/

Klarisse

22/08/2023 à 08:13

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Klarisse

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Bonjour, je ne pratique pas la méditation régulièrement, mais je me suis fait un rituel d'endormissement qui marche très bien pour moi.

Je le suis abonnée à petit bambou et en essayant diverses techniques, je me suis rendue compte que les séances de bodyscan écoutées au moment de l'endormissement étaient d'une redoutable efficacité, mieux qu'un anxiolytique. J'écoute la voix douce, je me concentre sur le ressenti de mon corps, et la plupart du temps, je suis endormie avant la fin de la séance ! 🤤

En fait, je pense que ça marche un peu comme la berceuse ou la séance de lecture de notre enfance...

Ça fait beaucoup de bien 🙂

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Klarisse

Prévenir les rechutes de la dépression avec la méditation

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