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Patients Dépression
Comment sortir de la dépression ?
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Carenita
Carenita
Dernière activité le 25/08/2020 à 22:31
Inscrit en 2019
9 commentaires postés | 8 dans le forum Dépression
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Hello, des infos seulement, pas de conseil ! pourquoi la famille n'est pas au courant ; c'est le plus important normalement, dépresseive au long court de par ma mère qui va avoir 100 ans bientôt! ! ceci entre nous ! oui je me débrouille seule et avec beaucoup de difficultés car je les cumule et beaucoup de gens qui se défoulent sur moi.. mais je me rends utile le plus possible et j'ai du retard pour moi ! dans quel coin vous êtes en gros, Nouvelle Aquitaine, département ? merci
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Amicalement
Candice.S
Animatrice de communautéBon conseiller
Candice.S
Animatrice de communauté
Dernière activité le 30/08/2024 à 17:45
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Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ?
@lost.soul @Freder @Rubis28 @placeboyuko @Loulou65 @nyagara @Anonyme12345 @pomme123 @Caroline2020 @Jona84 @arlesienne @Linoute @Certain @mum_fi @joker94 @Daphnae
Comment faire pour se sortir de la dépression ? Ou en tout cas, pour aller mieux ? Êtes-vous suivi, et sous traitement ? Où essayez-vous de vous en sortir par vous-même ?
N'hésitez pas à échanger et à partager juste ici ! Nous sommes là pour nous entraider !
Prenez soin de vous,
Candice de l'équipe Carenity
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Candice.S
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Utilisateur désinscrit
@Candice.S Bonjour,
Moi je suis suivi à l'hôpital psychiatrique, alors qu'avant j'avais un psychiatre en ville. C'est moi qui ai voulu être suivi à l'hp, pour obtenir un diagnostic plus précis. Je ne suis plus soigné pour la dépression à proprement parler, mais pour des tocs. Ce qui est étrange, c'est que je suis sous lithium, alors que ce médicament ne traite pas les tocs, il me semble. Je prends aussi du Prozac, et ça c'est pour les troubles obsessionnels compulsifs, bien que ce soit un antidépresseur.
A mon sens, je traverse des phases de déprime, mais je ne suis plus "dépressif". Peut-être qu'avoir des idées suicidaires, ce n'est pas être dépressif...je n'en sais rien.
lost.soul
Bon conseiller
lost.soul
Dernière activité le 14/06/2024 à 22:59
Inscrit en 2019
168 commentaires postés | 124 dans le forum Dépression
8 de ses réponses ont été utiles pour les membres
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Ami
@Candice.S Bonjour 😊
Pour aller mieux en ce qui concerne la dépression, c'est loin d'être évident. Voila pourquoi beaucoup de dépressifs passent par beaucoup de cases: psychologue, médecin, hôpital psychiatrique...
Personnellement j'en n'ai eu aucun de tout ça du moins les médecins que je suis allée voir ne m'ont rien prescrit d'ailleurs c'est à peine si ils m'ont prise au serieux. Je peux comprendre que ce soit un sujet très compliquer à comprendre et à évaluer mais... je pense que rien que le fait de ne pas être pris au sérieux dans son mal être et entendre "mais non, vous allez bien" alors que vous avez si mal au fond de vous meme, c'est très violent. Comme si, meme des professionnels de la santé n'entendaient pas votre appel a l'aide. Quand en plus l'entourage fait de meme et ne vous prends pas au serieux ou simplement se lassent de votre mal être alors la, on s'enfonce completement.
Voila pourquoi je pense qu'il faut avant tout se concentrer sur soit uniquement. Quand on est dépressif il faut savoir se montrer égoïste, un peu. Pour pouvoir se concentrer sur sa guérison et rien d'autre pour le moment. Surtout que souvent, personne ne peut reellement vous aider (quand vous n'êtes pas diagnostiqué ou pris au serieux, suivis etc.). Alors il faut savoir déja se dire "je vais me battre meme si j'y crois pas encore que je peux m'en sortir je veux me prouver les choses à moi meme et je veux croire en des jours meilleurs. Et je suis la clé de mon propre secours".
Dans la dépression on est à la fois le prisonnier et le gardien. Voila comment je vois la chose: on est prisonnier dans notre mal être, nos émotions, souvenir, perte de contrôle de sois etc... tellement que c'est invivable et oppressant. On veut vivre mais vivre en prison ca nous tue. On en devient donc presque "fou" de cet entre-deux.
Et on est le gardien parce que au fond de toute cette psychologie, de ce travail émotionnel etc se cachent parfois un remède. Des choses qu'il faut creuser pour comprendre, pour aller mieux etc. Ou un travail a faire sur certaines acceptations et pouvoir avancer. On détiens nous mêmes la clé meme si parfois on a besoin d'aide (médical-psychologique/soutiens) pour mieux réussir.
Alors je dirais qu'il faut avant tout se concentrer sur sois. Ca fait pas de nous des mauvaises personnes. C'est une vrai maladie et quand on est malade il faut savoir prendre soin de sois pendant un temps...
ensuite, savoir ne pas en attendre des autres car on sera souvent déçu. Pour la plupart des gens la dépression est dure à comprendre, voir exagérée... c'est pourquoi une communication ou réelle empathie est souvent compliqué à obtenir. Tout comme l'aide qu'on voudrait.et meme ceux qui veulent aider parfois n'y parviennent même pas puisque c'est un travail psychologique qu'il faut faire et non "des efforts" comme nous conseillent l'entourage.
Ensuite se montrer patient. Il y a des périodes où on se sent au fond du trou et ou l'on souffre plus que jamais. Mais parfois il y a des jours ou un peu d'espoir revient alors qu'on y croyais plus. Et il faut se dire aussi que le parcours peut être long mais aboutir à un enfant guérison... alors ne pas perdre total espoir meme si c'est une maladie très destructrice... et peu reconnue.
Ensuite essayer de parler à des personnes qui comprennent. Ca soulage un peu. De se sentir compris dans son épreuve. Et envisager une therapie/suivis avec un professionnel compétant.
Pour finir : être son propre ami. Prendre soin de sois même si c'est pas toujours évident, s'occuper, se dire des choses au fond de sois "tu peux t'en sortir crois en toi, meme si c'est dur en ce moment, dis toi qu'un jour meme si c'est un long parcours tu t'en sortiras". Ne pas se forcer à faire plaisir aux autres (si on veut rester seul on reste seul, si on veut pas parler on parle pas etc.) peu importe les critiques, on se laisse du temps pour sois.
voila ... mes quelques conseils. Je souhaite à chacun d'entre vous d'aller mieux et trouver l'apaisement. Je suis la si certains souhaite parler, avec plaisir. 🔅
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Perceval46
@JeromeChauveau
Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...
Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...
Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...
Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...
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vivi31
@Madison20
Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.
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Perceval46
@JeromeChauveau
Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...
Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...
Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...
Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...
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vivi31
@Madison20
Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.
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DelphineBae
DelphineBae
Dernière activité le 02/04/2020 à 21:38
Inscrit en 2020
1 commentaire posté | 1 dans le forum Dépression
Récompenses
Explorateur
Bonsoir à tous et à toutes,
J'espère que vous allez bien malgré les temps qui courent.
Je me suis inscrite ce soir ici, c'est donc mon premier sujet.
Je suis dépressive depuis bientôt quatre ans. Il y a des hauts et des bas, des moments plus compliqués que d'autres. Je ne peux pas voir de psy : trop cher, je ne suis qu'étudiante... J'ai voulu commencé à prendre rendez-vous dans des structures spécialisées pour les étudiants justement, mais plusieurs mois d'attente. Ma famille n'est pas au courant de mon état, juste mes amis proches le sont. J'essaye de m'en sortir seule du coup, mais c'est de plus en plus compliqué.
Avez-vous des conseils ?