Manque de confiance en soi et anxiété : comment s’améliorer ?

@Rikrik

Bonjour,

Je vous conseille d'aller chez le médecin. Vous ne pouvez pas savoir ce que vous avez sans avoir un avis médical.

Bien à vous

@Lune1981 Bonjour Lune,

Peut-être fonctionnes-tu encore trop sur le jugement ? Le tiens vis à vis de toi-même ? Tu es dans une phase d'apprentissage, alors apprends là où tu estimes qu'il y a à apprendre : l'observation et l'anticipation. Tu peux t'entraîner chez toi quand tu es seule en te remémorant les situations qui t'ont fait, selon toi, défaut (mais je pense que tu le fais déjà).

La confiance en toi n'est pas forcément à incriminer, car il est légitime de ne pas avoir confiance lorsque l'on ne sait pas. Je pense que le problème se situe davantage dans le rapport à l'échec ou à l'imperfection, et encore, la plus grande source de souffrance viendra de ton propre jugement envers toi.

Il faut faire preuve de patience lorsque l'on apprend quelque chose, laisse toi du temps, examine de la manière la plus neutre possible les situations (sans émotionnel), et ne tombe pas dans l'auto-sabotage inconscient lorsque tu pratiques, c'est un comportement qui peut attendre toux ceux et celles qui souffrent d'anxiété répétée. Surtout, n'oublie jamais d'être bienveillante envers toi :-)

Nicolas

@Nikolas77 Bonsoir Nicolas,

Je vous remercie pour votre retour, je vais méditer sur votre message. Le soir même où j'ai conduis, la nuit j'ai fais une terrible crise, j'ai tellement pleuré que j'arrivais plus à parler et mon corps s'est paralysé pendant une vingtaine de minutes. Le lendemain encore mon corps était sous le choc et je ressens encore un certain inconfort. Entre temps, je suis sortie prendre l'air, j'ai eu cours etc... J'ai extériorisé du mieux que je pouvais mon angoisse. En réalité, je suis vraiment à bout, j'ai fais beaucoup d'heures de conduite, et il y a peu ma conduite était moyenne. Mais là en ce moment c'est vraiment catastrophique, je fais une erreur --> le moniteur me le fait remarqué -- je commence à stresser --> je fais des erreurs de plus en plus grossière et illogique --> le moniteur est outré, il ne comprends pas si je fais exprès ou pas --> il est frustré --> puis, il s'impatiente et me commence à dire des choses dures --> ça me touche de plus en plus ---> je suis dans un mauvais état et mes erreurs sont de pires en pires. Voici le schéma dans lequel je me trouve. Au fond de moi, je voudrais tellement ne pas faire ses erreurs et conduire comme avant. Ca me fait vraiment mal d'autant plus que je suis à deux doigts de décrocher une date d'examen. Les moniteurs sont patients avec moi, mais malgré cela quelques mots m'ont vraiment blessé "tu es chiante", "arrête de pleurer, ça ne marche pas avec moi"... Je voulais vraiment me cacher dans un trou, je déteste pleurer devant des gens, mais je n'ai pu retenir mes larmes.

Je suis vraiment fatiguée, j'aimerai pouvoir me calmer. Tous les soirs j'écoute de la musique douce et des séances d'hypnose contre l'anxiété et cela m'aide un peu. Je ne voulais vraiment pas déballer toute ma vie mais c'est vraiment dure à vivre. Je suis à deux doigts de réussir, obtenir le permis c'est très important pour moi, ce sera la première étape pour gagner mon indépendance. Je suis aussi certaine que réussir ce permis constituera en quelque sorte un adoubement et que je gagnerai beaucoup confiance en moi e. Alors que j'ai une si belle occasion, je suis en train de faire n'importe quoi...

Je suis sincèrement désolée de vous embêter avec tout ça. Je relirais vos messages précédents également pour travailler sur moi.

Merci beaucoup

Lune

@Lokirderiv Merci beaucoup pour votre retour :)