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La psychothérapie dans le traitement de la dépression

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La psychothérapie dans le traitement de la dépression

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Claudia.L

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12/11/2024 à 16:34

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Claudia.L

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Dernière activité le 13/11/2024 à 15:06

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Bonjour à tous,
Comment allez-vous aujourd'hui ?

La psychothérapie est une approche clé pour le traitement de la dépression, en complément ou parfois en alternative aux traitements médicamenteux.

Elle propose un espace sécurisé pour explorer les causes profondes de la dépression, apprendre des techniques pour gérer les émotions difficiles et acquérir des stratégies de résilience.

Plusieurs types de thérapies peuvent être proposées, comme la thérapie cognitive-comportementale (TCC), la thérapie interpersonnelle (TIP), ou encore la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), chacune offrant des outils spécifiques pour faire face aux symptômes dépressifs.

Selon l’intensité de la dépression, la fréquence et la durée des séances peuvent varier.

Avez-vous déjà essayé la psychothérapie pour gérer votre dépression, et si oui, comment cela a-t-il influencé votre quotidien ? Parmi les différentes approches de psychothérapie, y en a-t-il une qui vous semble mieux répondre à vos besoins ?

Merci de vos retours et bonne journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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Lilouz

13/11/2024 à 07:59

Bon conseiller

Lilouz

Dernière activité le 13/11/2024 à 08:37

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Bonjour.

J'ai eu une psychologue (thérapie psychanalytique) pendant des années durant ma longue dépression.

J'avais un lieu où déverser mon mal-être mais les blocages sont restés en moi. Avec le recul je me dis que le "feeling" ne passait pas bien.

Le choix d'un thérapeute est primordial. Il faut se sentir sécurisé et surtout pas jugé (même si ce n'est qu'une impression).

Le travail psychanalytique bien fait et avec le bon thérapeute demande beaucoup de courage et prend du temps mais je suis sûre que, combiné avec une activité, il est nécessaire pour apprendre à se connaître, se dépasser, et se "réparer" par la suite.

Je n'ai pas d'expérience des autres méthodes de psychothérapie.

Bonne journée à tous.

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Lilouz

La psychothérapie dans le traitement de la dépression https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/la-psychotherapie-dans-le-traitement-de-la-dep-62534 2024-11-13 07:59:33

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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