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La psychothérapie dans le traitement de la dépression

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La psychothérapie dans le traitement de la dépression

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Claudia.L

Animatrice de communauté

12/11/2024 à 16:34

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Claudia.L

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Dernière activité le 21/04/2025 à 18:18

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Bonjour à tous,
Comment allez-vous aujourd'hui ?

La psychothérapie est une approche clé pour le traitement de la dépression, en complément ou parfois en alternative aux traitements médicamenteux.

Elle propose un espace sécurisé pour explorer les causes profondes de la dépression, apprendre des techniques pour gérer les émotions difficiles et acquérir des stratégies de résilience.

Plusieurs types de thérapies peuvent être proposées, comme la thérapie cognitive-comportementale (TCC), la thérapie interpersonnelle (TIP), ou encore la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), chacune offrant des outils spécifiques pour faire face aux symptômes dépressifs.

Selon l’intensité de la dépression, la fréquence et la durée des séances peuvent varier.

Avez-vous déjà essayé la psychothérapie pour gérer votre dépression, et si oui, comment cela a-t-il influencé votre quotidien ? Parmi les différentes approches de psychothérapie, y en a-t-il une qui vous semble mieux répondre à vos besoins ?

Merci de vos retours et bonne journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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Lilouz

13/11/2024 à 07:59

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Lilouz

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Bonjour.

J'ai eu une psychologue (thérapie psychanalytique) pendant des années durant ma longue dépression.

J'avais un lieu où déverser mon mal-être mais les blocages sont restés en moi. Avec le recul je me dis que le "feeling" ne passait pas bien.

Le choix d'un thérapeute est primordial. Il faut se sentir sécurisé et surtout pas jugé (même si ce n'est qu'une impression).

Le travail psychanalytique bien fait et avec le bon thérapeute demande beaucoup de courage et prend du temps mais je suis sûre que, combiné avec une activité, il est nécessaire pour apprendre à se connaître, se dépasser, et se "réparer" par la suite.

Je n'ai pas d'expérience des autres méthodes de psychothérapie.

Bonne journée à tous.

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Lilouz

La psychothérapie dans le traitement de la dépression https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/la-psychotherapie-dans-le-traitement-de-la-dep-62534 2024-11-13 07:59:33

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laurya

10/12/2024 à 08:38

laurya

Dernière activité le 10/12/2024 à 08:39

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Proche d'un patient, Cancer de la peau depuis 2024

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Si le "feeling" ne passe pas, il peut être difficile d'avancer, même avec la meilleure des intentions. C’est un peu comme choisir une paire de chaussures pour une longue marche : si ça ne colle pas, chaque pas devient plus lourd. En complément de la thérapie, explorer des activités qui résonnent avec soi peut effectivement faire une vraie différence. Par exemple, des ateliers créatifs, le bénévolat, ou même s’investir dans une communauté qui partage des valeurs communes peuvent apporter un équilibre et nourrir une reconstruction personnelle.

La psychothérapie dans le traitement de la dépression https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/la-psychotherapie-dans-le-traitement-de-la-dep-62534 2024-12-10 08:38:32

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Mini423

14/11/2024 à 14:55

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Mini423

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Thérapeutique psychologique et hypnothérapeute pour la dépression et anxiété et stress

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Jdavid

La psychothérapie dans le traitement de la dépression https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/la-psychotherapie-dans-le-traitement-de-la-dep-62534 2024-11-14 14:55:26

CROQUETTE

14/11/2024 à 15:46

CROQUETTE

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Je vais bientôt commencer dew séances de Mdr pour traiter cette anxiété

La psychothérapie dans le traitement de la dépression https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/la-psychotherapie-dans-le-traitement-de-la-dep-62534 2024-11-14 15:46:02

Lilouz

17/01/2025 à 09:56

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Lilouz

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Bonjour,

Qu'est ce que l'ATC ? Certains membres ont testé ?

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Lilouz

La psychothérapie dans le traitement de la dépression https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/la-psychotherapie-dans-le-traitement-de-la-dep-62534 2025-01-17 09:56:58

MRAUDE97

02/04/2025 à 22:48

MRAUDE97

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Je suis avec une psychiatre qui pour elle me dit que j'ai plus de l'anxiété...mais je viens juste de commencer..et une psy en thérapie brève qui aide sur s'accepter et l'estime de soi..mais ayant une Dermite et sans emplois et seule c'est très difficile...j'ai l'impression qu'elles me répètent des trux que j'ai déjà lu seule en me sortant seule de ma dépression sévère en gros...mais je sais pas combien de séances il faut..en tous cas c'est difficile de parler à un inconnu enfin exprimer nos opinions par exemple les contredire par ex pcq je le fais pas spontanément avec un professionnel de santé , je me dis que je suis la pour une raison ou objectif particulier du coup je sais jamais quoi répondre..ça aide un peu mais quand on tourne en rond on rumine sur la maladie ils savent pas quoi dire à part "trouver un mantra" et essayé de se le dire quand ça va pas...

Donc c'est tout nouveau pour moi et j'ai pu pleurer mais je sais pas si ça m'a apaiser mes angoisses ..je suis toujours angoisse et je vois pas comment m'en sortir avec la dermite.

Je crois que je vais voir avec la psychiatre pour des médocs.. je voulais m'en passer pcq ça peut se tourner contre nous entre prise de poids joue sur les hormones, aggraver le moral..mais bon.

J'aurais jamais pensé que ma vie tourne aussi mal et pourtant je suis pas sous les bombes.

Je sais pas si les psy peuvent vraiment aider contre tous ça en fait..

Pardon pour la déprime...je revois bientôt ma psy espérons que ça me rende plus positive (par contre ils sont gentils mais très cher en libéral.. et impossible à voir où presque dans les centre public) donc ça c'est pareil..après on se rabat sur les médecin traitant qui nous suivent très mal.

La psychothérapie dans le traitement de la dépression https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/la-psychotherapie-dans-le-traitement-de-la-dep-62534 2025-04-02 22:48:40

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Lilouz

12/04/2025 à 09:58

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Lilouz

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@MRAUDE97 bonjour,

En général en psychothérapie il faut 12 séances pour que cela commence à porter ses fruits. Je l'ai lu plusieurs fois. Je suis suivie par une psychologue depuis un peu plus d'un an et c'est vrai, au début on est largués et on a peur de se mettre à nu. J'avais l'impression d'un puzzle. Je savais pas par où commencer. Mais les pièces s'assemblent petit à petit. Je vous donne un conseil: parlez de vos crises d'angoisse et essayez de savoir ce qui les déclenche. Ça paraît flou et incompréhensible au début mais il faut faire cet effort.

Je vous souhaite bon courage. 💕

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Lilouz

La psychothérapie dans le traitement de la dépression https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/la-psychotherapie-dans-le-traitement-de-la-dep-62534 2025-04-12 09:58:24

MRAUDE97

12/04/2025 à 10:04

MRAUDE97

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@Lilouz bas c'est cr que je fais mais quand c'est lié à la maladie ils aident pas beaucoup...a part me dire qur tous le monde a des problèmes et prendre du recul.. et me répéter des mantrzs...ça fonctionne pas des masses...je trouve qu'ils ont pas mille solutions..a part me prescrive des médocs après en gros. Je me suis livré je parle même beaucoup mais bon je sais pzs j'ai pas l'analyse en retour à part les même truc à chaque fois prendre du recul....prendre des médoc...se faire plaisir..okk..ça aide pas des masses..

Je sais pzs comment on tombe sur des bon psy...ils vous aident avec des analyses vous?

Je suis un peu désespéré pcq c'est cher tous ça et ils sont drôle mais la psychiatre me conseille pzs quel type de théorie suivre me conseil que dalle..et je dois en gros chercher par moi même avec les 1000 psy qui existent...rien que ca ça me déprime..

La psychothérapie dans le traitement de la dépression https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/la-psychotherapie-dans-le-traitement-de-la-dep-62534 2025-04-12 10:04:44

Lilouz

12/04/2025 à 20:00

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Lilouz

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@MRAUDE97 tomber sur le bon psychologue n'est pas une chose facile. Si vous sentez que ce n'est pas le bon ne vous acharnez pas et changez. Ma thérapeute me fait des retours de ce que je lui dis et elle me pose des questions. Je ne peux malheureusement pas vous donner de recette miracle. Ce qui m'aide c'est la thérapie, un hôpital de jour très professionnel, une vie active avec du bénévolat, de bons amis et de bonnes connaissances. Les expo j'adore ça aussi, et le sport. Ça a mis un peu de temps. Je crois qu'il faut être bien entouré et se faire un peu violence, si c'est possible... moi ça a été le travail de plusieurs années.

Courage 💟

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Lilouz

La psychothérapie dans le traitement de la dépression https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/la-psychotherapie-dans-le-traitement-de-la-dep-62534 2025-04-12 20:00:40

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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