Dépression : je me sens perdu et je veux trouver ma place

@Claudia.L Merci beaucoup de m'avoir répondu

L'art-thérapie c'est ce qui m'a le plus aidé, ça m'a incité à créer plutôt que de consommer, à être actif plutôt que passif, à prendre goût à la vie et à mes actions. Mais mon problème c'est plutôt d'origine social, du moins j'en suis sûr avec ces années de vie dans la depression. Lorsque je me sens totalement englouti dans mon mal être, c'est là que je veux tellement appeler à l'aide...ma vision de cette vie actuellement c'est que le monde est cruel... J'avais raconter mon mal-être à mon manager, je croyais qu'elle était sympa et à la fin elle m'a viré de l'entreprise... J'ai essayé de raconter ce qui m'arrive à des proches et je finissais toujours par être jugé. Peur de rejet, peur de l'insécurité, peur d'être humilié...et avec tout ça je me culpabilise encore et encore d'avoir tous ces peurs alors que je suis un homme,  et là aussi je me culpabilise du fait que je nourris ma publication de choses plutôt négatives.

Je vis trop dans la solitude, même entouré je me sens toujours seul. Depuis mon enfance je souffrais la solitude, je me sens rarement intégrer au sein d'un groupe. J'ai eu beaucoup de microtraumatismes d'humiliation cumulés au fil des années, depuis mon enfance jusqu'à maintenant. Serait-ce peut-être les origines de ce sentiment de décalage. j'aimerais beaucoup entendre vos avis

Merci beaucoup

@Igrecenne Il m'arrive encore de ressentir ce sentiment cruel d'isolement. L'écriture de mes émotions m'a un peu aidé. Tu peux également essayer de tenir un journal simple du style des mots sur une ou plusieurs émotions ressenties par jour (exemple : colère/tristesse). Cela permet parfois de voir une évolution dans le temps. J'aime également avoir un tableau au dessus de mon bureau avec des affirmations positives pour que de façon inconsciente je puisse avoir un autre état d'esprit. Regarder des films riche en émotion pour pouvoir lâcher prise m'a aussi beaucoup aidé. La lecture, la musique et l'art sont de bonnes choses. Le mieux n'est pas de tenter de s'échapper de ce sentiment mais d'apprendre à te dire que c'est naturel. Tu as le droit de te sentir mal et je te souhaite de trouver du soutien qui correspond à ce que tu cherches. Je connais des gens depuis des années et beaucoup n'ont pas compris ce que je vivais. Je me suis donc tourné vers des personnes capables de m'accompagner dans mes difficultés. Je n'ai pas délaissé mes anciennes relations mais j'ai établi des limites sur ce que j'attendais de mon entourage. Évidemment un psychologue + psychiatre (si nécessaire) pour tout déballer semble être le chemin le plus adapté pour toi. Je te conseille La Clinique E-Santé qui te permet avec un abonnement de consulter un psy au quotidien. Renseigne toi également pour un éventuel suivi psychiatrique pour la PTSD si ça te pourri la vie. Concernant la PTSD et ses effets sur l'âge adulte, c'est indéniable, tu seras souvent rejeté pour ça malheureusement. "Voyez vous, les gens ont peur de ce qu'ils ne comprennent pas" ~Elephant Man(1980). N'oublie pas cependant que cela ne définie PAS qui tu es réellement et que tu mérites d'être aimé et accepté comme tu es, et ce, peu importe le vécu que tu as pu avoir. J'espère que tu trouveras les ressources nécessaires dans ta quête de paix intérieur.