Dépression : quelles sont vos astuces pour surmonter les journées les plus difficiles ?

Première semaine à 25 de sertraline sans réels d'effets secondaires, deuxième semaine à 50 et les effets secondaires commencent avec des maux d'estomac atroces mal à la tête et somnolence, palier de deux semaines puis à la troisième semaine le psychiatre me monte à 100, les trois premiers jours rien à constater puis les effets secondaires arrivent très fort avec de grosses montées d'angoisse, un estomac qui fait toujours aussi mal puis j'en suis à la 5e semaine et les effets secondaires commencent à s'estomper et je commence à me sentir mieux, il faut être patient car pour certaines personnes les effets secondaires sont très dur et moi cela s'est ressenti énormément sur l'estomac, heureusement je prenais du lysanxia matin midi et soir au début et maintenant je ne suis qu'à 20 à 30 gouttes par jour pour essayer de le diminuer la semaine prochaine

Bonjour Candice

Pas bien du tout ces 5-6 dernières semaines.

Mes multiples pb de santé, cancer et ablation de la prostate, 3 avc avec unecreedication qui a dure 18 mois, 3 stents, pb diabete mal soigné car traitement modifié et non suivi, je viens seulement d'en changer après 1 an de poison ingurgité matin et soir sans réaction du diabetologue. De plus des soucis professionnels importants du côté d'un de mes enfants. Tout ça empilé m'a totalement déprimé et je pense être en dépression avec des idées noires. Pas de traitement pour l'instant ni de thérapeute. Je revois mon généraliste lundi.

La seule chose qui me fait tenir c'est ma femme. mes 3 enfants mariés et mes 4 petits enfants.

Merci de prendre de mes nouvelles.

Bonjour tout le monde !

Alors ça dépend des jours mais généralement j'accepte mon mal être, je me dis que j'ai le droit d'aller moins bien, car j'ai conscience des efforts que je fais, et j'essaie de me rappeler que je peux être fière de moi (bon ce n'est pas aisé mais on essaie 😂). Je tâche également à ne pas me surcharger de tâches voire même d'un point de vue sensoriel (pas de lumière forte, pareil pour la musique, je porte des vêtements amples... ).

Je pense qu'il est vital de ne pas oublier qui l'on est vraiment et tous les efforts que l'on fait.

J'espère que mon post sera utile malgré tout.

Bon courage tout le monde, on va y arriver ! 😙

Bonjour

Effectivement, il peut être très difficile de " fonctionner" certains jours, je dirais presque tous les jours en ce moment en ce qui me concerne. La moindre chose à faire demande à mobiliser beaucoup d'énergie, énergie que nous n'avons pas. Pour ma part, quand je suis vidée de toute énergie, je me réfugie sur mon canapé avec un café et je regarde un documentaire sur un pays. Ça ouvre une fenêtre sur l'ailleurs. Ou j'appelle un.e ami.e. J'essaie aussi de revivre mentalement un moment où j'étais mieux. Il m'arrive aussi de m'installer sur mon lit et de regarder un film ou une série, pour relâcher un peu.

Bon courage à toutes et tous pour vaincre la dépression

Bonjour, je viens de rejoindre le forum. Avant je réussissais à avoir quelques routine du type : méditation puis boire mon thé (sans téléphone) puis je faisais du yoga, après j'allais a la douche et ça me faisait déjà une belle matinée, l'après midi j'essayais de ranger, faire du tri, lire...

Mais depuis un moment mon corps m'a complètement lâché et ma motivation aussi. J'ai trop du choses dans la tête (deuil, rupture, échec scolaire, manque d'amitié...) la solitude me bouffe et je n'ai plus du tout envie de faire quoique ce soit, je me réfugie dans le sommeil, donc je reste beaucoup dans mon lit ... Je ne sais pas si je dois me refaire hospitalisée et si oui ou... Je ne sais pas si je continue mes études...

J'en ai marre d'être comme ça et je ne m'aime pas, je voudrais être quelqu'un d'autre, recommencer a zéro ma vie, je suis un peu dans la case je n'ai plus envie de vivre mais je ne veux pas non plus mourir (surtout pour ma famille).

J'ai besoin d'aide, que faire ?

Merci si tu/vous m'as/m'avez lu.