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Dépression et sport

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tournelaroue

22/01/2019 à 10:35

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tournelaroue

Dernière activité le 18/02/2024 à 21:03

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Bonjour à tous!

En dépression depuis un an, je me remets à une activité physique tout doucement. J’aimerais savoir si des personnes ayant repris le footing par ex ont ressenti des légères crises d’angoisse par moment. Je m’explique j’ai couru deux jours de suite 20mns (miraculeux pour moi😊) mais au lieu de ressentir un bien être après l’effort j’étais au contraire assez angoissée.

Je pense que j’en ai trop fait et que je vais espacer les séances. Mais si quelqu’un a ressenti cela j’aimerais en discuter.

Lactivite est vivement conseillée mais là du coup hop petit coup au moral. Pas l’effet escompté

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Hookette

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23/01/2019 à 20:28

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Hookette

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@tournelaroue Bonsoir -- Pose toi cette question -- As-tu voulu reprendre le footing pour te faire plaisir ? où simplement tu t'es forcer à courir ? car ta réponse à l'une où l'autre question te donnera la bonne réponse -- Pour moi le footing ce n'est pas mon truc donc je me forcerais et je n'arrangerais pas mon bien être -- Par contre faire une bonne marche rapide en admirant l'environnement là je sais que niveau morale c'est top pour moi

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Dépression et sport https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/depression-et-sport-42326 2019-01-23 20:28:20

tournelaroue

23/01/2019 à 21:13

Bon conseiller

tournelaroue

Dernière activité le 18/02/2024 à 21:03

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@Hookette Bonsoir

je vous rejoins totalement. En fait j’ai repris le footing mais c’est pas mon truc. Par contre effectivement marcher me fait plaisir mais je me disais qu’il fallait pt être augmenter le rythme. Mais la marche rapide semble le bon compromis😊

Merci de votre conseil😊

Dépression et sport https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/depression-et-sport-42326 2019-01-23 21:13:46

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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