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Nombreuses rechutes de la dépression… Comment s'en sortir ?

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Nombreuses rechutes de la dépression… Comment s'en sortir ?

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MARIEVE59

05/11/2023 à 10:41

MARIEVE59

Dernière activité le 16/12/2023 à 18:30

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bonjour, je m'appelle Marie j'ai 52 ans. je souffre de dépression depuis le début de cette année. J'ai fait 2 TS suivies d'hospitalisation. J'ai fait les démarches pour reprendre le travail mais j'ai très peur d'échouer. je fais régulièrement des rechutes pendant lesquelles je n'ai plus aucun goût... même de vivre. Je vis seule et trouve peu d'aide autour de moi.Je suis sous EFFEXOR 2x75 + 1x37.5 et LORAZEPAM.Merci d'avances pour vos messages

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Candice.S

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06/11/2023 à 14:00

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Candice.S

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Bonjour @MARIEVE59,

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @Nahamaa @Junupipi @Prune92 @Pulga05 @ColinetteMimiCracra @Zuna66 @MARIEVE59 @Castor @pipopa @Mousti1959 @P'titechoupette @Viniura @Laninia @Kitty17 @Damien24 @Carloush20 @TinaMendonca @Nini2604 @Gio1295 @Salvatrice040556 @Ccilia @Leïla39 @just__lou @Tarlon @Isabelle1234 @Ponpon @Lenxmsc @Thomassin77 @Raba06 @AZELe92 @Nadine76 @mina77kr @Mariefo @kdp757 @Trinita @Till_Day @Zwinaa @Otisnikou @Adnyl72 @Copain @Davidanna @Luis66 @Pelinac @lilimo67 @mirteille @Diordior03 @Paupauchabri @monatisa @Miniflo @mitsu45 @Sandrined @Cecece @Mariange3364 @TuEsMonAutre @hasnous @Christophe56 @CDel78 @Soso42400 @Valparaiso @Loania @Emaha79 @vivi1947 @Mimie16 @jujuCarotte @Cerise.L @Mélanieagnd @Pamyloo @Linjuan @Djinette @Mallow @Abbybe @Tiitii6 @Keevaiss @fsoumah @Maya10 @Yv0407 @Saby59 @hel2507 @Cristina83 @ZHUO44 @Dorehodoro @Boubou57 @Hélène21 @Emedel @Perceval46 @Arsbird @Sosoror @Scythe @BAKI_HANMA @Marcco

Bonjour à toutes et à tous,

Que faire contre les rechutes de la dépression ? Comment s'en sortir une bonne fois pour toutes ? Que mettez-vous en place pour aller mieux ?

N'hésitez à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

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Candice.S

Nombreuses rechutes de la dépression… Comment s'en sortir ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/a-quand-la-fin-59678 2023-11-06 14:00:51

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MartinMarack

08/11/2023 à 09:03

MartinMarack

Dernière activité le 21/07/2024 à 20:30

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La psychothérapie basée sur la pleine conscience peut également prévenir la récurrence de la dépression. La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) a été développée pour les patients sujets à des épisodes dépressifs récurrents. Elle vise à réduire le nombre de rechutes.

La thérapie MBCT associe des outils de thérapie cognitive à l'application clinique de la méditation de pleine conscience. Les patients participant à la thérapie apprennent à reconnaître les schémas de pensée négatifs, découvrent les mécanismes de développement de la dépression, explorent des techniques efficaces pour faire face à une nouvelle humeur dépressive et pratiquent des habitudes positives qui préviennent la récurrence de la dépression.

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sandram.rodrigues88

08/11/2023 à 12:48

sandram.rodrigues88

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@MartinMarack bonjour, ma maman est actuellement malade, depuis mars elle souffre d'une grosse dépression. Le medecin traitant lui a diagnostiqué un trouble bipolaire, malgré qu'il soit léger. Elle souffre d'anxièté aussi. Nous avons essayé plusieurs traitements (elle a été internée 3mois en clinique) mais sans succès, ou succès très partiel. J'ai entendu dire que le Reiki et l'acupuncture pouvait aider ce type de soucis. Avez-vous plus d'infos dessus?
Merci d'avance!

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MartinMarack

Édité le 21/07/2024 à 20:26

MartinMarack

Dernière activité le 21/07/2024 à 20:30

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La recherche confirme que les thérapies les plus efficaces sont les thérapies cognitives et comportementales, leur sous-type : l'activation comportementale, les thérapies interpersonnelles et les thérapies psychodynamiques à court terme. Parmi les techniques thérapeutiques que je connais bien et qui sont populaires, il y a la relaxation, l'équilibrage de la respiration par la respiration diaphragmatique et l'arrêt des pensées négatives lors d'une crise d'angoisse ou d'insomnie. La technique d'exposition est également populaire dans le courant comportemental.

....

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Resiliencia

10/11/2023 à 22:30

Bon conseiller

Resiliencia

Dernière activité le 04/05/2024 à 12:11

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@MartinMarack bonsoir, tu connais des lectures pour recommender sur la therapie MBCT ou sur les sujets traitées dans ces therapies? Les techniques pour faire face á l'humeur depresive sont interesantes.

Nombreuses rechutes de la dépression… Comment s'en sortir ? https://www.carenity.com/forum/depression/la-depression-au-quotidien/a-quand-la-fin-59678 2023-11-10 22:30:18

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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