Dépression chronique, je ne sais plus comment avancer...

Bonjour @Artemia,

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @Nanouille @Eryal74 @Fiston2000 @Imsyrine @Cindyzag @Lora74 @Izea77 @sand60330 @Kikimzel @Ericloulou @Mamimo1247 @Siandy @lenamibi @Ghyslaine31 @lysbelle @Azerty37 @Ccjulie @RebeccaMaryse @Filoup @Baibilly @Philippe0510 @Manu32 @titcho @Mariedouce @youri74 @Edouardine34 @Kathy2022 @Amnesiaxmemoria @Chocolaa @Man1973 @Pearll @Lella77 @Inconnue33 @pierre4178 @handco @Blizzard @steph1484 @margotgerardin1805 @francette2403 @Calimero59 @Ninabe @1437parent @Fanona @555444 @Adjati @Besoindevous @RosalieP @Myrddin @Sylvan @Meira06 @Turtlette @HVID55 @Sarsour @Katiya @John0005 @Athenes @silou83 @Vero1970 @Maevajehva @dorore @pucejojo @Takfarinas @Marine69 @Muriel2712 @Bijou77 @Letirom @GPADPO @Alice83 @Johanna34 @Charlotte2.0 @Charlie_dnt @Allison0 @Audemma @Catoche23 @Somimiix @Pat Ricia @Rosenoir35 @Mars__ @boussole @Tiffen @JulieR @Carolineitc @Davdavdav @Guylbo @Mounas34 @NaBert @Hannah59 @Lillou74 @Sanstete @Erzsebet

Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ?😊

Qu'est-ce qui vous a personnellement aidé pour remonter la pente ? En effet, @Artemia qui est en dépression depuis plus de 20 ans, ne sait pas comment faire pour se sortir de cela ?

Je vous invite à lire son témoignage (commentaire ci-dessus) afin de comprendre son parcours et de, potentiellement, lui apporter des éléments de réponse.

D'avance merci pour votre aide !

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

Chère Artémia,

A la lecture de votre message, je ne pourrai vous apporter un quelconque conseil, étant à 70 ans, dans le même état que vous. ..

Espérons avoir des tuyaux" de la part de nos amis pour avancer un peu.

Bien cordialement.

Je vous remercie d'avoir pris le temps de me répondre.

Malheureusement, je ne peux pas tout bonnement décider de lire, ou de réfléchir.

J'ai de nombreuses fois essayé ce que vous me conseillez-là, et c'est une torture systématique, et le sentiment d'échec m'éloigne encore davantage de la lecture.

Tout acte lié à la consommation culturelle, ou à l'acte intellectuel, est accompagné de sentiments (traduisibles physiquement) de honte et d'angoisse, qui nuisent sévèrement à mes capacités de concentration, et qui se traduisent à leur tour par des pensées et croyances qui maintiennent en place le cycle infernal.

Ce n'est pas quelque chose que je peux contrôler par la simple pensée verbale ou rationnelle.

Il en est de même pour cette question de jugement de soi.

Je peux bien sûr me répéter en boucle tel et tel tenet de telle ou telle philosophie méditative, et être parfaitement en accord avec sa logique. Mais ces réflexions n'ont aucun poids lorsqu'elles se retrouvent face à ces sentiments qui me submergent, sentiments qui ont une réalité bien plus concrète dans le sens ou elles sont tangibles, car je les ressens, contrairement à ces réflexions qui ont du sens, mais un sens qui semble exister pour d'autres personnes dans une autre dimension, de laquelle je me sens exclue.

Le temps passe. Les livres restent intouchés. La honte accroît.

Ainsi de suite.

C'est bien là le noeud.

Bonjour Artemia

Ton message témoigne d'une grande souffrance.

Pour de nombreuses personnes, la dépression peut devenir chronique.

Dans l'entourage et n'en parlons pas dans le milieu professionnel, la dépression reste un tabou. Il est alors difficile d'échanger à ce sujet et donc se faire comprendre car de nombreuses personnes ont peur de ce trouble comme s'il était contagieux et surtout ils ont des stéréotypes ( quand on veut, on peut se lever).

As-tu testé des pratiques comme la sophro-analyse, l'hypnose, l'EMDR, les constellations familiales?

As-tu conscience d'éventuels traumas qui ont conduit à ta dépression ?

Écrire sur sa dépression peut être un exutoire.

Parfois changer de mode de vie ( alimentaire, cercle amical, milieu professionnel) aide.

Tu as besoin d'écoute. Il y a des plateformes téléphoniques comme SOS AMITIÉ, SOS SUICIDE ÉCOUTE qui permettent d'échanger sur son ressenti du moment par un écoutant bénévole.

Des médecines alternatives comme l'acupuncture, le shiatsu, la fasciatherapie, le massage ayurvédique peuvent aider à détendre ton corps et surtout prendre conscience de ton corps concernant ta dysmorphobie.

Tu as peut-être besoin de prendre plus conscience de ton corps par des thérapies corporelles citées ci-dessus .

Il y a également les bains sonores qui permettent de se détendre et parfois faire rejaillir des émotions refoulées.

Il y a certainement une raison pour laquelle tu n'aimes pas ton corps et l'aide d'une thérapie associée à des thérapies corporelles ( fasciatherapie, massage ayurvédique) peuvent t'aider.

Sache que le chemin d'une personne souffrant de dépression peut être un long chemin et sinueux .Il faut donc l'accepter.

Je te souhaite beaucoup de courage. Tu mérites de vivre comme tout le monde.

Chacun avance à son rythme .

Bonjour Artemia,

J'ai le même souci que toi je me sens toujours inculte, je voudrais lire, m'instruire mais je n'y arrive pas..

Je n'aimais déjà pas celà jeune mais en grandissant je me suis fait violence pour rattraper un peu mon ratage scolaire et ai fait des études non terminées pour une raison que je ne peux pas évoquer mais je me demande toujours d'ailleurs comment je les ai réussi car il me manque des connaissances scolaires de base dont j'ai souvent honte ( grammaire, math) n'ayant pas suivi un cursus secondaire "normal ".

Enfin, j'ai commencé à faire de la depression à 20 ans et j'ai dû prendre un traitement cr c'était une dépression sévère.Il ya du génétique chez moi, facteurs environnemental + traumatisme dans l'enfance.

Depuis , j'ai arrêté, rechuté 3 fois et suis aujourd'hui avec le stricte minimum de médicament comme une sorte de béquille car je souffrais d'anxiété sociale importante..

Je nais plus d'idées noires et d'anxiete et ça c'est pour moi déjà l'essentiel .

Mais ma situation familiale fait que je ne travaille pas et n'ais aucun stress de ce côté ( contacts, confrontation aux autres..) donc ça va mais je souffre de ne pas m'être réalisé professionnellement donc subsiste toujours un mal être constant avec des hauts et des bas.

Je refuse plus de traitement vu les effets secondaires et comme ça peut aller je vais essayer de voir quelqu'un de compétent pour prendre de la phytotherapie en continu ..

J'ai bien conscience qu'il me faudrait être suivie en thérapie mais comme toi j'ai été souvent déçue.Sauf par une thérapeute qui m'avait bien aidé et suivie pendant un ans mais ça a un coût et je trouve ça aberrant ce qui est un autre sujet.

Mais voilà je t'écrirai plus tard car je dois honorer un rendez vous et vite filer.

Mais je te comprends à 100 % car idem aussi niveau image de moi, je me trouve moche etc...

A toute !

Essayons de NOUS AIDER ENTRE NOUS

DÉPRESSION.JE CONNAIS DEPUIS 20 ans!

A bientôt.

Mes amies

J'espère que tu vas mieux Artemia.

Bon courage.