[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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Une perte de poids est nécessaire que pour être en bonne santé '! Si vous n'avez aucun souci de ligaments , cholestérol, cardiaque, psychologie demeurez comme vous êtes et profitez de la vie, j'ose dire à pleines dents!
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Leparigo Delaciotat
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D'accord avec vous
@leparigo mais sur ce site ce sont souvent les pathologies qui obligent à perdre qqs kilos ou les médicaments dans la mesure où ils sont nombreux à avoir un effet "grossissant".
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Bonjour,
Même problème que vous Jacky 56.
Quand j'ai rencontré ma diététicienne, elle m'a gentiment expliqué que je ne mangeais pas assez pour réduire les portions et de ce fait, qu'il lui serait difficile de me faire maigrir. Il fallait réapprendre à mon corps à manger des portions convenables, sauf que je n'ai pas un grand appétit et ne l'ai jamais eu. Donc ?
J'ai perdu 7 kilos sans elle, en bougeant plus (à mon rythme, la spondylarthrite n'est pas ce qu'il y a de mieux pour devenir sportive de haut niveau 
), en faisant attention à mes aliments le soir (les portions ? Elles sont les même) et en essayant de dormir mieux et plus (trois années d'insomnie, c'est une vraie bataille le sommeil).
Donc, il serait intéressant d'étudier tous les paramètres de la prise de poids : fatigue, déprime,voire colère, énervement (j'ai une différence entre 1 et 3 kilos après des périodes d'énervement) etc. Il y a une chose que l'on oublie aussi parfois (ce n'est pas une généralité) : est-ce que je me donne le droit d'être plus mince ? Est-ce que j'accepte d'être celle que je veux être ? Et c'est complexe.
Bon courage à vous et je vous souhaite une pleine réussite dans votre projet.
Ann-Paule
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Très intéressant @ANN-PAULE 
ce que vous évoquez sur le droit qu'on se donne de.....car ce n'est pas seulement valable pour mincir......mais pour d'autres aspects de la vie également .
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Je pense que nous savons tous comment perdre du poids si toute fois des traitements nous mettent pas des bâtons dans les roues .
Manger èquilibré , ne pas se resservir , prendre le temps de mâcher , faire de l'exercice . Si Malgré l'application de toutes ces Règles , nous n'arrivions pas à perdre du poids . Que faire 
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Et bien je rentre d un week end ou j avais presque oublie le regime car dans le Gers on mange bien si on ne regarde pas les kilos !! De retour je reprends mon train train avec comme menu a midi ,blanc de poulet + courgettes et patates bouillies + pomme! Et c est parti!!
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Titims
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Aujourd hui c est dimanche alors je vais faire une impasse sur le regime je vais faire l effort d aller manger des moules frites au resto malgre la fatigue ca va me faire du bien !! On verra pour le dessert sans faire trop d exces!!!
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Titims
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Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci