Quels sont vos traitements pour l'apnée du sommeil ?

Bonjour à tous,

Je fais des apnées modérées (entre 15 et 30 par heure)

Du coup, je n'en fais pas assez pour être appareillé mais j'en fais assez pour me sentir bien fatigué.

Mon ORL m'a prescrit une orthèse d'avancée mandibulaire il y a 1 an.

Problème : le dispositif n'est pas bon pour mes dents dixit mon dentiste.

Du coup j'essaie de trouver des solutions différentes. L'objectif est de faire des tests et de mesurer l'apnée avec les moyens du bord.

Pour la mesure, j'ai acheté le Sleep Analyzer de Withings. Je pense que la mesure est loin d'être parfaite mais c'est mieux que rien :)

Pour les tests, je suis en train de ou vais tester :

• la position de sommeil (sur le côté ou sur le ventre)
• le renforcement des muscles respiratoires (pharynx et langue)
• les orthèses nasales
• perdre un peu de poids
• toutes autres idées que vous pourrez me suggérer ;)

Si vous avez testé des techniques naturelles, si vous avez des coussins miracles pour éviter de dormir sur le dos, des produits pour avec le nez bien aéré, je serais très intéressé.

Dimitri

@Dimimore

Bonjour Dimitri,

effectivement, beaucoup disent que l’OAM n’est pas bonne pour la dentiti on et la mâchoire.

Alors néanmoins attention, car les apnées sont évolutives si non traitées … En 2018 j’ai été diagnostiquée à 11 d’IAH, on m’a prescrit une orthèse que je n’ai pas supportée du tout, que j’ai portée une dizaines de fois seulement au vu des effets secondaires. Non traitée pendant 3 ans, je repasse une polysomnographie et là … IAH 23 😣😭

On m’a appareillée; apparemment on peut l’être en dessous de 30 si vous avez au moins 10 microeveils ou une pathologie grave cardiovasculaire associée . Généralement, tous les patients qui font des apnées ont de multiples microreveils… ce n’est pas votre cas?

Je ne vis pas la machine toujours très bien, 5 mois après (EI, plus image de celle-ci…) mais il faut bien admettre que quand je la porte, je suis beaucoup moins fatiguée la journée ….

Si vous avez un retour de vos techniques, je suis preneuse!

Bonjour @Vigaso

merci pour l’échange :)

Evolutive : oui, chez moi je n’ai pas eu beaucoup d’évolution entre la mesure d’il y a 15 ans et celle de l’année dernière. Mais j’imagine que les conditions qui changent, peuvent influer sur les apnées. Le poids, les tissus qui se relâchent, les allergies… il doit y avoir un tas de facteurs que j’oublie.

Je confirme, je fais bien des microreveils également et c’est bien ce qui fatigue. Mes cycles de sommeil sont perturbées. Je dois faire environ 40% de sommeil profond et paradoxal. Et donc 60% de sommeil léger. Pas assez pour se reposer correctement.

Depuis début Janvier, je teste un appareil qui vise à renforcer les muscles respiratoires. Les résultats ne seront pas immédiats. Je compte l’utiliser sur 6 semaines et si ce n’est pas concluant je passerai à des exercices de renforcement de la langue. J’ai trouvé quelques vidéos de routines quotidiennes interessantes.

Bonjour

J'ai été appareillé cela va faire maintenant un peu plus de 3 ans, j'ai un masque n'ayant presque plus de dent suite aux traitements liés à ma PR. J'étais à plus de 26 minutes de "non-respiration" par nuit avec une perte d'oxygénation très importante, tout juste 93/94% oxygène au point d'envisager une mise sous oxygène le jour. Mon adaptation a été très très rapide. Dès la deuxième nuit, j'ai repris ma position, quasi sur le ventre. L'avantage est que je bouge moins la nuit et donc je dors mieux. Aujourd'hui, je suis entre 2 et 4 ipomées par nuit ! Le seul point noir, est que parfois le masque bouge et que cela produit un sifflement dérangeant ma femme dans son sommeil, cela me réveille aussi. Il y a aussi un problème avec mes yeux, le matin je me réveillais avec les yeux secs. Le problème est réglé par mon ophtalmo qui m'a prescrit une pomade qui évite cela.
Cela n'empêche ma fatigue au réveil le matin (ma moyenne est 8 heures de sommeil par nuit). Comme expliquer cela ? Pour mon pneumologue et mon spy, cela reste dû à maladie, plus exactement à mon état dépressif profond, pour lequel j'ai aussi une ALD.

Maintenant, je vois que j'ai beaucoup de mal à dormir sans mon masque, même si mes nuits restent peuplées de cauchemars ou de mauvais rêves. De plus je suis mon fatigué dans la journée et je perds du poids, ce qui arrange mes apnées.

Un peu fouillis mais ce n'est pas toujours facile de résumé une telle situation.