Tocs et dépression, je veux échanger

Bonjour.

Je souffre d’avoir beaucoup de tocs depuis bien longtemps, de nombreuses années. Actuellement, j'ai 53 ans et je me rappelle, qu’étant enfant, j’en avais déjà beaucoup car j’étais victime de harcèlement scolaire (j’étais le souffre-douleur de pas mal d’autres enfants) et je gardais ma colère en moi, je ne l’exprimais pas.

Je dis cela car les psy pensent que les tocs trouvent leur origine dans des sentiments hostiles à l'égard de proches, que l’on garde en soi, que l'on refoule donc (puisqu’ils ne sont pas du tout exprimés, et donc même pas ressentis, ou peu). Et c'est ce que je pense aussi.

Maintenant, depuis plusieurs années, j’ai de nouveau énormément de tocs. Il n’y a pas encore si longtemps, j’avais énormément de tocs de vérification (je vérifiais absolument tout ce que je faisais et longuement, j’y passais mes journées). Mais ces tocs ont complètement disparu depuis quelques mois (certes, peu à peu). J’ai remarqué qu’ils ont commencé à perdre en importance depuis que je me mets en colère avec les quelques amis que j'ai dans la vie et auxquels je fais davantage part de ce que je pense (à leur sujet notamment) alors qu’auparavant, je n’osais pas le faire.

En revanche, j'ai toujours énormément de tocs liés à la propreté et je passe de nombreuses heures à me laver. Je ne sais pas la raison, le pourquoi de ces tocs-là qui demeurent. Quelqu'un pourrait il m’éclairer à ce sujet ?

Y a t il des personnes qui souffrent autant de tocs que moi ? Et qui ont trouvé des solutions pour ne plus en souffrir autant ?

J’arrête là d’écrire pour le moment, car j’aurais encore beaucoup de choses à raconter, mais ce sera peut-être pour plus tard... Maintenant, j’attends d’éventuelles réponses (car je me questionne beaucoup).