Angoisse constante et manque de concentration

Bonjour, depuis quelques années je ressens une angoisse constante qui s'est accentuée avec le temps. Je n'ai jamais l'esprit tranquille, un seul petit problème peut prendre des proportions énormes. Elle se manifeste par des tremblements, une raideur constante au niveau du dos et du cou et par des crises d'angoisse (très peur d'en faire en public, les gens sont souvent condescendants ou méchants, du coup je me planque, j'évite certaines situations, je n'ai pas de vie professionnelle et peu de vie sociale). 

Il y a 5 ans quand j'ai passé mon permis j'étais si angoissée que ma jambe gauche tremblait toute seule; l'examinateur  m'a dit "le stress est votre ennemi mademoiselle" et m'a recalée. J'ai finalement réussi à obtenir ce permis je ne sais trop comment (à 29 ans), mais je suis toujours très angoissée et craintive au volant. Je ne prends jamais l'autoroute ça me terrorise. Je ne vais jamais trop loin car faible capacité de concentration. Et les jours où je ne le sens pas je ne prends carrément pas la route. Je précise que j'ai déjà eu un accident dans un jours sans, où je suis quand même partie sur les bons conseils de mon père ("il faut prendre sur soi, c'est dans la tête). 

J'en viens au manque de concentration car il est assez handicapant aussi. C'est gênant on l'a dit pour la conduite, mais aussi pour l'administratif par exemple. Le moindre courrier ou même un mail me paraît une montagne, j'ai du mal à organiser mes idées alors qu'avant j'avais des capacités rédactionnelles, c'était même en rapport avec mon métier pendant un certain temps. Si je dois demander une info ou mon chemin, j'ai l'impression de retenir 10% de ce qu'on me dit. Et même dans le domaine des loisirs par larges périodes comme actuellement, impossible de suivre un film et encore moins de lire un bon livre; en effet au bout d'une demie heure environ je me disperse, pensant à tout un tas de choses. 

Les années ont aggravé la situation et je vis à minima. Les traitements n'y ont rien changé, ils masquent la situation et j'ai subi tout un tas d'effets secondaires qui me les ont fait arrêter. Je suis à la recherche de méthodes alternatives pour gérer au mieux cela. J'ai commencé les fleurs de bach en traitement de fond et j'ai rendez-vous le 12 pour de la kinésithérapie énergétique. 

Merci de m'avoie lue et n'hésitez pas à partager votre expérience.